Hirdetés
-
GAMEPOD
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#92402
margithid
veterán
Miamiquake
#92398
margithid
veterán
válasz
Miamiquake
#92398
üzenetére
-
#92399
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#92398
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#92398
üzenetére
Birkózó híd. Ezer éve bevett gyakorlat náluk, legalábbis nekem minden birkózó ismerősöm csinálta.
-
#85775
szőröscica
addikt
Miamiquake
#85769
szőröscica
addikt
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
Kávé.
Vagy jól idegesítsd fel magad valamelyik fórumos idiótán, majd vezesd le a dühöd a súlyokon.
-
#85773
#04230330
törölt tag
Miamiquake
#85771
#04230330
törölt tag
válasz
Miamiquake
#85771
üzenetére
Elsőre próbálj ki szerintem sima koffeint tablettát. Nagyjából 10 forintra jön ki egy tabletta, van benne 200mg koffein, lehet hogy beválik.
-Mike- így így
-
#85772
-Mike-
addikt
Miamiquake
#85769
-Mike-
addikt
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
-
#85770
#04230330
törölt tag
Miamiquake
#85769
#04230330
törölt tag
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
A legjobbat számodra szerintem nem lehet megmondani.
Szerencsére sok fajtából van teszt kiszerelés.
Vegyél mindegyikből egyet egyet, és meg fogod találni mi válik be.Nekem mondjuk a legerősebbek nem jöttek be, mert nem tudtam tőlük aludni. (este 7 körül ittam meg őket)
-
#60117
Zola007
veterán
Miamiquake
#60114
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#60114
üzenetére
röviden: kristályos kukorica
-
#60116
rwin5
őstag
Miamiquake
#60114
rwin5
őstag
válasz
Miamiquake
#60114
üzenetére
Én bnőm is vett "ajándékot" azért idézőjelben, mert adtam neki 20K-t, hogy vegyen * magának cuccokat meg nekem valami meglepetést. Hétfőn adja ide, de ha vett nekem egy zsírégető tablettát célzásképp a fejéhez kúrom
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#60115
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#60114
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#60114
üzenetére
edzés utáni ch (nagyrészt szőlőcukor + malto)
-
#58239
Dicker
őstag
Miamiquake
#58238
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#58238
üzenetére
Az meg gondolom visszér.
-
#58237
Dicker
őstag
Miamiquake
#58236
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#58236
üzenetére
Volt balesete? Nem az amikor leállt a gyomra?
-
#57712
Gergosz2
veterán
Miamiquake
#57707
Gergosz2
veterán
válasz
Miamiquake
#57707
üzenetére
ez már annyira szakállas videó mint amennyire a faszi a videón
-
#57652
S e t h
nagyúr
Miamiquake
#57578
S e t h
nagyúr
válasz
Miamiquake
#57578
üzenetére
Most vagy ő sem tudja mi az az időzítő, vagy nincs ki lefotózza, mert olyan büdős gittet nyomott a mögötte lévő retyóba.
-
#57651
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#57649
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#57649
üzenetére
ó máj gosh
-
#57650
FollowTheORI
nagyúr
Miamiquake
#57649
válasz
Miamiquake
#57649
üzenetére
Ez az opció még mindig ott van.
-
#57583
Casanova*
veterán
Miamiquake
#57578
Casanova*
veterán
válasz
Miamiquake
#57578
üzenetére
nagyon brutál,jó forma! ő Janesz,az ufó?
-
#57580
shteer
titán
Miamiquake
#57578
shteer
titán
válasz
Miamiquake
#57578
üzenetére
Korrekt natural strandforma
-
#57454
stickrs
senior tag
Miamiquake
#57453
stickrs
senior tag
válasz
Miamiquake
#57453
üzenetére
lehet én is veszek egy olyat akkor, ha hirtelen ekkora erőnövekedést lehet vele elérni
-
#57450
Woodslave
félisten
Miamiquake
#57449
Woodslave
félisten
válasz
Miamiquake
#57449
üzenetére
ez a lényeg. Végre került vmi a rúdra
-
#57442
littlelion21
addikt
Miamiquake
#57440
littlelion21
addikt
válasz
Miamiquake
#57440
üzenetére
Ilyet már próbáltam, kalap szar. Maradok a hagyományosnál.
-
#57439
Zola007
veterán
Miamiquake
#57438
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#57438
üzenetére
attól függ milyenre gondolsz
Ha sima rátekerős szalag, akkor csak ésszel, mert a bandázstól a térded és az izmok sem lett erősebb csettintésre, csak merevíti az inakat és így rövidíti a nyúlástartományt -
#57391
#48584626
törölt tag
Miamiquake
#57384
#48584626
törölt tag
válasz
Miamiquake
#57384
üzenetére
noi bortonben vagy fegyor?
-
#57386
deniro2
senior tag
Miamiquake
#57384
deniro2
senior tag
válasz
Miamiquake
#57384
üzenetére
Bicepszedet megfogták? Nem? Akkor viszlát
-
#57383
bandus
veterán
Miamiquake
#57379
válasz
Miamiquake
#57379
üzenetére
mi olyan hihetetlen ebben? neked a hajas, igenytelen nok tetszenek?
rwin: azt ugy mondjak, hogy jokepu. amilyen pl. en is vagyok
-
#57382
rwin5
őstag
Miamiquake
#57379
rwin5
őstag
válasz
Miamiquake
#57379
üzenetére
jó ez most olyan tudományos megállapítás volt kb, hogy egy szép arcú pasihoz jobban közelednek a csajok mint egy okádék ronda igénytelen faszihoz - ez a széparcú elég ratyis megfogalmazás volt de a lényeg remélem átment
(#57383) bandus: eskü nem jutott eszembe a szó, igazad van, ebből is látszik, hogy milyen bunkó vagyok mint egy 6 osztállyal rendelkező pahhaszt
-
#57380
Dani82
senior tag
Miamiquake
#57379
Dani82
senior tag
válasz
Miamiquake
#57379
üzenetére
mert ez igy van
-
#57254
FollowTheORI
nagyúr
Miamiquake
#57249
válasz
Miamiquake
#57249
üzenetére
Viccet félre téve amugy 35-ös volt akkor...
Szóval én még akár el is hiszem a 40-et ciberének. Minden relatív.
Ljk meg csal... letagadja a centiket.16-os a csukló... már írtam nemrég.
-
#57151
KoVee84
senior tag
Miamiquake
#57150
KoVee84
senior tag
válasz
Miamiquake
#57150
üzenetére
pisztolyoznám
-
#56830
FollowTheORI
nagyúr
Miamiquake
#56828
válasz
Miamiquake
#56828
üzenetére
Ez valami gyúrós koncsita???
-
#56829
God Vazzeg
veterán
Miamiquake
#56828
God Vazzeg
veterán
válasz
Miamiquake
#56828
üzenetére
Kiválasztottad a leggusztusosabbat
-
#56579
S e t h
nagyúr
Miamiquake
#56561
S e t h
nagyúr
válasz
Miamiquake
#56561
üzenetére
Legyél kicsit maszkulinabb, aztán békén hagynak.
-
#56564
Woodslave
félisten
Miamiquake
#56561
Woodslave
félisten
válasz
Miamiquake
#56561
üzenetére
valaki csajnak nézett és zaklatott?
-
#56232
Dicker
őstag
Miamiquake
#56229
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#56229
üzenetére
Ez egy emberi test?
-
#55814
Ijk
nagyúr
Miamiquake
#55813
Ijk
nagyúr
válasz
Miamiquake
#55813
üzenetére
Attól függ ha izmos vagy akkor izmos, ha nem vagy izmos akkor csíra, aki azt hiszi szabályosan guggol 110-el.
Amúgy meg csak irigy vagyok. -
#55498
Zola007
veterán
Miamiquake
#55497
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#55497
üzenetére
Flector és feketenadálytő krémek, recept nélkül kb ennyi
-
#55221
Zola007
veterán
Miamiquake
#55212
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#55212
üzenetére
Philips bodygroom, 8000 ft volt
mondjuk én csak a hasam, hátam, combom nyírom rövidebbre mert mióta lement rólam a sok háj, még sűrűbb lett bozont(#55210) ludsimon: könyörgöm, ne abból a csókából indulj ki, az még az eukaliptuszlevéltől is izmosodna.
így könnyű Vegának lenni, mert az injekcióban nincs egy gramm disznóhús sem#55220) Woodslave: külsősök nem látják
-
#55215
stickrs
senior tag
Miamiquake
#55212
stickrs
senior tag
válasz
Miamiquake
#55212
üzenetére
hajnyírógép, nyáron inkább borotva. honaljra meg a veet-es krém,mert a sima borotvától mindig kipattogott.
-
#55214
KoVee84
senior tag
Miamiquake
#55212
KoVee84
senior tag
válasz
Miamiquake
#55212
üzenetére
mellkas -> kozmetikus gyantázza
minden más -> borotvaDeszar: ez elcsépelt maradi hozzáállás, ha meg már ezt vallod, attól néha még megborotválkozhatnál
-
#55213
Dexar007
veterán
Miamiquake
#55212
Dexar007
veterán
válasz
Miamiquake
#55212
üzenetére
Ferfiak nem szortelenitek.Vagy te buza vagy?
-
#55122
Dicker
őstag
Miamiquake
#55118
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#55118
üzenetére
Hatalmas trauma érte. Most mehet a rosszfiuk.hu-ra.
- Miért sír az osztrák nő?
- Mert férfi...
[link] -
#54837
userxy
őstag
Miamiquake
#54753
userxy
őstag
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
első 1 évbe felpakolt magára kb 15 kiló izmot vagy többet
Jó a genetikája
-
#54759
PowerBuldog
veterán
Miamiquake
#54753
PowerBuldog
veterán
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
3 év alatt, naturálban, hát hogyne
én meg propeller vagyok -
#54758
Yeffy
veterán
Miamiquake
#54753
Yeffy
veterán
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
megfelelő kenőanyaggal sok minden reális
-
#54757
Woodslave
félisten
Miamiquake
#54753
Woodslave
félisten
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
ja 10 éve írunk ide kb. egy ilyet nem láttunk. Ja de Janeszt
-
#54756
FollowTheORI
nagyúr
Miamiquake
#54753
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
A 19-20 közötti a legnagyobb változás... szerintem ott befigyelt egy kúra valami... aztán utána már igen, a többi lehet "naturálabb" simán.
(#54755) Ijk
Miért ne? A 21-22 között a zsírszázalék a legnagyobb különbség, az izomtömeg kb ugyanaz lehet. Persze amikor csökken akkor "izmosabbnak" fogsz látszani meg nagyobbnak mint valójában vagy.
Amugy nyilván tolta az összes pörgetős, vaszkularitást fokozó, creatinos, anabolikus vackokat, (amit pl egy testépítő is verseny előtt). Nem mondom hogy 100% hogy naturál, de akár úgyis megoldható.
Nyilván gyógyszertárt hugyozott közben, de nem feltétlen koxot. -
#54755
Ijk
nagyúr
Miamiquake
#54753
Ijk
nagyúr
válasz
Miamiquake
#54753
üzenetére
Reális, láttunk már ilyet, hogy 3 év alatt pokémonból félistenné változott. Zyzz aki naturál volt.
NetTom: Igen a 22 éves forma az nyilvánvalóan naturál. Szerintem neked is összejön jövő nyárra.
-
#54742
Morris
veterán
Miamiquake
#54741
Morris
veterán
válasz
Miamiquake
#54741
üzenetére
Mert Te nem koxolsz.
-
#54608
Zola007
veterán
Miamiquake
#54599
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#54599
üzenetére
Akkori táplálkozási szokásos mellett nagyon kimagasló genetikával voltak csak 15% tzs. alatt
Ott a népesség 98%-nak ha volt kajája, tömni kellett két pofára, ki tudja holnap lesz-e alapon.
Voltak bivaly emberek az ókorban és a középkorban is szép számmal, de leginkább szobrokon a sportolókat örökítették meg vagy néhány definiált katonát.15-20 kilós kard nem igen volt, a legnehezebb kétkezes hosszúkardok (150-160cm) voltak 3.5-4 kilósak
Persze ez nagyon durva tehetetlen tömeg, átlag embernek megemelni nehéz félig nyújtott kézzel. -
#54601
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#54599
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#54599
üzenetére
a testépítés fokozatosan fejlődött, a tudományok is fokozatosan fejlődtek mellette, és így kitolódtak a határok.
most meg már az információáramlás is egész gyors lett vagy 15 éve lassan.
van aki felzárkózik, van aki nem
nincsenek fél hetekkel tele a termek sehol. pár országban jártam már. meg elég sok teremben pesten is. és szerintem a legnagyobb teremekben(pl Gilda) is lazán megszámoltam egy kezemen azokat akik erősebbek voltak nálam fekvenyomásban. pedig egy versenyen tök esélytelen lennék normál eredményt elérni -
#54598
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#54595
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#54595
üzenetére
Tudom, hülye példa, de akkor honnan szedték az ókoriak a modelleket az izmos szobrokhoz. Meg hogyan lóbáltak a középkorban 15-20 kilós kardokat, hogyan bírtak futni páncélban, hogy tudtak kézi ekével szántani? Mert ezek mind kemény fizikai tevékenységek, egy nyeszlett kis fiúcska nem képes ilyesmikre. Nyilván nem voltak az emberek felhővé gyúrva, de nem is voltak olyanok, mint egy etióp menekülttábor.
-
#54596
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#54595
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#54595
üzenetére
jaja, meg dzsásztinbíber is hatalmasra gyúrta az izmait..
nagybátyám 40 évvel ezelőtt már 200 felett nyomott fekve és 52es karja volt. ill olympiára is mehetett volna ha nem bojkottálják a gyökerek loszándzseleszt
-
#54591
Dicker
őstag
Miamiquake
#54590
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#54590
üzenetére
Szép vagy. Szép a turbórágós zízz tetkó is.
-
#54147
Morris
veterán
Miamiquake
#54146
Morris
veterán
válasz
Miamiquake
#54146
üzenetére
igen!
-
#54091
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#54078
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#54078
üzenetére
Nemtom mennyit szánsz rá, de egy 35-40 literes táska pont ideális méret szerintem. Az enyém legalább 5 éve megvan, bár most, hogy 1 éve otthon edzek keveset használom, Decathlonban vettem valami 6 ezerért. Egyébként vannak jók: például ez.
De egyébként a közepes túrahátik is jópofák, egy ideig olyat hurcoltam.
-
#54090
venge
aktív tag
Miamiquake
#54078
venge
aktív tag
válasz
Miamiquake
#54078
üzenetére
Hallod!
Azt nem mondták, hogy az edzőterembe nem neked kell vinni a súlyokat?(#54088) Woodslave:
-
#54080
PowerBuldog
veterán
Miamiquake
#54078
PowerBuldog
veterán
válasz
Miamiquake
#54078
üzenetére
Én már feladtam. Viszem a sima hátizsákomban.
Ami jó lenne edző táska az k*rva drága. -
#53516
Ribi
nagyúr
Miamiquake
#53515
Ribi
nagyúr
válasz
Miamiquake
#53515
üzenetére
Fáradt olaj? Áhh... motorolaj a tuti
-
#53429
Coccolino_O
őstag
Miamiquake
#53425
Coccolino_O
őstag
válasz
Miamiquake
#53425
üzenetére
Lábra tényleg fölösleges edzeni. Úgyis naponta járkál az ember.
-
#53423
#65313280
törölt tag
Miamiquake
#53417
#65313280
törölt tag
válasz
Miamiquake
#53417
üzenetére
Szalonnabőrrel dörzsöld át és akkor izmosabbnak fogsz tűnni! Nekem bejött!
-
#53421
Zola007
veterán
Miamiquake
#53417
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#53417
üzenetére
Persze
Csak míg áthalad a törzseden addig lesz egy is mellékíze -
#53419
venge
aktív tag
Miamiquake
#53417
venge
aktív tag
válasz
Miamiquake
#53417
üzenetére
Na látod! Kezdesz beilleszkedni!kolosanyi: Ezt kár volt! Most lebuktattad bát! (Ő volt, pár évvel korábban)
-
#53413
venge
aktív tag
Miamiquake
#53410
venge
aktív tag
válasz
Miamiquake
#53410
üzenetére
Ez a beszéd! Próbáltam segíteni, de nem találtam!
-
#53412
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#53410
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#53410
üzenetére
Szerintem a szilikon implantátum jobb seggre, tartósabb.
-
#53411
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#53410
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#53410
üzenetére
keresd deszart priviben
-
#51243
stickrs
senior tag
Miamiquake
#51234
stickrs
senior tag
válasz
Miamiquake
#51234
üzenetére
mért, áttérsz szkanderre?
-
#51235
Dexar007
veterán
Miamiquake
#51234
Dexar007
veterán
válasz
Miamiquake
#51234
üzenetére
Hogy csuszkal a szonyegen : DDD
-
#51111
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#51107
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#51107
üzenetére
-
#51105
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#51100
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#51100
üzenetére
Egyébként van rá saját súlyos progresszió, de veszélyesnek tartom, inkább a hámos, súlyzós gyakorlatok.
-
#51103
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#51100
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#51100
üzenetére
Headbangelés metál zenére?
-
#51102
Sotho
őstag
Miamiquake
#51100
Sotho
őstag
válasz
Miamiquake
#51100
üzenetére
-
#51101
userxy
őstag
Miamiquake
#51100
userxy
őstag
válasz
Miamiquake
#51100
üzenetére
csuklyázol és esetleg állighúzol amellett külön nyak gyakorlatnak nem hiszem hogy lenne sok értelme.
Hacsak nem vmilyen küzdő sport miatt kell az erős nyak a fojtások miatt.
Lehet venni fej hámot amire lehet súlyokat kötni. Azzal bólogatni. De sztem fölös.
De youtubera beírod, hogy neck training elég sok szabad súlyos gyakot is kidob.
-
#50992
littlelion21
addikt
Miamiquake
#50991
littlelion21
addikt
válasz
Miamiquake
#50991
üzenetére
mosd meg
amúgy mit csinál?
-
#50631
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#50625
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#50625
üzenetére
Egyébként tényleg borzasztó.
margithid
Szerintem sok értelme nincs, azt a pénzt inkább fektesd bele egy rendes futócipőbe és járj el kocogni.Szerk.: egyébként 16-ért 45 kilós? Hol vettél te ilyen olcsón súlyzót?
-
#50348
#65313280
törölt tag
Miamiquake
#50347
#65313280
törölt tag
válasz
Miamiquake
#50347
üzenetére
És az orvos aki másnak vasalja az magának is kivasalja?
-
#50277
Casanova*
veterán
Miamiquake
#50275
Casanova*
veterán
válasz
Miamiquake
#50275
üzenetére
még nem tapasztaltam ilyet. nem szedek glutamint,bcaat sem. csak proteint,kreatint,meg néha valami tesztófokozót. többi cucctól nem éreztem semmit,még a halo v2-től sem. 
-
#50174
gooool
őstag
Miamiquake
#50169
gooool
őstag
válasz
Miamiquake
#50169
üzenetére
Nem az én szobám, abban rend van.
Jobb, mint volt ez biztos, de még messze a cél.96hunter96:
Fogadjunk csak a mai nap miatt regeltél be álnéven... -
#50120
userxy
őstag
Miamiquake
#50119
userxy
őstag
válasz
Miamiquake
#50119
üzenetére
Télen is 23 fok van a kondiba meg nyáron is 25 körül
Nekem mind1
-
#50041
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#50038
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#50038
üzenetére
Szerintem nehéz nyomások nélkül kevésbé fejlődik a váll, szóval fej fölé nyomás minden variációja. Aztán remek gyakorlat még a kézállásból nyomás (ma is csináltam, rendesen szétkúrta a vállam), illetve a LaLanne fekvő, vagy ennek az izometrikus tartása is jópofa levezetője lehet egy váll programnak (ez elég komoly törzs gyakorlat is).
-
#50039
Ijk
nagyúr
Miamiquake
#50038
Ijk
nagyúr
válasz
Miamiquake
#50038
üzenetére
Csak előbb áruld el mi az a külső delta.
-
#49747
Zomb€€
őstag
Miamiquake
#49745
Zomb€€
őstag
válasz
Miamiquake
#49745
üzenetére
Becausenak mutattam, ő vette észre.
Nade, valami ontopik.
Kivételesen kellemes cickó-bickó napom volt. Ezt betudom a kedd-szerda zabálásnak
Szóval ami említésre érdemes:Nyomás ferdepadon:
8*90
8*95
8*95
8*100Nyomás vízszintesen:
8*90
8*95
itt éreztem, hogy ez kevés lesz...
8*105
8*110
és még a végén beletoltam 120-ba 3-at.Az állvabicó 50-el már hab a tortán.
Mellben mindig kegyetlen fos voltam, de a mai azért jól esett.
-
#49629
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#49628
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#49628
üzenetére
Ennyit jelent a dupla adag csirkerizs!
-
#48254
rwin5
őstag
Miamiquake
#48251
rwin5
őstag
válasz
Miamiquake
#48251
üzenetére
én régebben egy másfél-kettő évvel ezelőtt nyilván sokkal vékonyabb voltam, akkor sokkal egosabb voltam a testemre, ment még a feszítgetés-majomkodás, fényképek stb, azóta, hogy kb 2x akkora vagyok teljesen szerény lettem kinőttem ezt a dolgot.. idejét nem tudom mikor készült rólam egy feszítős kép
Szerencsére látok elég embert feszengeni helyettem is -
#48250
shteer
titán
Miamiquake
#48248
shteer
titán
válasz
Miamiquake
#48248
üzenetére
a torzítós tükörnél
-
#48249
rwin5
őstag
Miamiquake
#48248
rwin5
őstag
válasz
Miamiquake
#48248
üzenetére
nekem csak olyan, hogy vékony
-
#48114
Drizzt
nagyúr
Miamiquake
#48113
Drizzt
nagyúr
válasz
Miamiquake
#48113
üzenetére
Igen.
-
#47986
_NCT
addikt
Miamiquake
#47985
_NCT
addikt
válasz
Miamiquake
#47985
üzenetére
Ez már ButaGyúrós Topik lassan...
-
#47980
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#47978
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#47978
üzenetére
mi ez madmax?
-
#47787
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#47785
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#47785
üzenetére
te gyúrsz amúgy?
-
#47782
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#47781
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#47781
üzenetére
mindegy, annyi pénze van hogy ráfanyalodnak a nők így is
-
#47761
_NCT
addikt
Miamiquake
#47735
_NCT
addikt
válasz
Miamiquake
#47735
üzenetére
Jól néz ki, de el nem tudnám képzelni, hogy ne egyek valami emberesebb kaját ezután....Fél fogamra elég kategória....
-
#47720
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#47719
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#47719
üzenetére
melledzés elvileg
-
#47380
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#47371
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#47371
üzenetére
A piros kapszulát!
Amúgy az izomfeszülési idő a kulcs, 40-50 másodperc az optimális a tömegeléshez, azt mondják. Hogy ez hány ismétlés, az már kevésbé fontos. De miért nem kombinálod és csinálsz egy progressziót a tervbe?Vagy akár edzésen belül is variálhatod, ahogy God mondja.
-
#47376
userxy
őstag
Miamiquake
#47371
userxy
őstag
válasz
Miamiquake
#47371
üzenetére
-
#47374
xcds
őstag
Miamiquake
#47371
xcds
őstag
válasz
Miamiquake
#47371
üzenetére
Sztem tömegnöveléshez nagy súly kell. Attól meg nem durran be úgy az ember. De mindenki máshogy reagál...
-
#46840
Silverr
aktív tag
Miamiquake
#46838
Silverr
aktív tag
válasz
Miamiquake
#46838
üzenetére
Monohidrát, nincs közöttük eltérés csak oldódásban.
-
#46839
Cassidey
senior tag
Miamiquake
#46838
Cassidey
senior tag
válasz
Miamiquake
#46838
üzenetére
Nekem semmi, ma toltam le az első napot, újonc vagyok.
Az edzőm azt mondta csak a monot vegyem, "semmi dizájner ratyi". Itt a fiúk pedig ajánlottak párat, Dymatize, Olimp, Myproteint került főleg szóba ha jól emlékszem! -
#46836
Cassidey
senior tag
Miamiquake
#46823
Cassidey
senior tag
válasz
Miamiquake
#46823
üzenetére
Pedig a kreatin monohidrát azon kevesek között van, amik újra és újra bizonyítanak a kutatásokon, miért hagynád ki?
Érdekes egyébként, a BCAA-ban és a glutaminban szuperül feloldódott a kreatinom, lehet teszek hozzá máskor is egy picit. Gyomorpanaszok nem voltak.
A karom és a vállam kezd szépen alakulni, ma amiatt örömködtem, összehasonlítottam korábbi képpel. Annyira megértem miért szeretnek a pasik felsőtestre edzeni.
-
#46834
dragonfx
veterán
Miamiquake
#46829
dragonfx
veterán
válasz
Miamiquake
#46829
üzenetére
4x1 óra intenzíven.
és a kreatin kell.amino mehet edzés alatt.rád van bízva bcaa vagy a glutamin.sokak szerint előbbi hazsnosabb de ez közel sem bizonyitott gyakorlati tény.olyat vegyél amibe mind2 van és ha lehet porosat.
-
#46832
stickrs
senior tag
Miamiquake
#46823
stickrs
senior tag
válasz
Miamiquake
#46823
üzenetére
Én inkább a glutamin-bcaa-t tartom feleslegnek tömegelésnél. Nekem krea kúra után minimális visszaesés van csak,ezért is ajánlottam. 5x2 óra az túl sok.. esetleg még d3-at vehetsz,azt irják az okosok,hogy növeli a teszto szintet ,meg igy télen amúgy is jó ha megy.
-
#46831
Silverr
aktív tag
Miamiquake
#46829
Silverr
aktív tag
válasz
Miamiquake
#46829
üzenetére
Mind a kettő sok egybe meg pláne.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az edzőm azt mondta csak a monot vegyem, "semmi dizájner ratyi". Itt a fiúk pedig ajánlottak párat, Dymatize, Olimp, Myproteint került főleg szóba ha jól emlékszem! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Csere-Beszámítás! Számítógép játékra! R7 3700X / RTX 2070S / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- Honor X8c 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- 120 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070 (48 hónap garancia!)
- Creative Sound BlasterX G5 (70SB170000000) (Sound Blaster) (DAC)
- Eredeti Lenovo 230W töltők - 4X20Z83995
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest