Hirdetés
- Már jövőre befuthat a Stellar Blade PC-s kiadása
- S.T.A.L.K.E.R. 2 Heart of Chornobyl - Íme a végleges gépigény
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Diablo IV
- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- Call of Duty: Black Ops 6
- Máris elérhetőek a WarCraft sorozat első két részének remaster kiadásai
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- EAFC 25
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#173601
Speeedfire
félisten
Cs1csó
#173600
Speeedfire
félisten
válasz
Cs1csó
#173600
üzenetére
Persze, én is szedek. Max ami nem kell távozik. Viszont fontos, hogy minőségi legyen. Ha érdekelnek a vitamok, és folyamatok itt egy kis előadás. [link] [link]
Én ezek után fogtam és dobtam ki kb az összes vitaminomat, és kezdtem el odafigyelni jobban rájuk. Anno még pár éve Előd mondta, hogy szar magnéziumot szedek, de nem igazán hallgattam rá, mert én csak azt néztem, hogy hány g mg van benne. Jó nagy hülye voltam.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173602
Janaboy
veterán
Speeedfire
#173601
Janaboy
veterán
válasz
Speeedfire
#173601
üzenetére
Nekem a doki anno azt mondta ne szedjek multi vitamint.
Csak C meg D vitamint.
Így kb ezt a kettőt szedem évek óta, meg amióta edzek szedek szerves magnéziumot.Így kicsit zavaros, h mi lenne a jó.
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
Angel2014
addikt
NAC Hungary elnökválasztás
A testépítő és fitnesz világ szereplői között nincs olyan, aki ne értesült volna Vida Zoltán tragikus haláláról és nincs senki, aki ne tudná pontosan, hogy milyen fontos és sokrétű munkát végzett, a versenyzők érdekeit mindig szem előtt tartva.
Biztos vagyok benne, hogy most is azt szeretné, hogy a munkássága méltó módon folytatódjon és tudom, hogy olyan embert választana utódjának, aki mind szakmailag, mind emberileg hasonló értékrendet képvisel, mint ő maga.
Ezért a NAC Hungary Kohári Richárdot jelölte Vida Zoltán utódjának, akit a NAC világszövetség egyértelmű döntése alapján meg is választott magyar elnöknek.
Richárd nem csupán az egyik legeredményesebb versenyzője volt, hanem az egyik igaz, becsületes tanítványa és barátja is a férjemnek, hiszem, hogy a szakmai vezetést legjobb tudása szerint fogja ellátni, hiszen kiváló mestere volt.
Ennek fényében nagyon sok sikert és kitartást kívánok számára ehhez az új úthoz, amin most elindul!
A továbbiakban minden a NAC szövetséget és versenyeket illető kérdéssel forduljatok hozzá bizalommal!Tisztelettel:
Vidáné Éva JurinkovitsRichárd Kohári a NAC Hungary elnökének bemutatkozása:
A súlyzós edzések világába 2003-ban léptem be és 2009-ig edző nélkül edzettem akkori újságok és könyvek útmutatása alapján.
Majd 2009-ben egy véletlen folytán a Vida Fitneszbe vezetett utam, ahol megismerkedtem Vida Zoltánnal, aki rövid ismeretség után felajánlotta a versenyzés lehetőséget.
Első versenyem 2009-ben volt az őszi Bodysport Kupa, ahol még a juniorok közt indultam.
Első komoly versenyszezonom 2011-ben volt, amikor is tavasszal életem első nemzetközi versenyére kiutazva junior 6. helyet sikerült megszereznem a NAC Világbajnokságon. Onnantól kezdve tervszerűen készültünk Zoli irányításával évről évre, szezonról szezonra.
Közös munkánk során sikerült több hazai, illetve nemzetközi bajnoki és abszolút bajnoki címet nyerni.
Végig járva a ranglétrát végül sikerült megnyernem nyílt testépítésben a NAC szövetség legrangosabb versenyén kétszer is a Mr. Universum címet.
10 éves versenyzésem során több szövetség nemzetközi versenyén is indultam, de világversenyen kizárólag az NAC versenyeit részesítettük előnyben.
Maximálisan a NAC szabályrendszerének megfelelően gyakoroltuk a pózolást és a fizikumot is annak megfelelően fejlesztettük évről évre.
Eddigi eredményeim, amikre a legbüszkébben gondolok vissza:
- 2011. Superbody Athletic összetett bajnoki győzelem
- 2012. NAC Svájc Open Athletic győzelem
- 2013. NAC Mr. Universum Athletic 3. hely
- 2015. Bodysport Kupa Testépítés -179 cm győzelem
- 2018. 2019. 2020. 2021 Bodysport Kupa Testépítő Abszolút bajnoki győzelmek
- 2018. 2019. NAC Mr. Universum cím megszerzése
- 2021. Superbody GP kategória bronzérem- Kohári Richárd -
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#173604
Speeedfire
félisten
Janaboy
#173602
Speeedfire
félisten
válasz
Janaboy
#173602
üzenetére
Kellene még szerves szelén, magnézium, b komplex, ha nem eszel elég mélytengeri zsíros halat, akkor napi 2-3g omega3. Aztán egyéni preferencia alapján már változik. Nyilván egy nagy labor minden infót megmond, miből van hiány.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173605
Janaboy
veterán
Speeedfire
#173604
Janaboy
veterán
válasz
Speeedfire
#173604
üzenetére
És mit kell nézetni pontosan nagy labornal?
Évente nézik, de sose mondták h szedjek ilyen vagy olyan vitamint
Janaboy
-
#173606
Speeedfire
félisten
Janaboy
#173605
-
#173607
Cs1csó
félisten
Speeedfire
#173606
Cs1csó
félisten
válasz
Speeedfire
#173606
üzenetére
Mi a lópikula kerül ennyibe ezen a vizsgálaton? MRI-vel is megvizsgálják a vért?
(Amúgy onnan látszik, hogy hasra ütés és kamu, hogy 200k-ról van 50k-ra "akciózva" az ár)A másik egy korábban itt olvasott étel vizsgálat - mi a jó mi a nem jó stb. - valami 70k volt, na azon mi kerül annyiba?
[ Szerkesztve ]
-
#173608
Speeedfire
félisten
Cs1csó
#173607
-
#173609
Cs1csó
félisten
Speeedfire
#173608
Cs1csó
félisten
válasz
Speeedfire
#173608
üzenetére
Bocs félreérthető voltam, nem a vizsgálat kamu az simán lehet hasznos, hanem annak a költségét tartom irreálisnak. (plusz ahol lehetséges 75%-os akcióval adni valamit ott bazi nagy lehet a normál ár haszonkulcsa)
-
#173613
Viktor0610
MODERÁTOR
Tervezek venni egy futópadot: Xiaomi KingSmith WalkingPad F0 okos futópad
Használ valaki ilyen (vagy ehhez hasonló) eszközt lakótelepi lakásban?
Azt olvastam több helyen, hogy az alattam lakók nem biztos, hogy örülnének, ha elkezdenék rajta gyalogolni, futni.
Ez mennyire igaz?
[ Szerkesztve ]
Xiaomi 13T
-
#173614
TomDeNemm
csendes tag
Speeedfire
#173599
TomDeNemm
csendes tag
válasz
Speeedfire
#173599
üzenetére
megittam ma egy Scitec Iso Whey Clear-t, lúgos víz volt itthon, azzal kevertem és a shaker feléből szinte csak habot ittam
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nagyon rosszul oldódott -
#173615
Angel2014
addikt
Viktor0610
#173613
Angel2014
addikt
válasz
Viktor0610
#173613
üzenetére
Hány kiló vagy?
Dechatlonban jobbat kapsz egy picivel többért, mert ha jól értelmezem a méret is lényeg.
Én ezt ezzel a kapaszkodóval balesetveszélyesnek is tartom.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#173616
Viktor0610
MODERÁTOR
Angel2014
#173615
-
#173617
Angel2014
addikt
Viktor0610
#173616
Angel2014
addikt
válasz
Viktor0610
#173616
üzenetére
Ilyet nézz inkább [link]
És minél nagyobb kilót bír annál jobb a motorja is. 120 kg neked kell.
Mind a kettő összecsukható mint egy ruhaszárító.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#173618
Viktor0610
MODERÁTOR
Angel2014
#173617
-
#173619
Angel2014
addikt
Viktor0610
#173618
Angel2014
addikt
válasz
Viktor0610
#173618
üzenetére
Van egy kis hangja de nem vészes.
Ha mégis tudsz venni minőségi csillapitó gumi bakokat amik jobbak mint a gyári. Nem nagy költség.
Vagy ilyen szőnyeget alá..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#173620
Viktor0610
MODERÁTOR
Angel2014
#173619
-
-
aelod
veterán
válasz
BoscoD55
#173622
üzenetére
Már miért lenne? Had igya már az a szerencsétlen azt amit meg is tud emészteni és nincs baja tőle.
Ha fogyasztas utan 1 ora mulva is ott lotyog a gyomordban, akkor nem jo
LoL, ez után jön híres 'berohad a beleidben' rész?
Legalább 4 óra kell egy átlagos adag fehérje (tejsavó) shakenek ahhoz, hogy az aminosav koncentrációt a vérben növelje (ergo megemésztődjön és elérhetővé váljon aminosavakra bontva). Ebből a 4 órából 1-1.5 órát a gyomorban "lötyög"."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz
BoscoD55
#173624
üzenetére
A 1997 study in the journal Proceedings of the National Academy of Sciences, examined the absorption of two different protein types, i.e. whey & casein, consumed in one meal. The study showed that app. 30gms of whey is absorbed in the body in 3-4hrs and 30gms of casein takes around 7hrs to get digested.
Ez sincs kőbe vésve és nyilván az emésztési idő változhat sok tényezőtől (kor, eü. állapot, stb.)
GymBeam-es feherje sz@r. Egyszer kaptam, többet nem kértem
Még a saját szponzoráltjuk is rosszat mondott róla (hidrolizált tejsavü fehérjéjükről)[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#173627
Speeedfire
félisten
Parittyás
#173626
Speeedfire
félisten
válasz
Parittyás
#173626
üzenetére
Minél intenzívebb annál jobb, viszont a magasabb ismétlés mellett jobban regenerálódsz.
Nálam pl a fő gyakorlatok most 4x6, 5x5 stb, de a kiegészítők már 4x20 körül vannak. És bukás közelig szoktam edzeni. Bukást már nem nagyon max hétvégén, akkor van időm kipihenni.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173628
aelod
veterán
Speeedfire
#173627
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#173627
üzenetére
viszont a magasabb ismétlés mellett jobban regenerálódsz.
Ezt, hogy érted?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#173630
aelod
veterán
Speeedfire
#173629
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#173629
üzenetére
Max ha nem mész el bukásig és az 1RM-ed 40-60%-val dolgozol. De itt is ugye a volumen a lényeg mert nem mindegy, hogy hány sorozat az a 15kg 10 ismétlés vs. 10kg 15 ismétlés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#173631
Speeedfire
félisten
aelod
#173630
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#173630
üzenetére
Igen, itt a volumen a lényeg, nem az intenzitás. Illetve bukás közelig, de bukást már nem csinálok.
Én baromi nehezen regenerálódok. Nekem picit jobbak ezek a volumenes "pumpálások", de van jópár gyakorlat amiből 4x6-8 vagy 5x5 van.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173632
aelod
veterán
Speeedfire
#173631
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#173631
üzenetére
Igen, mert az sem mindegy mivel bombázod az adott izmot. Egy vádlit ütni kell halálig (ha genetikailag nincs mint nekem
) egy tricepsz bicepsz is jobban reagál a magasabb volumenre - ismétlés tartományra. Láb vagy hátnál ez nem biztos.Nekem mostanában nagyon figyelni kell hét elején, hogy ne verjem oda az első edzés napon a lábat mert kihat az egész hétre és nem tudom kipihenni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Sipasanyi
tag
Üdv étkezéshez szeretnék kérni egy kis segítséget/tanácsot, napközen van egy olyan időtartam a hol eltelik 4 óra is a két nagyobb étkezés között. Ide beférne egy lassan felszívódó fehérje ? Illetve ha reggel ébredés után egy órával már a súllyzóba kell lennem, ilyenkor mi az ajánlott kaja bevitel még edzés előtt ? Köszönöm
LUXURY IS A CHOICE
-
#173634
Speeedfire
félisten
aelod
#173632
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#173632
üzenetére
Igen, kb ilyesmi van itt is nekem. De itt is inkább a fő gyakorlatok.
Pl tricepszre nekem 3x20 van, de mellről nyomás keretben vagy nyomás döntött padon már 3x6, vagy felhúzni már 5x5Szerencsére a vádlim jó, nincs vele gond.
A láb nekem péntek, ha hét elejére raknám, szerintem kuka lenne a hetem Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173635
aelod
veterán
Speeedfire
#173634
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#173634
üzenetére
Én azért rakom oda mert 2 nap pihenő előzi meg. Szándékosan. Figyelek arra, hogy ne toljam túl mert az nem vezet sehová, nem vagyok már 20 éves
Szerencsére a vádlim jó, nincs vele gond.
Rohadj meg "It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#173636
Speeedfire
félisten
Sipasanyi
#173633
Speeedfire
félisten
válasz
Sipasanyi
#173633
üzenetére
Gyors fehérje is akár, de ha csak napi 3x-4x tudsz enni sincs gond. Oszd el ennyi részre az egész napi kaját.
Ha reggel mész edzeni, és kevés az idő akkor valami rizs/rizskása + tejsavó. Zsír, és gyömölcs ne menjen mellé, mert csak belassul az emésztés.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173637
Speeedfire
félisten
aelod
#173635
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#173635
üzenetére
Nekem meg pont emiatt van pénteken, mert 2 pihenő van utána. Hétvégén ráérek szenvedni
Viszont hétköznap meg szoktam futni is, amikor nem lábazok, így jól jön.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173641
Speeedfire
félisten
lacos001
#173639
Speeedfire
félisten
válasz
lacos001
#173639
üzenetére
Én a kreatint szoktam így.
De ha egy fehérje szarul oldódik, akkor az ne jó.
Nekem a gymbeam true whey, és az amix marha is jól oldódik nincs vele gond.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#173642
inferno88
őstag
Speeedfire
#173641
inferno88
őstag
válasz
Speeedfire
#173641
üzenetére
Na ezt az amix-ot lehet, hogy megnézem magamnak.
@laco001: Amúgy orron át szoktam szívni az adagolókanálból, csak most meg vagyok fázva
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
#173644
Speeedfire
félisten
inferno88
#173642
Speeedfire
félisten
válasz
inferno88
#173642
üzenetére
Ízre nem egy kulináris élmény. De jobb talán, mint a carnivor volt anno. Kásába viszont nekem sehogy nem jött be, emiatt vettem a tejsavót mellé.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
flash-
veterán
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nagyon rosszul oldódott
Mármint mennyire szűrődhet át a lépés/futás zaja a falakon? 
Még a saját szponzoráltjuk is rosszat mondott róla (hidrolizált tejsavü fehérjéjükről)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Mini PC
- Milyen processzort vegyek?
- Már jövőre befuthat a Stellar Blade PC-s kiadása
- Házimozi belépő szinten
- Projektor topic
- Formula-1
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest