-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz Speeedfire #173551 üzenetére
Az aszalt gyümölcsöknek, szörpöknek, lekvároknak, méznek és -ahogy írtad- 100%-os gyümölcslének van durva fruktóztartalma. Napi pár random gyümölcstől nem kell parázni.
Nekem 35-40 gramm rémlik, ahol már jelentkezhet hosszú távon eü kockázat.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
oggy123
újonc
válasz Speeedfire #173551 üzenetére
5-6 db alma és/vagy banán azért nem egy nagy kihívás. De minden forrás beleszámít, pl. a rizsben is van, ha nem is sok.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173553 üzenetére
De azok kvázi fel vannak már dolgozva. Azért napi ~20deka nem fog gondot okozni.
oggy123: A rizsben konkrétan 0.1g van.
Hát ha te megeszel 6 almát főétkezés után, akkor gratFotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Dazsar
aktív tag
Az lehet hogy, sok rozstol puffadok?
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
oggy123
újonc
válasz Speeedfire #173557 üzenetére
150 az egyenértéke, rossz táblázatot nézel, bár tényleg nem jelentős, de attól még ott van. Tilos nem főétkezés után vagy önmagában gyümölcsöt enni? Mint ahogy fent írtam, minden forrás teljes bevitele számít, alapesetben egy 24 óra alatt, nem egy tetszőleges időpont. Vagy amit főétkezés előtt, meg után eszel az nincs is?
-
Dazsar
aktív tag
válasz Janaboy #173564 üzenetére
Nem. Igazából nagyon nem számolom.
Reggelim 50 gramm zab 30gramm fehérje
Ebéd 250gramm csmell 30 gramm fehérje
Vacsora úgy szintén
Köret meg, kelb. Zöldbab Brokkoli. Annyi hogy most asszony közölte hogy megemelte a zöldség adagot, mert eddig köret jó ha volt 100-150 gramm
És most egy hete, közöltem vele hogy vagy szar a hús vagy velem van valami baj, mert állandóan puffadt vagyok, illetve a wc is olyan amilyen.[ Szerkesztve ]
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Dazsar
aktív tag
válasz Madwe #173567 üzenetére
A fehérjét bírom, lehet hogy a rost. Kipróbálom hogy kicsit lejjebb veszem, és kicsit megemelem a zsírt, ahogy látjátok a zsír, és a ch béka segge alatt van. Bár hétvégén van egy csaló napom, de annyira megszoktam ezt a kombot hogy bűntudatom van ha csak akár egy hellt is iszom.
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Dazsar
aktív tag
válasz Macka #173570 üzenetére
Pure Gold Whey Protein (Mogyorós) de valami eszméletlen szar xD. Olyan keserű mint... keserű
De múltkor vettem ilyen 30 grammosokat, mindegyiknek volt keserű utóizzeaelod:
Van még mit tanulni erről a sportról, életmódról, és még nem is beszélünk versenyről. Nem egyszerű, tényleg kikell tapasztalni hogy kinek mi módon reagál a szervezete, ami neked frankó, az lehet engem megcsinál[ Szerkesztve ]
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Dazsar
aktív tag
válasz Janaboy #173573 üzenetére
Az a durva hogy nem van erőm, van energiám, tán az alvás ami fura, nagyon nehezen alszom el, és utána nagyon nehezen kellek fel, bár nem tudom hogy van e ehhez köze. Szoktam enni mellé, mert ilyen szinten változatos az étrendem.
1. Hét: zöldségek
2. Hét: burgonya, rizs, bulgur, édes burgonya, tésztát nem bírom, megeszem, rá 10-15p múlva megint éhes leszek.
Viszont a kevés ch-ra vissza térve: néha vannak olyan napok amikor undorítóan kívánom a cukrot/ch-t. Olyan 1200-1500 kcal nálam nehezen mennek le a kilók.
Mondjuk én nem is vagyok "úgy" kibaszva 170cm 75kg.[ Szerkesztve ]
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
abrtom87
tag
Sziasztok. XII. Kerületben van valami jó terem ami Scitec Gold - Chili felszereltségü? Köszi!
-
-
abrtom87
tag
válasz Speeedfire #173576 üzenetére
Elfelejtettem írni hogy hanyagolnám inkább. Régen jártam oda, addig amíg át nem kellett adnom a gépet egy versenyzönek mert versenyre készül. Nem pnalegyeztem én sem vagy telefonoztam, de mégis ott voltak kiváltságosok. Nem tudom hogy így megy-e manapság is, de nem szivesen mennék oda.
-
Speeedfire
nagyúr
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #173579 üzenetére
Így van, ki nem szarja le, hogy ő mire készül, fizető bérletes vagy te is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BoscoD55
tag
válasz Dazsar #173565 üzenetére
A csirket jo lenne elfelejteni, illetve megtanulni, hogy azt el kell felejteni. Ha jofej a hentesed, akkor beszelj vele, kerdezd meg honnan van a csirke, es hogyan tartjak oket. Tapos, es tapos csirke kozott is oriasi a kulonbseg, de egyben megegyeznek: ar-ertek aranyban baromira nem eri meg.
Szerintem sokan ugy nottunk fel (37 leszek), hogy legtobbszor szarnyas, es sertes volt az asztalon, es marha csak nagyon ritkan. Ettol kell elvonatkoztatni. A voros hus amugy is sok aspektusbol egeszsegesebb, mint az a gagyi csirke, amit megeszel. Es azt meg meg sem emlitettem, hogy mire lepucolod a sok vackot a csirkemellrol, addigra alig marad valami, ameddig a daralt marhat teljes mertekben fogyasztod. Nyilvan itt nem a vakuum csomagolt Tescos szarra gondolok, hanem azt is hentestol. Megveszel egyszerre 5-6 kg labszart, vagy combot, akkor azt le is daraljak neked, otthon mar csak ki kell porciozni, aztan mehet is a fagyoba. -
Blackhole13
senior tag
MIlyen reális eredményekre lehet számítani felnőtt korban komolyabban elkezdett nyújtásoknál?
Gyerekként mindig ellébecoltam a nyújtást és most érzem a kárát.
1 éve kezdtem heti 3×40 percet nyomni, edzéstől szeparáltan kis bemelegítés és hengerezés után, de siralmas a progresszióm.
Elsősorban a combhajlító a problémás. Nyújtott lábbal előrehajolva kb 30 cm-re van a kezem a talajtól és ez nem sokat változott az utóbbi időben. -
Cs1csó
félisten
válasz Blackhole13 #173582 üzenetére
Tipp, de jó lenne esetleg valamilyen gyógymasszázzsal is egybekötni, sokat tud egy masszázs a kötött izomzaton lazítani, ez is lehet egy plusz segítség.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz BoscoD55 #173581 üzenetére
Azt elfelejted, hogy marhából is a farmon nevelt, kinti legelőn lévő a jó. Pl az nkp marhái, de azok sem olcsók. Darált npk talán a legolcsóbb ~4500/kg. Míg egy pulyka ~2500/kg, de egy normális csirke mell is 2000 huf.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Cs1csó
félisten
válasz Speeedfire #173584 üzenetére
Magyarországon szerintem még drágább is a marha mint bárhol máshol.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Cs1csó #173585 üzenetére
Ezt el tudom hinni. Itthon nem igazán erre vannak berendezkedve. Sertés, meg szárnyas telepek vannak javarészt. Ami van marha az meg vagy a ritka szürkemarha, vagy minőségi kisiparosok. Egyik sem olcsó Vagyis inkább a magyar pénztárcának nem az.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Cs1csó
félisten
válasz Speeedfire #173586 üzenetére
Úgy tudom a marha instant megy egyből külföldre.
-
-
Cs1csó
félisten
válasz Speeedfire #173588 üzenetére
-
aelod
veterán
válasz Blackhole13 #173582 üzenetére
Ott nem kifejezetten a hajlító lesz a hibás. Alsó háti szakasz, medence inkább.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dazsar
aktív tag
válasz BoscoD55 #173581 üzenetére
Nyilvan itt nem a vakuum csomagolt Tescos szarra gondolok
-fején találtad a szöget
Tescoba veszük a húst, vákuumosat, 3-6kg azt lefagyasztja, és azt kapom. Van itt Pécsen kisebb faluk ahol vannak csibe telepek, gondolkodtam már hogy kellenne ott venni egy nagy pakkot"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
diegho
nagyúr
Sziasztok!
Milyen multivitamint ajánlanátok aktívan sportoló 13 éves gyereknek? A gyerek multivitaminokban kb szar sincs, pláne nem aktív sportolás mellé. Én már azon is gondolkodtam, hogy 1 kapszula Scitec Daily Mega One is jó lehetne neki. Szerintetek?
-
-
diegho
nagyúr
Már csak egy probléma van. Lányról van szó és hát egy Scitec Mega Daily kapszula nem kicsi. A Biotech One A Day mekkora?
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Speeedfire #173596 üzenetére
elfogyott nálam is egy GAL multi a napokban most a scitec Iso Whey Clear-t fogom még megkóstolni, bár amit régóta szeretnék már az a Scitec Vita Greens & Fruits, az is tele van vitaminnal
-
-
Cs1csó
félisten
válasz Speeedfire #173599 üzenetére
Meg a "kiegyensúlyozott" étrend stb. de nem mindenki tudja dietetikussal összeállítani az étrendjét folyamatos kontroll (tápanyagszintek ellenőrzése stb.) ezért nem rosszak ezek a multivitaminok.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen