-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #146799 üzenetére
Akkor nem szóltam, tényleg hagy a fenébe azt a BCAA-t az a jó az ilyen hirtelen súly ingadozással hogy hamar vissza is áll, lehet a megnövel ch miatt csak több vizet tartasz vissza. De ha focitábor volt miért nem rugdostad fel az összes kiskrampót az ellenfél táborából, az 90 perc masszív anaerob
Aerobbal hogy állsz? van elég? Én minden edzés után (kivéve lábnap) csinálok 12 kör HIIT -t . (most airbike, előtt sima bicaj). A tegnap linkelt tanulmány szerint nincs katabolikus hatása sőt növel a protein szintézis,plusz ott az EPOC is ami aerobnál nem játszik. ezen kívül heti 2x 1 óra powerwalk a futópadon.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!