-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146200 üzenetére
chepelen is működik..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AMD Power
titán
válasz gyuri860213 #146200 üzenetére
Hala az Egnek en minden ilyen kajat nem szeretek. Kolbasz, szallonna es tarsai. Rosszul lenne ha ennem kene ilyen kajakat!
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
Kaptam a ShopBuidertől vagy 4-5db Protein Buzz egy adagos fehérjét. Jó mert mindegyik más ízű. Kéne estére valami fehérje, A gyümölcsös ízek mostanában nem jönnek be nekem. Igy a csokissal fogom elősszőr megkóstolni.
Pfiucska Jó áraik vannak és nagyon jó minőségű kajáik vannak!
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Pfiucska
aktív tag
Turot ti hogyan eszitek? A sima turo + joghurt vagy turo + keveske kis edesitoszer kombokat mar unom mert amugy sem vagyok annyira edesszaju..
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Angel2014
addikt
Na ez kiverte nálam is...[link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ļantos
aktív tag
válasz aelod #146173 üzenetére
Mindenhol.
Trafikos csávónak van 8, most hívták be valami tanácskozásra, hogy nemzeti italboltos konzorciumból mik az igények, kinek mi esik majd le. A trafikosok (értsd: fideszesek) lesznek a befutók, égetett szeszre van kihegyezve a sztori. Srác azt mondta annyi pénz jön befele neki a 8 boltból, már nem számolja. Most hozott be egy 2 éves 730d-t. Lesz még itt meglepetés a népnek.
-
Lacy6
senior tag
válasz Angel2014 #146210 üzenetére
Rizs, meg burgonya haha tényleg nagyon gáz amit mond.
Húsokból meg lehet enni bármennyit....
Legalább a kalóriadeficitet megemlíthette volna ha tényleg segíteni akarna.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Radnix
senior tag
válasz Ļantos #146212 üzenetére
Szerintem sürgősen be kellene vezetni a nemzeti táplálékkiegészítő boltokat is, hiszen nem állapot, hogy az ember fia úton-útszélen megvásárolhatja ezeket a fuvatóporokat!
A koncessziókat pedig településenként és 300 gyúrós honpolgárként kellene kiosztani az arra legalkalmasabb pályázók között, hasonlóan a dohányboltos történethez.
Ezeknek a kiskereskedelmi egységeknek az áruellátását pedig egy nemzetgazdasági szempontból kiemelten fontos (fél éve létrehozott) cégre kellene bízni, aki monopolhelyzetben biztosítaná az alacsony árakat!
A külföldi karvalymultik termékeit pedig súlyos vámokkal kell sújtani, hogy megvédjük az embereket az internetről rendelt kétes eredetű tápkiegektől, de lehet, hogy egy az egybe be kell tiltani az internetes táplálékkiegészítők vásárlását "a getzibe".
Talán mondanom se kell, hogy vasárnap nem szabad majd nyitva tartani egyetlen nemzeti tápkieg boltot sem, hiszen akkor istentiszeletre köll menni!
Jaj de jól kitaláltam ezt, már alig várom az év végi 5 milliós bónuszomat! -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Woodslave #146107 üzenetére
Meló sajna. Ráadásul kb napi 12, japán módra. 1x voltam edzeni a két hét alatt, már elvonási tüneteim vannak az edzéstől
(#146112) HussarF
Azért a Cutler igen csak elkényeztetett, Tatabányán egész jó terem van azért szerintem. De talán ezért ilyen kis vékonyak a japánok, nincs nagy súlyzó náluk
(#146146) Tyler Durden
Ilyet én is ittam, kettőt, nem volt rossz amúgy. Vinnék is haza, de tele van nasival a bőrönd, meg Calpis-szal
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #146218 üzenetére
még egyszer elmondom nem kell az ilyen idiótákkal mint Norbi foglalkozni. Lehet jól aerobikozik, meg vannak érdemei stb. de táplálkozással kapcsolatban beszorította magát a saját (persze nem csak övé) téves kis világába ahonnan nem tudom kinézni.
Nyilván ha nem eszel rizst meg krumplit hanem helyette lazacot meg csirkemellet akkor fogyni fogsz. Feltéve hogy kalóriadficitben vagy és ez itt a varázsszó. Nem a főtt rizs és a főtt burgonya meg a gyümölcs a probléma nem ezek okozzák az elhízást. De már tényleg unalmas, hogy testépítő topicban Norbit kell magyarázni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
Ilyen kis mozgástartománynak van értelme? Teremben is nemrég láttam ilyet, 20kg oldalemelés a mozgástartomány alsó 1/3-ban... wtf? Vagy lemaradtam eddig valamiről?
-
AMD Power
titán
Ilyen hibaba egy parszor mar en ia beleestem....
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
Van mivel a súly elég nagy. Berek Gabitól láttam 50 kilós oldalemelést is.
Bírom a srácot nagyon de nem tetszik ahogy edz."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
Van, persze. Oldalemelésnél amúgy sem kell túl magasra emelni, a testeddel max 75-80 fokos szöget zárjon a felkar. Afelett már csukláyzol.
-
válasz gyuri860213 #146230 üzenetére
Ez legalább 45°.
Sosem jártam edzőhöz, de volt, akivel jóban voltam és egyrészt láttam is, hogy mit csinál, másrészt, ha kérdeztem, akkor válaszolt. És ő is ezt csináltatta vállra levezetésnek. Ülve oldalemelés nagy súllyal, amíg le nem szakad a vállad. Nem kell magasra emelni. Persze előtte a vállprogramban volt rendes oldalemelés is. De ez is célzottan oldalsó váll, ebbe nem nagyon segít be más izom. -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146233 üzenetére
Mindenhol azt mondják hogy váll izolációnál nem szabad nagy súlyt, ill hogy jobban reagál a magasabb ismétlésre a vállizomzat
Hol mindenhol? Én most a lehető legnagyobb súlyt használom mindenben.
Tegnap pados evezés volt 50-es kézikkel. Atta.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #146234 üzenetére
Ferdepados tárogatásnál hátsó vállra nekem mindig jobban adta az izomérzetet a kis picsafüst súly. Ugyanez oldalemelésnél is.
Néztem TSM-et, ahogy lóbálják a nagy súlyokat, én úgy egyszerűen nem tudom munkára bírni az oldalsó deltát. Lehet csak az én agy-izom kapcsolatommal van gond, de hát mindenki más.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146234 üzenetére
Miért olvastál már olyat bárhol hogy szabályos előre emelést vagy oldalemelést teljes mozgástartományban csinálj 5x3 ismétlést 30kg val? nyilván nem mert nagyon gyorsan lesérülnél. hacsak nem vagy Branch Warren.
Pados evezés? gondolom hátaztál, az mégsem váll. Az egykezes fűrészt én is annyival csinálom. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz tibcsi0407 #146236 üzenetére
Ja, én is néztem, 35-40kg vízszintes fölé.... alulról lábbal megindítva.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146237 üzenetére
Vállra 16 kilóig mentem fel oldalemelésnél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
20 centire a testtől elemelve közel annyit ér egy 20 kilós oldalemelés, mint 60 centire egy 7 kilós
sebesség, gyorsulás és cél függvénye[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146242 üzenetére
Es koxos? Valoszinu igen. Naluk sokminden mashogy mukodik azert, gondolom... nem is ismerek szemelyesen koxos gyurost😄 A regi teremedzo aki tulvolt elmondasa szerint 18-20 kuran szinten rangatott mindent es nem sikerult egy jo format osszehoznia 40 eves korara sem. Talan meg az en formam is jobb volt mint az ove pedig 100kg korul mozgott, nem volt zsiros de olyan formatlan leeresztett tejes zacsko kinezet. De biztos lehet errol is vitatkozni sokaig😉
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tamoo #146243 üzenetére
én próbáltam úgy ahogy láttam a tsm-en egyik kézben 20kg-s kézisúlyzó, másikkal állványban megkapaszkodni, aztán adjad neki. Mondjuk a levegőt kapkodni kellett már 5-6 ismétlés után. Annyi ideig nem csináltam hogy bármi véleményem legyen a "működik" dolgoról.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146246 üzenetére
Csigás nekem is adja, meg van egy vállazógép is, én azt is szeretem.
Én azt vettem észre, hogy a legtöbb gyakorlatnál jobban meg tudom dolgoztatni az izmot, ha egy kézzel dolgozok csak egy időben.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146244 üzenetére
Szabó Patrik natural. Előttem végzett pécsen az INBA versenyen.
nem is ismerek szemelyesen koxos gyurost
Én csak ezekkel vagyok körülvéve
A regi teremedzo aki tulvolt elmondasa szerint 18-20 kuran szinten rangatott mindent es nem sikerult egy jo format osszehoznia 40 eves korara sem.
Ész nem kell a kokszoláshoz, viszont ahhoz már tudás és ész kell, hogy normálisan használd a szereket és megfelelő időben a megfelelő mennyiséget és hatóanyagot tömd magadba.
(#146245) Woodslave
DY csinálta vállra ezt a gyakorlatot. Mi is szoktuk régebben most valahogy hanyagolva van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146246 üzenetére
ja most azt is csinálom.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146248 üzenetére
Ahh , ez a fazon edzeni sem tanult meg 30 ev alatt, az egyenespados tarogatasra azt hittem hogy csunyan nyom fekve egykezesekkel... nem hittem a fulemnek mikor mondta h de szarul megy a tarogatas... inkabb nem mondtam semmit. Es jartak hozza sokan. Ertelmisegi emberek is, ugyved, orvos, epiteszmernok. Guggolasa amit csinaltatott 140kg egy vekonyka ember nyakaban es 5cm terdrogyasztasok. Rossz volt nezni. A Patrik is TSM-es?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen