-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
goodboy007
senior tag
válasz Lacy6 #140084 üzenetére
Maca gyökér energizál és a libidóra is jó hatással van .
Tegnap kipróbáltam a szódabikarbónát, nem tudom, hogy attól vagy a poweredtől, de iszonyú jót hát+vállat toltam.
Úgyhogy előbb is lecsúszott, indulok is maxot guggolni .
Mondjuk ízesítés nélkül iszonyú szar, kb. mintha konyhasót ittam volna."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
d@vee
őstag
válasz Lacy6 #140381 üzenetére
Mogyorós a nagyobbik doboz fehérjém, ez még teljesen oké. Csokival keverve fele-fele arányban is stimmel ízre. Kávé, cappuchino amin én is gondolkodom még, következő havi rendelésbe beteszek egy-egy egy adagos at ízpróbának.
Banán-eper volt tesztelve, az epres itt poshadt meg a dobozában. Igaz az egy sima szója volt, szóval nem volt érte kár. Vaníliásat meg nekiadtam nővéremnek, pár hétig bírtam.Kell-e cukor vita. Ennyi a nagy megoldás amúgy...
Ja
-
Zola007
veterán
válasz Lacy6 #140628 üzenetére
Ezt úgy hívja a szakirodalom, hogy "newbie gains"
Megtennéd, hogy bemásolod/linkeled az utolsó 4 heti étrended és edzésnaplód?
Annak fényében jobban tudunk fehérjeport ajánlani[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Lacy6 #140653 üzenetére
Én meg azt mondom, hogy ne nyúljon tápkieghez senki aki most ragad súlyzót/változtat életmódot. Nyilván vannak munkák ahol megkönnyíti a fehérjebevitelt a tápkieg de azt a 2g/tskg mennyiséget nem olyan ördöngős betolni egy nap. Főleg ha keveri az ember az állati és növényi fehérjeforrásokat.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Lacy6 #140642 üzenetére
három különböző termék.
1. Pure iso - izolátum, mint izolátum elvileg a legjobb minőség. Ennyiért pofátlanul olcsó, de nagyon akciós. Maga a márka kérdéses.
2. power protein: egy xar kevert fehérje. Nem tudod mennyi a szója benne, soha nem venném.
3. 100% pure whey. Elméletileg jó minőségű tejsavó, a márka miatt drágább - nem biztos hogy jobb - mint a pure pro
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz Lacy6 #140620 üzenetére
Egységnyi pénzért a legtöbb fehérjét vedd meg, vagy úgy is mondhatnám, hogy egységnyi fehérjét minél olcsóbban szerezz be.
Ha az íz fontos neked akkor nyilván az módosíthatja a választásodat, de így látatlanban nem ismerhetem a hasznosságfüggvényedet.
A márka mindegy.
Szinte biztos, hogy nem vennél észre különbséget, ha a leggagyibb szója, vagy legprofibb-legmenőbb izolátumot fogyasztanád, ha egyébként az energiabevitel és a makrók rendben vannak.Összefoglalva: ár-érték arány, esetleg íz.
u.i.: a képek a kajákról nagyon guszták!
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz Lacy6 #140660 üzenetére
Csak akkor van bevizsgálva ha épp a NÉBIH leveszi a polcról és bevizsgálja. Manapság úgy lehet gyártani bármit, hogy megkéred a gyártási engedélyt az üzemre, csinálsz gyártmánylapot, engedélyezteted és annyi. A hatóság szokott a boltokban ellenőrzéseket végezni termékcsoportonként, de az nem garancia arra, hogy egy ellenőrzés-büntetés után a minőség jobb lenne.
-
Lacy6
senior tag
válasz Lacy6 #140683 üzenetére
Én egyszer kérdeztem tesómat, hogy milyen fehérjét érdemes venni.
A válasz, hogy BT Hydro Whey Zero, mert az a legjobb....jah meg az egyik legdrágább is.
Én elhiszem, hogy sokaknál nem számít az ár, de nálam fontos hogy ne 10 ezer feletti kg áron vásároljak fehérjét.
Azzal semmire nem megyek, ha valaki azt mondja hogy vedd meg ezt a prémium fehérjét, mert az biztos jó.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
tibcsi0407
félisten
válasz Lacy6 #140891 üzenetére
Nem. több hónapos ciklusokban gondolkozz.
Kezdőként én 1 évig biztos csak tömegelnék, ha visszatekerhetném az idő kerekét.
Túl sok Orosz János fitness-t néztél.
Akarom mondani Túúúúúl Sooooook Ooooooroooooosz Jáááánoooos fiiiitneeeeeess-t nééééééztééééél.
Így talán jobban hasonlít.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Champipi
senior tag
-
válasz Lacy6 #140893 üzenetére
Nincs is rosszabb, mint amikor szegény kezdő több helyről kezd el tájékozódni. Egy egészséges csőlátás mindig rendkívül hasznos ennek a sportnak az elején
Nézz ki egyet inkább és vedd szentírásnak. Amikor már felépítetted az alapokat, akkor ráérsz variálgatni és kipróbálni más módszereket. 10 év múlva te is eljutsz oda majd, amit itt már most is hallhatsz. Tök8 mit csinálsz, csak csináld rendszeresen, rendes terhelésen meg egyél eleget.
De itt van Kathi Bélától is, ha tőlem ez nem lenne elég nyomatékos -
tibcsi0407
félisten
válasz Lacy6 #140893 üzenetére
TWB, Chris Ho és Orosz János nem vehetőek komolyan. Orosz Jánostól én falnak megyek. Értelmes srác, de nem való ez neki, mert nagyon unalmas.
Torma Valentin nekem is szimpatikus.
De egyébként a legalapvetőbb az az, hogy Te magad kell megismerd, hogy mire hogyan reagál a szervezeted, ebben itt nem fog tudni Neked senki helyetted erre válaszolni. Több év, mire megtanulod, hogy mi a jó Neked és mi nem.
Ha kezdő vagy, akkor viszont az legyen a fontos, hogy minél több izmot pakolj magadra, mert ilyenkor a legkönnyebb. De ha most ész nélkül elkezded a diétás, meg az ilyen kalóriadeficites baromságvideók alapján, akkor el fogod szúrni az elejét, amit később több munka lesz korrigálni.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz Lacy6 #140897 üzenetére
Amikor én kezdtem ezt az egészet idestova 15 éve akkor nem az volt a baj, hogy sok okos volt yt-on vagy itt-ott a közösségi szennyben hanem, hogy nem volt kellő információ. Akkor attól fogadtál meg tanácsot aki izmos volt nem pedig attól aki úgy néz ki mint aki életében nem fogott meg egy kézi súlyzót...
Ezeket a mai megmondókat a yt-on semmire nem tartom pláne a twb és az orosz gyereket. Előbbi egy gyökér nulla eredménnyel utóbbi meg egy unalmas szerepelni vágyó hülyegyerek.
Egy kezdő ma magával a legjobbat egy személyi edzővel teheti meg. Lehetőleg az az edző legyen hiteles és tudjon felmutatni eredményt vagy saját magán vagy (és főleg) a kliensein.
Nincs csoda módszer, csoda edzésterv vagy diéta. Az alapokat nagyon rég lefektették már. A kulcs a kitartás és a következetes munka amit belefektetsz. Aztán ha megtérül akkor huzogathatod a tinderen a könnyű numerákat[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ļantos
aktív tag
válasz Lacy6 #140902 üzenetére
Első körben nézd meg a tükörben, hogy szerinted van-e rajtad felesleg.
Ha igen, akkor a több fehérje mint szénhidrát elvet kell követned, míg láthatóan szálkásodni fogsz, de semmiképp sem egy hétig csinálva. Számolni kell szigorúan a grammokat.Ha elégedett vagy magaddal de szeretnél tömeget növelni, akkor a szénhidrátmennyiséget emelni kell.
Nincs olyan, hogy tömegelsz és szálkásodsz. Elhízni nem fogsz tömegelés közben ha betartod a neten fellelhető beviteli értékeket, de nem leszel tőle száraz sem.
Vagy diéta van vagy tömegnövelő étrend.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Lacy6 #140893 üzenetére
ez a train with brain eleg egy okoskodo gyerek, nem valami szimpatikus, akkor inkabb mar a kriszho, de amugy se nagyon eri meg tuls sokat foglalkozni ezekkel inkabb az edzesre es kajara fokuszalj
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
tibcsi0407
félisten
válasz Lacy6 #141075 üzenetére
Chris Ho nagyon sok butaságot is mond. Belemegy olyan dolgokba is, amihez nem ért, alul pedig a kommentekben kijavítják, ami szerintem nagyon ciki.
Orosz Jani szerintem nem való a Youtube-ozáshoz. Megalszik a tej a szájában.
Emberileg rendben vannak ezek a srácok, de nem feltétlenül tőlük kell tanulni, nem is alkalmasak a tanításra.
Arról nem is beszélve, hogy nem kell 20 csatornát követni. Egyet válassz ki, akinek megfogadod a tanácsait és kész, csak összezavarod magad totál feleslegesen és olyanokat találsz ki, hogy egy hétig tömegelsz,meg egy hétig diétázol felváltva.
Nem szabad mindennel összezavarni magad. Valentin srác egyenesen, érthetően magyaráz el mindent.https://utdetailing.hu/
-
whitezo88
nagyúr
válasz Lacy6 #141184 üzenetére
Lényeg, hogy értelmetlen külön BCAA-t venni, mivel úgyis bennevan rengeteg a rendes kajában is. (Meg még sok proteinporban is pluszban, ha megnézel párat) és semmi se támasztja alá a szükségességét.
Amúgy ezt láttátok? Pár napja orrba szájba nyomja a facebook hirdetés: [link] 800g proteinpor 12 ropi? hülyék ezek?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- OLED TV topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Suzuki topik
- Gumi és felni topik
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Vezetékes FEJhallgatók
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...