-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzz03
őstag
válasz Woodslave #134498 üzenetére
1szer volt 1vicces sztori diszkoba. hasonlo mindenkit ismero pistikenek nagy volt a szaja aztan kemenykedett. odamentek a kidobok megallitani. a pistike elkezdte sorolni h kiket ismer es h majd jol megvereti a kidobokat. mondja nagyba a neveket (koztuk ezt: morzsa) 1szer csak az egyik srac megunja kozbeszol, engedd meg h bemutatkozzak morzsa vagyok es nem ismerlek. na a pistike elfeheredett es 1szo se jott ki a szajan tobbet. utana mar ereje se volt megszolalni...
[ Szerkesztve ]
-
j0k3r!
senior tag
válasz Woodslave #134498 üzenetére
"abból azt lehet levonni hogy xar nő a feleségem pedig nem"
Nem, ebből azt lehet levonni, hogy még nem voltál a csepeli strandon, ahol agresszív, más nőjére rámenő, 200+ kg-val fekvenyomó bírkózók, kickboxosok és bokszolók portyáznak
A topikban leírtakból már kezd bennem egy olyan kép kialakulni Csepelről, hogy ott mindenki kopasz, gyúr, illetve, aki nem, az még nyugdíjasan is 200 kilóval guggol, mielőtt megcsinálja a rétest az unokáknak
some men just wanna watch the world burn...
-
nagyúr
Láb volt, jó volt. Gugg, combnyújtó, merevlábú felhúzás, combhajlító, vádli. Nyárra fasza leszek, lebüntetek mindenkit a bányatónál.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134507 üzenetére
Egyébként azt kell mondjam, hogy a Szuli nem mond hülyeségeket. De nem az ő elvei alapján edzem most. Illetve van némi hasonlóság.
Ez a felosztás ha érdekel:
Hétfő (3sorozat 12-10-8 ism.)
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Hózóckodás/tolóckodás
Döntött törzsű evezés
Vállból nyomás kézi súlyzóval
Karhajlítás állva francia rúddal/ homlokra engedés fr. rúddalSzerda (5sorozat 5 ismétlés) relatíve nagyobb súlyokkal
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Vádli vagy has kiegnek.Péntek (3sorozat 12-10-8 ism.)
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Hózóckodás/tolóckodás
Döntött törzsű evezés
Vállból nyomás kézi súlyzóval
Karhajlítás állva francia rúddal/ homlokra engedés fr. rúddalÍgy néz ki most az edzésem. Ez egy 5-6 hetes periódus lesz. Még hátravan két hét. Guggolásnál szeretnék felmenni 150-160 kilóig.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #134510 üzenetére
Ez még kezdő alapnak is kevés és rossz is nem hogy egy versenyzőnek...
Persze a guggolást jó hogy van minden nap...
De a többi izomcsoport??
Vádli minden nap kéne eleve...
Mell hát heti 2 x szétbontva...
Pl Mell..Fekvenyomás , szűken nyomás, tárogatás, 45 fok padon persze ruddal..
Hát ...Húzodszkodás, döntött törzsű evezés, lehúzás csigán , és letolás,
Mell heti második alkalom..üllő mell gép , keresztcsigás tárogatás , pullower, padon kétkezes súlyokkal. 45 fokban is..
Hát második alkalom...ülve mellhez húzás , ülve evezés...szélesen is, lengő billenős lehúzás stb
Szóval mindig mást csinálsz a második napon...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #134491 üzenetére
Nos azért mert 200- al nyomsz még úgy levernek mint az állat . Láttam én már olyan kis vékony kidobott csak nevetünk mit is akar aztán mikor a kigyurt 120 kilós hülyegyereket úgy leütötte hogy 20 percig azt se tudta fiu vagy lány csaj lestünk. Szóval nyugi mindenkit le tudnak verni nem számit menyivel nyom.
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #134516 üzenetére
(#134513) Angel2014
Ez egy 5-6 hetes alapozó, erőnövelő program. Így teljesen felesleges egy gyakorlatnál többet végezni egy izomcsoportra.
(#134516) Angel2014
Eleve nem értem mitől lehet fejlődni egy gyakorlattal? Az a jó ha minden szögből meg is tudod mozgatni az izmokat...de én még durranni sem tudnék ennyitől…
Eleve fogalmad nincs az egészről. De itt most utalnék egy kicsit Wood által említett TSM-re. Az izom összehúzódik és elernyed. Ennyit tud. Teljesen felesleges több szögből megedzeni. Sőt tovább megyek ha rendesen megedzed akkor egy gyakorlattól is lehet fejlődni. Ha nem hiszed ott a TSM ami bizonyítja. Lásd Páldi Gabi aki csak lábtolózott combra és nyert egy superbody-t. Itt most az alap edzés elmélet ami fontos, minden más (koksz, stb) lényegtelen. Vagy itt vagyok én aki az elmúlt évben is ezt az alapozást csináltam és javultam a legelső versenyem óta.
A másik versenyző létedre nem húzodszkodsz??
Ahhoz képest, hogy írni tudsz mégsem tudsz olvasni. Ott a húzóckodás
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #134522 üzenetére
Nem értesz te hozzá
Ez abból is látszik, hogy nem végzel külön gyakorlatot a jobb rombuszizmod lapocka felőli alsó csúcsának belső vastagítására.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kicsiogre
tag
válasz headhunter #134525 üzenetére
csepelen a strandon nem belépőt szednek hanem ott a fekpad 200 kilóval és ha kinyomod bemehetsz bent meg mindenki a csajodra fog nyomulni de megemlitted hogy angel a gyerekkori barátod igy te leszel ott az isten bármit eszel- iszol meghivnak rá , a hátad mögott csak úgy hivnak ő angel gyerekkori barátja jó lesz vigyázni vele.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #134523 üzenetére
Lehetet itt boxolni,mma-zni az utcán nincsenek szabályok ,bárhonnan bárhova kaphatod az ütést/rúgást. Sose szabad csak szópárbajnak venni egy ilyet,amint ugat neked vki résen kell lenni de nagyon. Videót töbször újranézve azért nem rúgott valami brutálisat,értem itt főleg a sebességet meg ahogy beleindít (capoeira alatt elég sok rúgást láttam,adtam,kaptam ) és nem is az végezte ki a tagot csak a kis buzi még a földön is ráment ököllel.
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Shingen
addikt
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #134528 üzenetére
Valószínűleg a 2. fejberúgás már elég volt, de nem mondta neki senki, hogy félmunkát kell végezni.
Kis buzizással meg óvatosan, mert a "kis buzi" valószínűleg téged is helyben-vérben hagyott volna, mint bármelyikőnket a topikból.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #134531 üzenetére
Háhogyne, ez magától értetődik
be se jutna az orosz Csepelre
már a strandkapuban leverné a jegyszedő kislányMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #134530 üzenetére
Sose hallottam a nevét,pedig nem kevés MMA-t nézek,igaz csak youtubeon,rákerestem és nem is találok róla videót. Szóval nem tudom mekkora harcos ez a tag, és azt a rúgást bárki megtudja csinálni 1-2hét edzés után. Most én is fejbe tudok rúgni valakit hogy eszméletét vessze de sose mennék rá még utána. Attól nem kemény mert a betonba verte a félájult tag fejét. De persze ha tényleg jól nyomja a ketrecet akkor valszeg engem is elgyapálna de így hogy nem találok róla semmi videót nagy a pofám
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz j0k3r! #134534 üzenetére
Megúszható, csak nehogy véletlenül sajtos helyett virágporost kérj.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
pit stop
addikt
Gilda-Life-1-hez mit szóltok?
Savoyával jól elbántak, ès lehet nem az utolsó...Oroszlánszívű Richárd - az első szívátültetés.
-
Angel2014
addikt
válasz AsakuraDave #134528 üzenetére
Itt van Gönczi János Világbajnok és MMA-as Kero barátom pötyögése 1 percnél figyeld amikor megunja.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
válasz Zola007 #134523 üzenetére
Ezek a pörgőrúgások látványosak, de igazából sztem baromi kockázatosak és csak a lámák ellen használhatók jól. Eleve baromi hosszú ideig tart piruettezni egy ütéshez képest és ha az ellenfél nem akkora balfasz, hogy csak várja a rúgást, mint a sült galambot, hanem mondjuk belelép, akkor a rúgónak a vádlija fog a vállán csattanni, az meg lehet arra sem elég, hogy az egyensúlyából kibillentse. Cserébe pont háttal fog állni az ellenfélnek, teljesen kiszolgáltatottan.
(#134539) Angel2014
Nekem volt egy bokszoló gyerekkori barátom, aki átment utána full contactba. Azt mondta, hogy az ilyen thai boxosak a kedvencei, akik folyton alacsonyan tartják a kezüket, meg a lábukkal kalimpálnak. Amíg azok combosokkal próbálkoznak, addig ő ráküld néhány nagy ütést nekik állra. Vagy belelép, beteszi a lábát az ő támszkodó lába mögé, lök egyet rajta, aztán hanyatt esve már gondolkozhat azon, hogy hol rontotta el az életét. Nem szokott 1-2 menetnél tovább tartani a meccs ilyenek ellen.Én sosem küzdősportoltam, de nekem azt a tippet adta, hogy ha verekszek, akkor ne próbáljak rugdosódni, csak az egyensúlyom vesztem el tőle hamarabb. Álljak két lábbal szilárdan a talajon és védjem a fejem, meg üssek.
Egyszer egy töketlen ráment a nőmre, aztán kirángattam a kocsma elé. Ő úgy rohant nekem, ilyen repülőrúgással, mint az Ed Sheeran klip végén a csaj. Kb a nyakamat kapta el vele, fel is borultam, de ő is a hátán landolt. Aztán én gyorsabban pattantam fel, ő még félig a földön volt, aztán kapott egy térdet az arcába. Utána még feltápászkopdott, utána is rugdosni próbált, de csak arra volt jó, hogy felborítsam, mert így nem állt stabilan. Aztán nem sokszor tudott felállni. Pedig még 200-at sem nyomtam soha ki fekve, de mégis meg tudtam védeni a nőmet
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #134545 üzenetére
Nem tudom, nem járok olyan helyre, ahol bunyós tudás basic skill.
Azt tudom egyedül, hogy thaiboxos haverom elég sikeress volt kocsmabunyóban térddel.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
válasz Zola007 #134546 üzenetére
En kiskoromban a Szelidi-tonal voltam edzotaborban amikor meg ITF Taekwon-doztam, aztan par napra ra elokerultek a WTF-esek is nem messze tolunk! Voltak kuzdelmek is meg minden, ahogy illik, de a legemlekezetesebb az volt amikor egyik este egyutt mentunk el egy kicsit bulizni.
Persze ezek berugtak... Jo buli voltA játék az nem játék!
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #134547 üzenetére
Kero igen...180 körül nagyon erős...20 év bírkózás van mögötte. Kero MMA chiliben edz velünk...közös ismerős is ismeri... Kero MMA 2 Itt lehet látni hogy viszi le egy bírkozó a tagot.
65 kilós Sastin Mariann 165 be nyomott bele a szemem előtt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!