-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz Csak1valaki #125596 üzenetére
Nem kilóméter, hanem távolság.
Nem gramm, hanem tömeg.
Nem mol, hanem anyagmennyiség.Már értem.
-
Radnix
senior tag
válasz Csak1valaki #125604 üzenetére
Kérlek ne menj!
Szeretném megköszönni, hogy próbálod tágítani a fejeket, nagyra értékelem!
Felnézek rád, és leborulok a tudásod előtt, biztosan nagyon sok munkát tettél bele, hogy ennyivel okosabb vagy, mint bárki a topicból.
Szóval nem szeretném ha elveszítenénk egy értékes tagot, halld meg a szavunkat, amivel együtt azt kiálltjuk: maradj!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Csak1valaki #125604 üzenetére
Maradj itt, nem lehetsz ilyen kegyetlen hogy mindenkit megfosztasz, még az olvasókat is nemes és bölcs soraidtól!!!
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Csak1valaki #125604 üzenetére
Azért kötekednek mert irigyek. Mutasd meg nekik hogy te ebben (is) több vagy. Angel is meglátta a lényeget már, és nem sértődik be! Légy te is Angel
-
-Ben-
veterán
Nem muszáj vele egyetérteni, ráadásul mindenkinek joga van utálni és a nickjével viccelődni („csak 1 valaki”), de ha figyelmesen elolvassátok amit ír és átgondoljátok, akkor jól megfigyelhető, hogy nem ír hülyeséget...
-
FrankMonzano
őstag
Sziasztok! Van olyan természetes alternatíva, amivel ki lehet váltani az edzés utáni fehérjeturmixot?
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
válasz FrankMonzano #125612 üzenetére
Egyél edzés után (otthon) magas fehérje tartalmú ételt.
Nem, nem esik le az izmod, ha nem iszod meg még az öltözőben a fehérjédet.
-
Dani82
senior tag
jaj ne már, hosszú idő óta végre pörgött a topic és még érdekes is volt. ne menjetek el!
-
FrankMonzano
őstag
válasz bigmasterg #125613 üzenetére
Okés . Most úgy döntöttem, nem szedek semmi kiegészítőt. Volt nem kevés bélproblémám karácsony óta, a vizsgálatok nem mutattak ki semmit, de lehet valamelyik kiegészítő is közrejátszik. Most megpróbálom csak kajával. Nézzétek így is ki majd valahogy?
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz FrankMonzano #125615 üzenetére
Persze...én van amikor közvetlen edzés után tolom be a 200g csirkemell+60g rizst....rá egy órára meg a proteinturmixot
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
FrankMonzano
őstag
válasz FrankMonzano #125615 üzenetére
Nézzétek=Nézhetek
-
aelod
veterán
-
fanti
addikt
válasz Csak1valaki #125577 üzenetére
Teljes hormonpanel készült egyszer a harmadik hét után, egyszer meg a kúra után, vérkép meg hetente, de volt hogy hetente kétszer.
Az endokrinológus barátaim úgy szummázták, hogy ők maguk sem gondolták ennyire hatásosnak ezt a kúrát, ilyen csekély, beavatkozást nem igénylő eltérésekkel.
Még Clostilbegyt-et sem kellett szedjek utána, Spiropentet sem, HCG meg szóba sem jöttKúra alatt heti hét napot, napi három órát edzettem, erőemelő alapgyakorlatokat, bicepszet, tricepszet, hátat, hasat. Rengeteg kórházi menzakaját ettem, és hozzá napi kétszer egy negyed kiló túróból, fél liter tejből, és öt nyers tojásból álló turmixot ittam, sok vitamint és ásványi sót vittem be, külön nagy adagban Kálcium-Magnézium-Kálium triót. Ez a nyolc hét 12 kilót hozott testsúlyban, de az erőemelő fogásnemenkénti maximumaimban meg közel 20%-ot!
Nyilván utána elment ennek nagyrésze, de ez természetes is. Szigorúan rámparancsoltak az endokrinológus haverok, hogy eszembe se jusson megismételni a kúrát fél éven belül. Ehhez is nagy lelkierő kell, ezt elismerem, hogy újra önmagad légy, és szembesülj azzal, hogy igen, én natúrban ennyit tudok.
De ott a probléma, és sajnos sok ilyen ismerősöm van, aki egyszerűen nem tudott szembesülni ezzel, és éveken át megszakítás nélkül szedte és szúrta a gyógyszereket, meg váltogatta őket, de a saját hormontermelését inaktívvá tette, de van olyan ismerősöm is, aki a mai napig folyamatosan használja őket, saját bevallása szerint 15 éve nem állt le a különböző anabolikus szteroidokkal.
Ez rendkívül káros, és helyrehozhatatlan egészségkárosodást szenvedett el, csak még nem tud róla.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Radnix #125623 üzenetére
Nem tudom, én zene nélkül ittam, és nem akartam leteríteni senkit sem, de kinek hogy a jó....
Tudod, amikor én 1986 decemberében elkezdtem edzeni, akkor csak a Sportrobi volt még, nem volt ilyen tápkiegkánaán mint most. De azért akkor is erősek voltak a sportolók, és mindenki úgy vitte be a fehérjét (már ha tudta, hogy azt is kell) ahogy tudta.
De a tiszta nyerstojásos turmix az igazi próba
Én amikor anno tíz tojásosat ittam, hát fogalmazzunk úgy, hogy abban a hónapban nem ittam többet olyat.
De szegény sógor (próbált utánozni) még az öttojásosat is kiokádta, pedig ott biztattam, hogy gondoljon másraMás világ volt az, de nem volt rosszabb mint a mai!
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz HussarF #125625 üzenetére
Nyugi, eljutott
De 1986-ban nem volt még Internet idehaza, csak egymástól szereztük be a tudásanyagot, én inkább mondjuk könyvtárba jártam akkoriban, és sok orvosi könyvet átolvastam.
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
őstag
válasz #74018560 #125511 üzenetére
A gépet felejtsd el úgy ahogy van. Azok bemelegítésre valók. Nem beszélve arról hogy hiába teszel rá akár 100kilót ha van benne egy csigás felezőáttétel és rögtön 50kilót kell csak mozgatnod. A valódi lábedzés a guggolással kezdődik, miután néhány gépen bemelegítettél. Ha nem bírja a derekad akkor különféle lábtolókon mellőzheted a rendes guggolást.
A segged nem értem miért szempont, hobbi szinten amint zsírosodsz és ha jól zsírosodsz sztem nem lesz vele gondod. Én most sikeresen leolvasztottam 2-3kilónyit a zsírból és onnét is ment el zsír jócskán és jobban látszik az alap izomstruktúra... ha neked ez szempont akkor minimalizálnod kell az aerob edzésformákat, és csak gyúrjál meg lábazzál rendesen.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz FrankMonzano #125615 üzenetére
Cucc nélkül is nézhetsz ki "jól". Ha vacakol a beled jól teszed hogy nem szedsz semmi ilyesmit, mert ha arra hajlamos vagy akkor be fog gyulladni és amíg ki nem derül annak jellege, addig valódi kúra nélkül el is úszhat minden mit elértél.
Tudom mert átmentem rajta, 3év munkája veszett oda fél év alatt és 1év kihagyás után most fél év alatt vissza sikerült állítani a maximális állapot 50%-át, viszonylag szigorú megkötésekkel és étrenddel, kiegészítő cicomák nélkül.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
madle
őstag
válasz fanti #125626 üzenetére
Ez az erőemelő tag az elején úgy néz ki, mint egy dagadt törpe dunsztos üveg fejjel. Nem tudom, ha tudnék is felhúzni 400kg-al meg ilyenek, akkor sem érné meg nekem így kinézni mint egy disznó. De persze a buzimadár csillivilli fitnesz páva gyökerek is már a másik véglet. Nem értem miért megy el a világ bekattanva a szélsőségekig. Arany közép út, természetesen, szerintem....
-
Radnix
senior tag
-
aelod
veterán
válasz kk831228 #125621 üzenetére
Sztem nem szilikon az.
Fanti
Nyers tojást igya meg a hóhér....
Hát igen az ego nagy úr. Összeesnek kúra után és kétségbe vannak esve, hogy nem megy ez nem megy az. Ízületeid, hogy vannak a sok éves erőemelő edzésektől? Én a télen nyomtam végig egy ilyen 9 hetes programot heti 3 edzéssel de a vége felé brutálisan elfáradtam. Fájt mindenem.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
fanti
addikt
válasz aelod #125633 üzenetére
Az ízületeim?
A bal vállamat 14 éve eltörtem egy szerencsétlen kerékpárbalesetben, ami után fél év is eltelt, mire keményen tudtam edzeni. Fekvenyomásnál átterheltem ösztönösen a jobb vállamra, azaz kb. 2cm-ert félrefogtam a rúdon. Emiatt persze a jobb vállízületem teljesen elkopott. Tavalyi vizsgálat alapján a jobb vállam csont a csonton, ízületi rés eltűnt....fáj is elég sokat, jobbadára csigás nyomógépen tudok csak nyomni, pedig imádtam a fekvenyomást szabad súllyal. Jól is ment, pólóban nyomtam állítva 225kg-ot, de éreztem, hogy ez az én határom, amit csak növekedési hormonnal tudnék átlépni, amit viszont a kockázata és az ára miatt nem vállaltam már be.
Pedig úgy hidd el, hogy folyamatosan használtam ízületvédőket, de egy vállspecialista ortopéd sebész barátom szerint az semmit sem ér ha a genetika meg mást mutat.
Így, 46 éves fejjel már sok mindent másképp látok, de rengeteget köszönhetek a sportnak.1986-ban kezdtem gyúrni, és 73kg / 188cm voltam, húsz évre rá 160kg / 188cm voltam, baromi erős, de ez az erő a hétköznapokban konkrétan semmire sem jó. Versenyezni, arra igen, de 160 kilósan csak totyogtam mint egy kacsa, izzadtam és hát mondhatom, hogy ugyan jól megbámultak az emberek, de ez ilyen "nézd már azt a kurva nagy izomagyú bunkót" féle megbámulás volt zömében.
De szép volt, jó volt, voltam ilyen is.[ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Jim-X #125638 üzenetére
Nekem ne mond! Olyan 150-200 dobozzal ehettem meg összesen belőle.
Sportrobi
Enzimesen bontott tejfehérje koncentrátum
Azután meg a leírásában ez szerepelt : oldhatósága jó.....hát a szilárd vasbetonhoz képest lehet, de az első turmixgépem majdnem elfüstölt amikor kevesebb tejjel próbáltam összeturmixolni.
Vízzel meg had ne mondjam, hogy milyen volt.....az ellenségemnek sem kívánom, akkor már sokkal inkább a nyerstojás!Akkor volt abban az időben valami Sato nevű teljes tojáspor, na az még volt egy ízorgia
Próbáltam a Milupát is, gondolván, ha a babák ettől nőnek, akkor én is bizonyára
Benyomtam tejjel a doboz harmadát, fél napig nem is tudtam utána kijönni a budiról.Volt később a Delta nevű papírzsákos fehérjepor, aztán pár év múlva meg a Masterpro nevű kutyulék
De ezek ám nem voltak ilyen joghurtos túrótorta, meg almás fahéjas meg mittoménmégmilyen ízekben, hanem natúr eddmegbazmeg íz volt csak belőlük.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Angel2014 #125640 üzenetére
A peptidek veszélyesek nagyon. A GHRP-6 bizonyítottan rákkeltő, nincs is szabadalmazva.
A növikből meg van az orosz, a hullás alapanyagú, meg a rekombináns DNS technológiával előállított sok Jintropin, meg Higetropin, kínából, de a minőségi és tiszta növi az nagyon drága. És akkor már inkább IGF-1.
De ugye amellé kéne még tiroid hormon is meg inzulin, meg tesztoszteron, amikből én csak a tesztoszteront tartom biztonságosnak, a növi már önmagában is nagy odafigyelést igényel, a tiroid hormonokkal én nem merek játszani, az inzulinnal meg végképp nem, az lazán megöl ha tudatlan tolja.Óvatos duhaj vagyok én, csak anabolikus szteroid és tesztoszteron, pár éve meg már csak anabolikus szteroid, azt is minimálisan.
Ja, a tesztópropi az jó, csak már abból sincsen eredeti, mint ahogyan szinte semmiből....
A videón Te nyomsz? Ha jól számolom az 225kg szorítókkal együtt, ugye oldalanként 4x25kg+20kg rúd+szorítók.
Hát ha Te vagy fogadd a legnagyobb elismerésemet!
[ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Angel2014 #125643 üzenetére
Szépen nyomod, erős vagy!
Erőemelő vagy, vagy csak fekvenyomó? Készülsz valamire?
Te, ebbe még ment volna egy az tuti!
Ruhában is szoktál nyomni?
Versenyzés?GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Angel2014 #125645 üzenetére
Hajrá!
Nagyon drukkolok Neked, és sikeres versenyzést kívánok!
230? 240? 250? Min kezdesz, és mi a célsúlyod? Súlycsoportod?GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
celf
őstag
Ma Dr. Pavlik Gábor tartott előadást bent a sulikában. (Sportélettan tankönyv írója, a 3x olimpiai bajnok magyar vízilabda válogatott sportorvosa volt, és MTA prof...)
Hát nem voltam elájulva az előadástól. Elfelejtette, hogy a SOTÉn van, nem pedig egy kismama fórumon.. szájbarágós, nagyon általános dolgokról volt szó. Kb: sportolni kell mer' az jó.
Nade azért túl nagy blődséget nem mondott szerintem (kivéve, amikor a vitaminok, táplálékkiegészítés részhez ért..), meg amikor újságcikkeket mutatott a Nemzeti Sportból, hogy a maratoni futó lány meghalt verseny közben, mert "amfetamin volt a fehérjeporában"... Hihetetlen képmutatás és álnokság van még mindíg ilyen téren a szakmában, és ez a falazás a relatíve kollegák között is ugyanúgy megy tovább.
Nade amúgy a prof. szív specialista, és ezekkel kapcsolatos a tudományos munkája is, és ebben valóban elismert. Nem csak jó helyen volt jókor (vízilabda).
És ami miatt viszont megérte beülni az előadásra: végre egy releváns valaki el tudta mondani, hogy mi a különbség egy rezisztencia edzés (gyúrás) és egy "kardio edzés" között.
A szív izomzatának a növekedési ingere a legalább 5-6 percig tartó folyamatos monoton terhelés, és egy legalább 20 perces edzésidő.
Ez önmagában szerintem egy elég erős érv az aerob vagy anaerob, de mindenképpen 20-40 percig tartó ciklikus mozgás mellett. Bringa, séta, kocogás, stb.
De ezzel a rövid intervallumos edzések is kemény csapást kaptak, úgy gondolom.na ezt csak leírtam mint érdekességet.. hátha valaki "megszíveleli"
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
Ja, egyébként még egy patkánykísérletről volt szó, ami érdekes:
patkányokat úsztattak, aztán megnézték mennyire volt kiterjed kapillarizáció a szív koszorús ereiben.
Ergo, mennyi új ér képződött a mozgástól.
Fiatal egereknél sok. Idős egereknél: alig.
Ami elég szopo szerintem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen