-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Stauffenberg
nagyúr
Sziasztok!
Kezdő futó kérdezi, hogy a Lidl-ben mától kapható Crivit futócipőről (5500 Ft) mi a vélemény? Nem versenyszerű futásra, nem is maratonra kell, hanem könnyed kocogásra a nyári estékre munka után.
Csak azért kérdem, mert eredendően kerékpáros vagyok, ennek a márkának a cuccai között meg nagy a minőségi szórás, van ami nagyon rossz, van ami meg nagyon jó a saját árkategóriájában.
Egyelőre csak belekóstolnék a futásba. Neten nem nagyon találtam véleményeket róla. Ha azt mondjátok kerülendő, akkor hagyom a fenébe, ellenben tanácsot szívesen fogadok hasonló árú cipőre (10k alatt) amivel bele tudok kóstolni ebbe a sportba is.
Köszi!
-
Stauffenberg
nagyúr
Na most akkor sorban válaszolok mindenkinek, köszi az eddigi tanácsokat!
(#8410) concret_hp: Én ezt a leírást nyálaztam át reggel. Zuhany alól kilépve megnéztem a talpam formáját, ami a normálnak felel meg, aztán nem hagyott nyugodni és levideóztam a lábam futás közben (nem tudom a mezítlábas szaladgálás a lépcsőházban elég jó alapanyag-e), ezen is azt szűrtem le, hogy neutrális. Talán csak egy nagyon enyhe kifelé dőlést láttam, de messze nem olyat mint a példa videókon amiket a neten találtam.
(#8411) Cathfaern: Nem akarok nagy távokat futni és megerőltetni sem szeretném magam, teljesen kezdő futó vagyok, jobban mondva még nem vagyok, utoljára 4 éve futottam, akkor is erődben, kemény terepen, katonai bakancsban (paintball, airsoft heti rendszerességgel). Gyanítom az nem számít a teljesen eltérő jelleg miatt.
Azóta csak gyalogolni szoktam, túrázni a hegyekben (10-20 km), meg kerékpározni (20-30 km). De a futásnál egészen más erőhatások érik a lábat.
Amit most szeretnék, hogy 2-3 naponta kijárnék a Margit szigetre, ott van futópálya, itt mennék 1-2 kört esténként. Az a tervem, hogy egyik nap kerékpár, másik nap futás, harmadik nap pihentetés (vagy csak gyaloglás, legalább a fotózásnak is hódolok a városban kóvályogva).
(#8412) raggg: Azért gondoltam erre a Lidl ajánlatra, mert elég nagy kedvezménnyel adják a dolgokat amik éppen akciósak, a kerékpáros topikban is sokan vannak akik direkt várják a kerékpáros ajánlatokat, hogy lecsapjanak valamire. Ezért bátorkodtam megkérdezni, hogy mi a helyzet vele, ára ellenére hátha eléri a kétszer ennyibe kerülő kategória minőségét (van rá bőven példa a kerékpáros cuccok között). De ha senki nem ismeri, senkinek nincs vele tapasztalata akkor mindegy.
Lehet megnézem én is azt a Dechatlonos 8k értékű cipőt.
-
Stauffenberg
nagyúr
Na befutott egy futó ismerősöm javaslata is. Ő pár éve kezdett futni és a Dechatlon egyik saját márkás cipőjével kezdett és elégedett volt vele.
Így akkor a két versenyző:
Utóbbiról semmi tapasztalatot nem találok neten, könnyen lehet, hogy hozza egy 10k értékű cipő tudását, de lehet, hogy rosszabbul járok vele, mint a Dechatlonos cipővel, amit nem csak az ottani kommentelők dicsérnek, de egy futó barátom is.
Ő is úgy volt vele mint én: Keresett egy új sportot és úgy volt vele nem költene rá sokat csak kipróbálás kedvéért, de bevált neki a cipő rövidebb távokra. Nekem is csak arra kéne, hogy heti kétszer kimegyek a Margit szigetre futni 1-2 kört, ha pedig bejön ez a futás dolog, szívesen áldozok rá többet is.
Vélemények?
[ Szerkesztve ]
-
Stauffenberg
nagyúr
Na tegnap elmentem a dekába megnézni az Ekiden 50 cipőt. De azt figyeltem meg, hogy minden méret esetén volt egy pici csúszkálása a bokámnak. Csak ilyen 1-2 mm, de érezhető volt. Akkor is ha patent pontos méretet (43) és eggyel nagyobbat (44) próbáltam fel. Gondoltam ez nem lesz jó, mert nem fogja tartani a bokát rendesen, néztem a többi cipőt, de mindegyikben volt ennyi holtjáték (még a 30-40 ezres cipőkben is amit kíváncsiságból próbáltam fel).
Ez normális vagy az én bokám ilyen elcseszett?
Végül mégis megvettem az Ekiden 50-et, az eladó segített, azt mondta érdemes egy kicsit nagyobbat venni mint ami a próba során pont jónak tűnik (az a 43 lett volna), így egy 44-es cipővel gazdagodtam. Csak ez a nagyon pici bokalötyögés zavart kicsit. Az is megfordult a fejemben, hogy sportzoknival talán már nem fog lötyögni, mert amivel próbáltam az egy finom anyagú utcai zokni és talán az anyaga okozza a csúszkálást.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Apollo17hu #8444 üzenetére
Erről van valami anyag, hogy miként érdemes fűzni? Nyakkendőt is Youtube videókból tanultam kötni.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Cathfaern #8446 üzenetére
Kezdek megnyugodni, hogy jó lesz az méretben.
Amúgy tényleg jó lenne egy tartalmas első hozzászólást összehozni néhány linkkel írásokhoz a kezdő futóknak. Mennyit és hogyan érdemes futni, milyen a helyes technika, stb.
Bár nem tudom mikor avathatom fel a cipőt és eshetek át a futás tűzkeresztségen, mert már két napja baromira fáj a jobb bokám (lövésem sincs, hogy mitől, olyan mintha nagyon odavertem volna valahova, de ilyenre nem emlékszem), legszívesebben még a budira is bringával mennék ki, mert addig sem kell a bokámra támaszkodni.
-
Stauffenberg
nagyúr
Jöttem megint triviális hülye kezdő kérdést feltenni. A cipő kiválasztásában ezúton is köszönöm a segítséget, az elmúlt 2 hétben már futottam vele többször is.
Viszont érdekelne az, hogy ti miként viszitek magatokkal a folyadékot?
Eddig nekem ez hegyi túrázásnál vagy kerékpározásnál sosem volt kérdés, eltettem hátizsákba vagy a kulacstartóba. Na de futásnál? A múlt héten pihenni voltunk a párommal vidéken, magunkkal vittük a futócipőket és tettünk egy-két kört a faluban esténként. Annyi szerencsénk volt, hogy néhány saroknyira egymástól voltak működő ivókutak.
Na de ha olyan helyen futok ahol nincsenek, akkor hogyan érdemes? Kulacstartós övtáska? Vagy csak vigyem kézben? Egyensúlyozzam a fejemen?
[ Szerkesztve ]
-
Stauffenberg
nagyúr
Köszönöm a tanácsokat. Arra jutottam, hogy most még hanyagolom ezt az ivóvíz témát, mert egyelőre nem megyek nagy köröket, csak 20-25 perces edzéseket tartok így az elején. Esetleg ha nagy meleg van elviszek kézben egy kisebb 0,25 vagy 0,33 dl PET palackban hideg vizet.
Kerékpáron megszoktam, hogy löttyintek egy kis vizet 10 percenként a számba, hogy ne száradjon ki, de a 750 ml-es palack csak akkor ürül ki 2 óra alatt ha nagyon meleg van, általában még van benne pár korty mire hazaérek.
Az öves megoldás nem tudom mennyire tetszene nekem. Most egy övtáskával futok, de nagyon minimális ami benne van (kulcs, bérlet, telefon), minden lerögzítve, hogy ne fityegjen, de azért így is tud néha zavarni, pedig pehelykönnyűnek érzem a derekamon.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz ígyvanferi #8549 üzenetére
Én most a napokban a Római partra jártam, itt nem rakom le a fűbe. Eddig nem figyeltem az ivóvíz kutakat, mert ugye ha bringával jártam arra, akkor nem volt rá szükségem. Illetve ki akarok járni a Margit szigetre is, nem tudom ott használhatók-e a kutak, de elvileg vannak.
Most még tényleg kibírom ezt a 20-25 percet, nem is viszek magammal semmit, csak a jövőre nézve érdeklődök, hogy ki milyen módszert preferál.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz ígyvanferi #8590 üzenetére
Szerintem sem kell nagy feneket keríteni a ruházatnak, de én például arról nagyon gyorsan leszoktam kerékpározásnál, hogy leharcolt utcai ruhában menjek "annak már úgyis mindegy" alapon. Megizzadok, rám tapad, fázom tőle, megfázom. Most a futásnál is kerülöm őket, ezek maximum kertészkedésre meg barkácsolásra jók.
De már az olcsó Decathlonos pólók is simán jók lehetnek. Sőt, múltkor a Lidl-ben vettem 990 Ft-ért tök jó futópólókat, jobban bejön mint a dupla ennyibe kerülő Kalenji. Puhább az anyaga és szellősebb.
Egyszer kaptam ajándékba drága, márkás kerékpáros mezt. Azon túl, hogy egy-két kényelmi extra volt rajta (köldökig lehúzható cipzár, deréknál zsebek) nem igazán adott hozzá semmi az olcsóbb, egyszínű, nem olyan pávás példányokhoz képest amik még a negyedébe is alig kerülnek. Legyen olyan anyaga ami nem dörzsöl ki, nem fázol meg benne, a többi már csak luxus amit vagy meg akar fizetni az ember vagy nem.
-
Stauffenberg
nagyúr
Na ja, olyan a nadrág a kerékpározásban, mint a futásban a cipő. Mondjuk szerencsére én 40-60 km-nél nagyobb köröket nem megyek, így nálam annyira nem kritikus ez, de persze meg kell válogatni a nadrágot (meg a nyerget), mert ha rossz, az már 20-30 km után is kényelmetlen
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz deicide #8616 üzenetére
"illetve átállok fehér kenyérről teljes kiőrlésűre"
Szerintem meg egyszerűen csak csökkenteni kell a bevitelt. Nem kell elhagyni teljesen, csak a magyaros "kenyeret kenyérrel" táplálkozási szokásokat kell kispadra ültetni. Na meg az arra hajlamosaknál a teljes kiőrlésű kenyér emésztési zavarokat is okozhat mert arányosan több emészthetetlen tápanyag is jut a szervezetbe. Szóval nálam megoszlik egyenlően az egyes kenyértípusok között, hogy éppen milyet vásárolok, csak az számít igazán, hogy az ember ne kétpofára zabálja.
Mostanában hetente egyszer veszek kenyeret, akkor is egy fél kilósat. Azon is nyammogunk vagy három napig a barátnőmmel. Pedig én imádom. Ha megkérdezed tőlem, hogy melyik a kedvenc ételem, nem az almaszószos libamájat fogom mondani, hanem a kemencéből frissen szabadult, még langy meleg, ropogós szélű, lisztes kenyeret, mert ez az emberiség gasztronómiai csúcsa. Aki mást állít, az nem is ért a konyhához!
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Apollo17hu #8623 üzenetére
Strava, Endomondo, Runtastic, Runkeeper, Nike+ a legsűrűbben ajánlott alkalmazások. Mondjuk a Strava főleg kerékpárosoknak szól és csak másodsorban futóknak, de teljesen lényegtelen. Én ezt használom, mert bringázásnál már megszoktam, de nem tudom ez létezik-e WP platformon is.
Endomondo tuti és szerintem annak van a legnagyobb felhasználói bázisa.
-
Stauffenberg
nagyúr
Néhány hetes futós pályafutásom alatt először találkoztam azzal a szituációval, hogy mi van akkor ha relatíve meredek dombot kell megmászni vagy éppen ereszkedni (sőt eddig csak értékelhető szintkülönbség nélkül futottam). Nem is a felfele kaptatással van gondom, hanem az ereszkedéssel.
Mi ilyenkor a helyes technika? Érezhetően túl erősen odaverem a talpam a talajhoz, a harmadik ilyen ereszkedés közben már át kellett váltanom gyalogos üzemmódra, mert a csonthártyám már óbégatott, hogy hagyjak pihenőt neki.
-
Stauffenberg
nagyúr
Igyekszem majd ráhangolódni a helyes módszerre. De a tegnapi után most egy enyhe gyulladást érzek a csonthártyámon, pár nap pihenő jön, még véletlenül sem akarom fokozni a dolgot.
Pár éve is tapasztaltam már ilyen csonthártya gyulladást például iskolai 2000 méteres felmérők után. Ezt a helytelen lépéstechnika vagy az elégtelen bemelegítés okozza?
Olvastam olyat is, hogy "vizesvödör" módszerrel kellene edzeni, de nem volt leírva, hogy ez mit takar.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz tomcica #8692 üzenetére
Én több helyen olvastam, hogy érdemes pihentetni ilyenkor, mert fokozódhat a fájdalom.
Tény ami tény, ma többször is meg kellett másznom az ötödik emeletet lift nélküli épületben, a végére megint éreztem azt az égető érzést mint a tegnapi edzés végére.
Nem pont a sípcsont elülső részén, hanem kicsit beljebb, jellemzően inkább ellépésnél, mikor lábujjhegyen állok.
-
Stauffenberg
nagyúr
Remélem nem fog sokáig tartani a csonthártya gyulladásom. Holnap lesz egy hete, hogy futás közben éreztem a fájdalmat és a végén már csak hazagyalogolni tudtam. Az utána következő 2 napban csak erősödött, azóta fokozatosan múlik.
Most gyalog járok dolgozni (összesen 6 km), mert ez nagyon jól esik a lábamnak. Nem túl mozgalmas munkát végzek, akkor fokozódik a fájdalom ha sokáig nem mozgatom a lábam, de a gyaloglás kifejezetten jól esik, közben elmúlik.
Azért remélem még egy hét és elmúlik teljesen. Olvastam olyanokat, hogy szélsőségesebb esetben hónapokig is tarthat. Nekem azért annyira nem fáj, sőt alapesetben nem is érzem már, csak amikor kicsit szerencsétlenül lépek vagy fordítom a lábfejem.
-
Stauffenberg
nagyúr
Igen mindkettőt. Javulni javul, de csak lassan (már ha a 6 nap alatt elért eredmény lassú, most már nem fáj csak ha rosszul fordítom a lábfejem, eddig minden lépésnél éreztem a gyulladást). Most csinálgatom ezt a vizesvödör edzést, de nem tudom mikor lesz érdemes megint elkezdeni futni, nem szeretném ha kiújulna.
Tök gáz, hogy csak alig egy hónapja futok (eddig ugye főleg kerékpározás jelentette nálam a mozgást) és máris lesérültem. De hát gondolom ilyen a kezdők élete, bénáznak míg ki nem ismerik a helyes futótechnikát. Ilyen szempontból a bringázás sokkal szelídebb, ott nem kapja minden egyes "lépésnél" a lábam a 82 kilómat terhelésnek (cserébe nagyon fontos a felszerelés helyes megválasztása és beállítása). Azért azt már felfedeztem egy hónap alatt, hogy a lábfejem, térdem, ízületeim előbb elfáradnak, mint az izmaim és olyankor pihentetnem kell, mert elkezd szétesni a mozgásom és akkor csak csapkodom a földhöz a talpaimat.
A hétvégi futásnál az volt a baj, hogy az új terep (aszfalt, azon is erős emelkedők, főleg lefelé volt nagyon rossz) meg a kitűzött cél túl korai volt még. Be akartam vinni a km átlagomat 6 perc alá, de egyelőre ezt még hanyagolni kellene, hogy a lábam szokni tudja, hogy kap ilyen másféle terhelést is.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz ígyvanferi #8762 üzenetére
Miért, baj ha lenyom egy csaj?
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz ígyvanferi #8764 üzenetére
Bennem sosem voltak ilyen kényszerek, hogy mindenképpen erősebbnek, gyorsabbnak, jobbnak kell lennem minden nőnél. Egyszer egy kerékpáros hölgy barátommal versenyeztünk egy 30 km-es távon... hát jól le lettem nyomva. Én azzal vágtam vissza, hogy visszavágót követeltem a konyhában, ahol megalázó vereséget mértem rá.
Klasszikus nemi szerepek sucks.
-
Stauffenberg
nagyúr
Ha már ennyire téma az óra kérdés, akkor kérdezek, mert igazából pont emiatt jöttem.
A párom már régóta fut (igaz most volt egy nagyobb kihagyás), de eddig direkt került minden ilyen kütyüt, lakáskulcson kívül semmi egyebet nem tűr meg magánál futás közben, de most orvos ismerős ajánlotta neki, hogy mérjen pulzust edzés közben.
Mivel neki ez csak púp a hátára, ezért a költségeket is nagyon minimális szinten akarja tartani. Az oké, hogy a Decathlonban már 4990 Ft-tól vannak órák, de kérdés, hogy ezek mennyire használható darabok. Olvastam olyat is, hogy ezek akár 20-30 BPM-et is tudnak tévedni, ami egyszerűen elfogadhatatlan pontatlanság. Meg ugye a másik kérdés, hogy képes-e az óra belőni a zónákat, vagy igazából elég a max. pulzusérték, mert aztán úgyis ehhez viszonyítunk %-ban.
Szóval igazából az érdekel, hogy ezek az olcsó órák 5-7 ezer pénz körül szemétre valók-e, vagy azért használhatók legalább arra, hogy a pulzust a megfelelő zónákban tudja tartani. Ilyen okostelefonos kapcsolat, kalória számlálás, GPS nem szempont, csak a pulzusérték és a zónák.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Stauffenberg #12485 üzenetére
Ja annyit még hozzátennék, hogy Ebay, Amazon, Aliexpress, stb rendelés is játszik, szóval ha valakinek van bevált kütyüje amit itthon nem forgalmaznak az is jöhet.
Okostelefonnal (Strava, Endomondo) összelőhető bluetooth pántok is jöhetnek ha úgy olcsóbban megúszható cserébe pontosabb és a tudást nem az óra, hanem a telefon biztosítja (monitoroz és beállítja a zónákat).
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz kolosanyi #12495 üzenetére
Lehet, hogy egy ilyet kap akkor: Geonaute 310
Ezt találtam legolcsóbban kódolt jellel. A 110-es verzió tetszik neki küllemre, tudásra még elég is lenne (egy célzónát lehet csak megadni, de neki amúgy is ennyire van szüksége), de a nem kódolt jelátvitel a Margit szigeten csak folyamatos szívás lenne. Persze ha tudtok olcsóbban (tényleg elég tudásnak annyi, hogy egy célzónát figyeljen), kódolt jellel, akkor jöhet a tipp.
Én is akarok majd valamilyen órát venni, de nekem mondjuk kellene majd, hogy okostelefonnal tudjon kommunikálni, hogy az Endomondo vagy Strava feldolgozhassa a pulzus értékeket is. De ez későbbi történet.
-
Stauffenberg
nagyúr
Milyen futófelsőt ajánlotok ilyen tipikus tavaszi időjáráshoz? Nincs olyan hideg (napközben 18-20 fok, most meg kb 14-16 fok), viszont a szél az fúj, néha kicsit az eső is szemerkél. Pólóban hamar vacogós lesz a futás.
Ezt néztem, de a kommentek alapján azt szűrtem le, hogy ez talán túl meleg lesz.
Dekában tök üres az esős, szeles időre javasolt ruházat kategória, csak "meleg idő" meg "hideg idő" van.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz ígyvanferi #13510 üzenetére
Nem résztávozás, de kezdőségem miatt vannak gyaloglós szakaszok, olyankor lehet fázni. Meg kell egy kicsit utaznom amíg elérek a szigetre, hazafele buszra várva szintén lehet kellemetlen a szél (vagy csak a 16 fokok egy szál pólóban, szóval melegítsen is).
Nyilván a nyugalmi állapothoz meg aktív mozgáshoz máshogyan kell öltözni, de valamilyan arany középutat keresek.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Teki1986 #13535 üzenetére
Először rögtön rá akartam vágni, hogy ez a Kalenji simán vállalható. Ebben a topikban ajánlották nekem még tavaly, mikor ugyanezzel a kérdéssel jöttem. Nekem bevált, nagyon könnyű, nagyon szellős darab és pofátlanul olcsó.
De aztán láttam, hogy 15k a keret, azért annyi pénzből már klasszisokkal jobb cipő is kapható, de abban majd segítenek a többiek.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz kolosanyi #13537 üzenetére
Összehasonlítási alapom nincs a komolyabb cipőkhöz képest. Nekem itt ajánlotta több fórumozó is, mondván félmaratonokat futnak benne. Én úgy ugrottam neki, hogy legrosszabb esetben jó lesz nyári kirándulós cipőnek, ha futáshoz nem válik be, de szerencsére bevált. Meg az sem volt biztos, hogy rákapok a futásra, ez egy elég olcsó próba volt.
A buli kedvéért egyszer biztos beruházok valamilyen ennél komolyabb (15-20k) cipőre, majd akkor kiderül, hogy hol helyezkedik el a táplálékláncban. Egy jóval tapasztaltabb futó ismerősöm azt mondta ehhez képest minőségi ugrást csak 10k felett találok, alatta meg verhetetlen. Én ezt megítélni nem tudom.
Talán előmászik a topikban a többi tulaj és jól megszakért.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz kolosanyi #13539 üzenetére
Én nem hiszek abban, hogy egy drágább cipőben csak a márkát kell megfizetni, szóval a te cipőid biztosan klasszisokkal jobbak, szóval nem mondom, hogy vegyél egyet csak a poén kedvéért. Nekem bevált, a következő is szerintem ilyen lesz, aztán ha már tartok ott a futásban, akkor jöhet valami komolyabb.
Amúgy is így az elején gondolom sokkal többet számít a helyes technika elsajátítása.
-
Stauffenberg
nagyúr
A nagy szétba... bontás óta nem futottam a szigeten, mert a Római-partra járok, de tudtommal a Pest felőli oldalon már használható a felújított futópálya. Az új csík is pudingos lett mint a régi vagy ez már keményebb valamennyivel?
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Polacheck #13543 üzenetére
Gondolom mire körbeérnek az 5,3 kilométeren, már kezdik elölről az egészet, ismerve a magyar építőipar minőségét. Az előző már az átadás után rögtön katasztrofális állapotba került és maradt is úgy bő 10 évig.
Azért kicsit bosszantó, hogy tavaly tavaszra ígérték az átadást, de még idén sincs készen (és ősz előtt, amíg a legtöbben használnák) valószínűleg nem is lesz meg.
Mindegy, addig is ott van a Római-part, amúgy is közelebb van nekem. De lehet még ezen a héten megnézem a szigetet. Szívesebben futnék ott.
-
Stauffenberg
nagyúr
Sétálni sűrűn kijárok a szigetre, szóval a gyöngykaviccsal találkoztam már. Aki ezt kitalálta, azt egy életen át járatnám ilyen cipőben rajta. Amellett, hogy borzalmas, rosszabb a térdig érő hónál, még gyönyörű kavicsnyomokat is sikerült mélyeszteni az enyémnek az oldalába.
Szóval a nem futós napokon a munka utáni sétát a szigeten inkább a belsőbb részeken ejtem meg.
-
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz itouchfan #13594 üzenetére
Van nekem egy ismerősöm, aki szintén mezítláb fut. Szerinte az emberi láb erre lett tervezve, így természetes neki. A kényelmes sport és utcai cipők korában csak elsatnyulnak a lábak és nem engedjük, hogy természetes mozgást végezzen és a satnyulást azzal korrigáljuk, hogy még kényelmesebb cipőket tervezünk mint előtte.
Ebből nem tudom mekkora az igazságtartalom, de már hallottam sokszor tőle a szónoklatot.
-
Stauffenberg
nagyúr
Csonthártyagyulladás megelőzéséhez milyen tippeket tudtok adni? Már egy hete kényszerpihenőn vagyok miatta és tavaly is volt már egy (akkor sokkal durvább volt, az másfél hónap kiesést jelentett).
Így utólag már összeraktam a képet, hogy mindkétszer akkor jött elő, amikor egy focista barátommal futottam és erősködött, hogy az ő bemelegítését csináljam én is. Mindkétszer a felugrálás (térd felhúzva mellkasig) közben kezdtem érezni, hogy sípcsontnál kicsit megfájdult és futásnál már az első 1-2 km-en előjött. Most rögtön leálltam, tavaly hülye voltam és erőlködve folytattam (ráadásul dombos vidéken), meg is lett az eredménye.
Szóval többé nem hallgatok rá és csinálom a szokásos bemelegítést. De azért elkélne még pár tipp:
- Váltsak cipőt vagy talajt? 50% beton 50% döngölt föld szokott lenni.
- Hűvösebb időben tartsam melegen a lábam?
- Van valami célirányos edzés amivel "erősíteni" lehet a területet? (a "vizesvödört" ismerem)Meg persze hülyén hangzik, de honnan tudom, hogy megfelelő a futó technikám?
-
Stauffenberg
nagyúr
Sziasztok!
Új cipőt vennék magamnak, de továbbra sem mennék bele a magasabb árkategóriákba. A nagyjából 10-15k környéki ársávot nézegetem.
Öcsém sportcipő szakboltban dolgozik, de ők csak a legnagyobb márkákkal foglalkoznak, szóba sem állnak olyanokkal, akik nem hagynak ott legalább 30 rugót. Szerinte enyhén pronáló a lábam, de határeset, szerinte a neutrális cipő is belefér. Vennék stabilizált cipőt is ha éppen nem 25k körül indulna az áruk.
Most egy Asics Gel Stormhawk a kiszemelt. Vannak róla érdemi tapasztalatok? Decathlonos márkákból van valami említésre méltó ennyiért? Kalenji Eliorun például?
A felhasználás helye elsősorban aszfalt (70%) és másodsorban döngölt föld (30%).
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz margithid #18117 üzenetére
Köszi a tippet! Itt csak az a gond, hogy felpróbálni nem tudom a cipőket, hogy eldöntsem melyik lesz az ász.
Talán besuttyóskodom magam az öcsémék boltjába, hogy a kiszemelt cipőt majd jól ne ott vegyem meg.
Közben beszéltem megint a tesómmal, ő erősen javasolja, hogy inkább stabilizált cipőt vegyek a kissé pronáló lábamhoz, inkább ne spóroljak ezen, hosszabb távon meghálálja majd.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen notebookot vegyek?
- Autós topik
- crok: Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Mobil flották
- Milyen processzort vegyek?
- The Elder Scrolls V: Skyrim
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Vallás
- Gaming notebook topik
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs