2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8620 Stauffenberg nagyúr deicide #8616
    Új Válasz #8620
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Stauffenberg

    nagyúr

    válasz deicide #8616 üzenetére

    "illetve átállok fehér kenyérről teljes kiőrlésűre"

    Szerintem meg egyszerűen csak csökkenteni kell a bevitelt. Nem kell elhagyni teljesen, csak a magyaros "kenyeret kenyérrel" táplálkozási szokásokat kell kispadra ültetni. Na meg az arra hajlamosaknál a teljes kiőrlésű kenyér emésztési zavarokat is okozhat mert arányosan több emészthetetlen tápanyag is jut a szervezetbe. Szóval nálam megoszlik egyenlően az egyes kenyértípusok között, hogy éppen milyet vásárolok, csak az számít igazán, hogy az ember ne kétpofára zabálja.

    Mostanában hetente egyszer veszek kenyeret, akkor is egy fél kilósat. Azon is nyammogunk vagy három napig a barátnőmmel. :D Pedig én imádom. Ha megkérdezed tőlem, hogy melyik a kedvenc ételem, nem az almaszószos libamájat fogom mondani, hanem a kemencéből frissen szabadult, még langy meleg, ropogós szélű, lisztes kenyeret, mert ez az emberiség gasztronómiai csúcsa. Aki mást állít, az nem is ért a konyhához! :D

Új hozzászólás Aktív témák