Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
tomcica
#4229
üzenetére
Na az szép kemény edzés lehetett! Nagyon frankó érzés lehet még úgy lenyomni tempóban 40 perc alá a 10 km-t!
Ma megnéztem én is mit tudok 10 km-en. Egyenletesen tempózva 43:46 lett az időm 185-ös átlagpulzus mellett. Ezzel elégedett vagyok 40 évesen, és 88 kilósan. Mindez lankás zalai dombokon, és erős szélben. Ugyanolyan lett az 1., és a 2. 5 km ideje.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Formula-1 humoros
- Ukrajnai háború
- Gurulunk, WAZE?!
- PlayStation 5
- A luxusmárkáknak kell a bitcoin, az USA jegybankjának nem
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Linux kezdőknek
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Drive! - Az utolsó gurulás idén a Quadrifoglio-val
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest