-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Hi!King #57555 üzenetére
Kösz a tippet, közben megnéztem a térképen is és találtam még ezeken kívül is két pályát, ha nem mondod akkor nem mentem volna el ma futni [link] Teljesen pocsék lett most is trekk.
@Haugland: [link] leraktam az asztalra aztán jöttem mentem, szerintem többször ki is mehettem a pánt hatótávjából de méri. Többet biztos nem csinálok ilyet, mert akaratlanul is azt néztem mikor megy le a pulzusom 100 alá, hogy elkezdjem a következő gyakorlatot.
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #57748 üzenetére
Hűha, hát köszönöm, hogy ezt leírtad, hasznos volt!
Lehet ebben valami, mert régen 135-140 közé lőttem be én is a tempóm, mostanában szoktam 155-160 fölé, mert nagyon kevés időm van a futásra (meló előtt vagy ebédidőben) és akkor már számít a +2perc/km is. És eddig nem tapasztaltam ilyen gondokat.
-
Studi
addikt
válasz Hi!King #57928 üzenetére
Én is szívok, Decathlonos mellkasos. Most épp azt csinálja, hogy futás kezdetekor random lent marad 90-es pulzuson, majd felugrik 170 fölé, és kb 1km után beáll normálisra.
Érdekes, hogy ha a Decathlonos adót a bringás Bryton pántjára teszem, akkor sokkal jobb a mérés, de az eleje akkor is tud hektikus lenni.Jó, tudom, talán ha futás előtt bemelegítenék akkor az az idő pont elég lenne, hogy észhez térjen a pánt, és felvegye a tempót. De hát kinek van arra ideje...
A másik dolog, hogy az Amazfit órám a Decathlonos pánttal ~2,5-3 órát tud mérni, leszívja az óra akkuját. Ez elég szánalmas.
-
Studi
addikt
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #57928 üzenetére
Nekem is valamelyik Polar van Garmin órához. Szintén le-le ugrál a pulzus néha. Lemegy majd gyorsan visszaáll. De Garmin is csinált ilyet, csak talán ritkábban. Nem zavar, résztávosnál fel sem tűnik. Ha nem elég szoros többet mér. 2025-ös elem viszont nagyon keveset bír benne. Garmin 2 évig megy egy elemmel, ez 2 hónap.
Azt nem tudom miért vettem Polart Garmin helyett. Olcsóbb volt, jobban tetszett pánt anyaga. Volt HRM run is , na azt nagyon nem szerettem, pedig mért mindent. Következő Decathlonos lesz vagy újból Garmin dual. -
Zozo0525
őstag
válasz Hi!King #57983 üzenetére
na ez az, ez a másik amin kiakadok. én sohasem mérettem lábtartást.... mégsem volt soha semmi bajom, 30.000 feletti cipőket sem veszek (hiszen az én tempóm nem egy rakéta ott szinte mindegy 5:40 vagy 5:30 kocogom a 10 km-t) a drágább cipők a gyors futóknak való szerintem ők kihasználják én nem
-
norby_42
aktív tag
válasz Hi!King #57983 üzenetére
Pedig egy nem megfelelő cipő (olcsó, vagy nem) tud gondot okozni. Az első Nike cipőben fáj a térdem, ez eltűnt a Pegával. Van egy minimum, ami alá nem érdemes menni, de ez most kb. 10-15e között megoldható kis figyeléssel.
Nálunk 15000 egy havi konditerem (nem a legalja), ez nálam mondjuk fél év cipő.
Eat pasta, run fasta
-
-
bajnokpityu
félisten
válasz Hi!King #58000 üzenetére
Abban biztos vagyok h az én tempomnal minimális hatása van a ciponek a tempóban. Mármint ha normális a cipő. Az ilyen stabil cuccok nekem nem valók, csak fájdalmat okoznak. (hoka Arahi, guide 13) Bármi más oké, ott inkább azt vettem észre kulonbsegnek, h mennyire leszek oda a 20k végére.
Nekem nem oszt nem szoroz 10mp kilométerenként...
eladó Kawasaki j300 robogó
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #58000 üzenetére
És egy 40e-s cipő nem is "drága". Top márkák csúcs cipői 80e felett vannak. Ettől még nem kell megvenni a legújabb modellt. Nálam fél év egy cipő, de egy alap daily cipőért soha nem adnék 40-et, előző modelljei akciósan 20e körül megvehetők és semmivel nem rosszabbak. A gyorsabb cipőknél nehezebb, mert alapból 50-60 között vannak a legújabbak, de ott is lehet 100 euro alatt találni. Egy Next% 2 meg soha nem lesz olcsóbb, már promóciós kizárás van rá Nike-nál. Magyar boltokban nem próbálják a drága cipőt rásózni a vevőkre azt tapasztaltam, a nagyon drágáról le is beszélnek, ha fölöslegesnek gondolják.
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #58007 üzenetére
Függetlenül attól, hogy a 10 másodpercben nem hiszek, inkább 5 mp, nekem ugyanazon a versenyen km-enként pont 10 mp-et sikerült javulnom egy Nike Zoom Fly-hoz képest. Egy biztos, semmit nem fejlődtem 1 év alatt, a covid miatt gyakorlatilag fél év kimaradt, pulzusgondok is voltak, 1 hónapot készültem a versenyre, amikor csak futóedzés volt, bringa, úszás nem és az edzéseim alapján az volt a cél, hogy közelítsem a tavalyi időt. Útvonal ugyanaz volt, a hőmérséklet hűvösebb, de szelesebb volt idén. Nincs 2 egyforma verseny és futás, lehetetlen így összehasonlítani cipőt is, én inkább időjárás javára írom, de edzőm szerint a cipő is javított az időmön. Szóval nehéz ezt megmondani így, hogy mennyi mp
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #58007 üzenetére
Én amikor párszor futottam karbonlapos cipőben, abszolút nem éreztem hogy gyorsabb lennék tőle.
A Saucony Endorphin PRO-nál inkább éreztem a speedrollt, hogy könnyebben gördül a talp, de semmi nem volt meg abból a "POP érzésből", amit a karbonlapnak tulajdonítanak... ellenben annyira merevíti a cipő talpát, hogy 21K végére rendesen fájt a derekam, másnap ébredés után meg főleg... ilyen meg a full fapados Adidas Adios 3, 4 és 5 után se volt soha.
A Vaporfly Next%-ben csak 3 félmaraton van, abból is kettő edzés. Gyorsulást ennél sem éreztem, viszont ennek nagyon puha, mármár szivacsszerű a talpa és a táv végére sokkal jobbnak éreztem a lábaimat. Tehát ugyanazt a tempót tudtam benne, amit beedzettem, semmivel se lettem gyorsabb, viszont az adott céltempót könnyebb volt fenntartani. Ha vesszük a Next%-nek tulajdonított +4-5%-os teljesítményt, akkor a beedzett 3:47-es tempó helyett 3:35-3:40 közötti FM-et kellett volna tudnom futni, ami esélytelen.
Úgyhogy szerintem az űrcipőktől kár csodát várni, futni nem fognak senki helyett, de ha az edzésmunka ott van mögött és a kitűzött célhoz már csak valmi hajszál hiányzik, akkor azt könnyen jelentheti egy jól megválasztott cipő.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #58038 üzenetére
Ja erről már volt szó a piknikezős vonalon, szerintem ne hozzuk fel újra, mert megjelenik a srác és megint előadja, hogy nyáron nem kell vizet vinni. Szerintem mindenki vihet 30 kilós menetfelszerelést, vagy amit akar, a lényeg, hogy fusson. Nekem pl most motivációs hiányom van, és nem a tél miatt. Nincs semmi energiám, semmi étvágyam, és a súlyom is csak úgy tudom valamennyire tartani, ha nassolok, de így is fogyok el.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #58088 üzenetére
Nekem 27 volt valamelyik nyáron azt hiszem. A végére már porzott a vesém és megugrott a pulzusom kocogásra is. A verseny az nagyon más, ha megnyomod, akkor nagyon könnyen túlhevülsz nyáron akár 5-10km-en is. Ha nincs árnyék, akkor meg pláne. Nekem legalábbis ez gond évek óta, azért inkább tavasszal és ősszel versenyzem.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #58134 üzenetére
Szep munka ez is mi ilyenkor mar nem csinalunk 5K iramu 1000m-et hideg van hozza es felesleges is a teli epitkezesunkhoz. A 400m es 200m valtogatok a 3K-5K sebesseg.
1000m az kb felmaratonos v. gyengebb napok akar FM+5-10mp is lehet.
Cserebe a piheno mar fel van gyorsitva igen kellemetlen kozepes iramra.Igy a pulzus se esik be annyira,a kovetkezo ismetlesre...ez direkt igy van tervben.
Nalad maratonos ciklus utan nem hulyeseg visszaepiteni a sebesseget mielott beleallsz ujra valami massziv munkaba.Ugy mar a lassu piheno is belefer,hogy valoban kemenyek legyenek az 1000m-ek.Szoval latom ertelmet.
Nalunk ezek a valtogatok ket cellal tortennek,a 2K-1K felek a laktatkuszobot a kuszobtol lassabb sebessegrol epitik ("toljak" a gyorsabb iranyba es/vagy keszitik fel a testet,hogy hosszabb ideig turje a kuszobon valo tempot,ne lassuljon stb.) a 400m es 200m valtogatok pedig a kuszobtol gyorsabb sebessegrol "huzzak",foleg a 400m. A 200m es repulo gyorsitok mehanikai cellal is tortennek,gazdasagosabba teszi a futast,erzesre pedig konnyebb lesz a FM-10K sebessegek futasa.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #58292 üzenetére
A mellkaspánt nagyjából azonnal, a pulzusra én úgy tippelek, hogy 5-10 másodpercet késhet. Erre még rájött az én esetemben, hogy a GPS-nek nehézségei voltak, és komolyan lesimította a görbéket a Strava, és így visszább tolódott a pace csúcs 5-10 másodpercet. Plusz még rájött a Polar Verity Sense késése, ami 5 másodperc. De majd kipróbálom máshol is meg kevesebb pihenős résztávval is, ha nem lesz annyira hideg. Nem tudom, hogy most mi volt a baja a GPS-nek.
Ja én alkaron hordom ugyanúgy, mint a Mio Linket. De úgy nézem, hogy ezt szinte bárhol lehet hordani. Ilyen szempontból sokkal toleránsabb, mint a Mio Link. Azt szigorúan alkaron jól meghúzva lehetett csak. Ha már egy kicsi fény beszűrődött alája, akkor hibásan kezdett mérni. Nem tudom a bicepsz összehúzódása mennyire zavarja, de alapból sosem szerettem felkaron semmit hordani.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #58410 üzenetére
Számok tekintetében majdnem ugyanígy állok én is. Legalábbis pont ugyanígy, nálam sem valószínű, hogy egynél többször fogok még futni az évben.
A többit illetően van némi elmaradásom.Mindenesetre felírtalak a "nemnormálisak" listámra, ha nem sértelek meg (mész Agony-ék mellé, a jól megérdemelt helyedre)
Áldott karácsonyt és kilométerekben gazdag, sérülésekben szegény boldog új esztendőt kívánok Nektek!
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #58410 üzenetére
Az már komoly, főleg a bringával együtt, szerintem ha csak futnál az simán 6K lett volna!
Én 2020-ról 2021-re 5100->5500 km-re szerettem volna lépni, de a júliustól októberig tartó szakasz kiesésével, ez nagyon távolra került. Valahol 3100-3200 km között lesz a vége, meg még némi apró (300 km bringa, 900 km séta).
Remélhetőleg 2022 kicsit kárpótol majd az idei évért.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #58537 üzenetére
Normál kategóriában szerintem se túlárazott a Garmin, ott inkább a FENIX vonal amiért annyit kérnek amennyit nem szégyelnek, de ez inkább a konkurencia hibája, merthogy nincs.
Ennyire komplex multisport órát egyik vetélytárs se tudott lerakni az asztalra, amiben mindenki megtalálhatja azokat a funkciókat, amire szüksége van, ráadásul azzal hogy mindegyik három méretben készül még ezt az igényt is lefedik. Én pl. abszolút nem használom a túrázós/síelős/térképes dolgait, másoknak meg pont az tetszik benne. Azt viszont tökre szeretem, hogy minden nap 1-1,5 óra használattal is elég hetente tölteni, úgy hogy folyamatosan megy róla minden, több szenzor kapcsolódik hozzá, futás közben megoldott a zene/podcast hallgatás, boltba vagy futóversenyre nem kell pénztárcát vinnem, stb...
A Coros jónak tűnik, ott még talán az ökoszisztéma és a kiforrottság hiányzik, de az majd jön idővel... viszont nem bánnám ha a Suntoo és a Polar is kicsit elkezdene innoválni, hátha lenne egy kis verseny vagy megújulás.
Start with a whisper, end with a scream!
-
nagyúr
válasz Hi!King #58669 üzenetére
Abszolut egyetertek. A sportnak ket funkcioja/celja van szerintem:
- egeszsegmegorzes
- elvezetHa mondjuk egy 10 eves gyereket heti otszor kergetnek vegig az uszodaban uvoltve a medenceben, annak semmilyen ertelme nincs. Az eselye, h olimpiai bajnok lesz, kb. zero egyebkent is.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #58669 üzenetére
Volt szerencsem vagy szerencsetlensegem szamos edzotipushoz. Az atletikaban szerencsere olyan edzom volt,aki nem penzert csinalta,nem is volt fizetett edzo,hanem mert szivbol szerette a sportot. Viszont a sprinter,a dobo es a masik kozep/hosszutavfuto edzo fizetett edzo volt,megpedig a regi kommunista kaderbol.Azok hajtottak a tobbieket,mint a lovakat,ha nem jott az eredmeny nem volt turelem palcaval,tablettaval stb.
Most hala az egnek mar nalunk nincs ilyen,annyira keves a penz az atletikaban,hogy csak az csinalja aki tenyleg szereti. Ket fizetett edzo van,de csak mini alap fizetest kapnak,es a tobbi penzt nekik kell eloteremteni a csoportjaiktol havidij formajaban. Ez mukodik is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz Hi!King #58686 üzenetére
Igen, es igy lesz egy olimpiai bajnokunk par evente, cserebe lesz par ezer gyerek, akinek szarabb lesz az elete (lehet, h az olimpiai bajnokot beleertve). Ez szerintem egy vesztes szituacio, mert kurvara tokmindegy, hogy ki az, aki egy szazaddal gyorsabban ussza at a medencet.
> Ha nem teszed, hanem majd 12 évesen eldönti, hogy úszni szeretne, akkor nem lesz belőle olimpiai bajnok akkor sem, ha amúgy nagy tehetség.
Ja, de kerdes, hogy ezzel vesztett-e barki barmit. Szerintem nem.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #58688 üzenetére
Abszolút.
Érdekes ám ez is, mind általános, mind középiskolában volt egy-egy zongorazseni az osztályunkban (tényleg fantasztikusan játszottak mindketten). Előbbi annyira tehetséges volt, hogy magántanuló lett. Tőle egy-két videót találtam Youtube-n (amúgy tényleg nagyszerűen zongorázik), és ennyi, utóbbi már csak hobbiból játszik.
De hogy előbbinél megérte-e a magántanulóság, az meg egy másik kérdés.Az én sztorim: Talán negyedikes lehettem, jó voltam szolfézsból, jó ütemérzékem volt, rábeszéltek, hogy válasszunk hangszert, mert lehet hozzá tehetségem. Mivel javarészt rockzenét hallgattak a Szüleim, így nem túl meglepő módon a gitárra esett a választásom.
Kb. négy hónapig jártam heti kétszer a zeneiskolába (Budapest, elég jó nevű intézmény), este. Fél órás óra, előtte-utána kb. egy-másfél óra utazás.
Jól haladtam, nagyon jól és nagyon lelkiismeretesen tanultam. Egy keddi napon a tanár feladott hat leckét, amit meg kellett tanulnom egy hónap alatt. Csütörtökön, két nappal később négyet eljátszottam hibátlanul, de csak négyet, mert a másik kettőt még nem tanultam. Akkora nullát rajzolt be az ellenőrzőmbe a tanár, hogy ilyet azóta sem láttam. Nem egyest, nullát.
Mindezt egy kegyetlen hideg, latyakos-havas-sz.ros téli estén, mikor is Édesanyám betegen kísért el az órára. Zokogva jöttem ki az óráról, soha többé nem mentem.Szerencsére az én Gyerekeimnek már más adatott/adatik meg, de én ezt az élményt pl. míg élek, nem feledem.
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #58689 üzenetére
Az a baj, hogy ha egy magyar válogatott kijut az EB-re (és főleg, ha ott elér egy-két bravúrosabb eredményt), az hónapokig, évekig téma, míg ha egy kajakos vagy egy úszó esélyesként pl. a négy helyett csak három érmet nyer az olimpián és abból sem mind arany, akkor le van hurrogva.
Állati igazságtalan ez.
-
parandroid
nagyúr
válasz Hi!King #58774 üzenetére
Lehet sima influenza is, annak is szezonja van. Sőt, most olvastam, hogy tud együtt fertőzni a coviddal, omicron + influenza egyszerre, amcsiknál most ez a menő már.
Én is minden évben januárban elkapom. Asszony hazahozza a bölcsiből, ő már immunis kb mindenre így 20+ év után a hobbitok között, engem meg kiüt.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #59079 üzenetére
Juta domb? Icipici, de uj.
+ Van valahol meg egy, a Nagykorositol nyugatra, az is 200as de allitolag remek (hazak kozott, jatszoter korul), en nem ismerem.
Atletikai palya nincs feletek? En a SZAC palyara jartam, de meguntam hogy egyfolytaban egy osszefuggo sartenger az egesz (ma raneztem, de minek?), es a kispestibe jarok neha (Tichy Lajos sportcentrum) masfel eve atadott rekortan 400as palya van, nagyon profi. Autoval kozel lehet.
Ha meg egy kis autokazas belefer, ajanlom az erdonket (Halmi erdo), en beleszerelmesedtem, rengetegen jarnak ide akar autoval, kocogni (egy szulotars pl. Csepelrol) -
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #59095 üzenetére
Igen, szerintem nekem a Kanada játszóterest említették, de a 200m még nekem is idegesítően kicsi lenne.
A rekortán miatt írtam csak a Tichy Lajost.Én sem vagyok egy nagy pályás (sőt futást illetően mondhatni kispályás vagyok), de az aszfaltot sajnos nem bírják a futóművek, marad a rekortán, a salak és az erdő/mulcs...
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #59233 üzenetére
Tesztekből az látszik, hogy a rendszerben alapból be van kapcsolva az érintőpanel, tehát amig nem indítasz egy futást, kerékpározást, stb... addig működik, aztán maga a tevékenység letiltja és onnantól csak gombok. Viszont a tevékenység beállításánál be tudod kapcsolni, hogy pl. túrázásnál maradjon aktív az érintőpanel is. Aki sokat térképezik az gondolom megváltásként tekint az érintő kijelzőre, mert így már ugyanúgy kezelhető a térkép mint mondjuk telefonon egy Google Maps.
Amit én kicsit hiányolok a szériából az LTE támogatás mint 945-ben USA-ban. Nem arra a bazári megoldásra gondolok mint az okosórákba van, hogy az órával telefonálsz meg netezel rajta és hasonlók, hanem a vészjelzés és livetrack funkciókra. Valaki aki mondjuk nem a kiskunhalasi kerékpárút veszélyes tájain fut, hanem hegyen/erdőben annak baromi jól jöhet, hogy egy sérülés esetén az óráról tud küldeni vészjelzést a koordinátáival a kijelölt kontaktoknak.
De ha tippelnem kellene ez lesz majd a Fenix 7 Plus széria nagy újítása.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- iPad topik
- Filmvilág
- Mr Dini: Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- iPhone-t használók OFF topikja
- További aktív témák...