-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Pttypang #91591 üzenetére
A 25 km-es szakasz egy részén tekertem pár napja ( csütörtökön pedig egy szakaszán futottam be a melóhelyre ). Bruuuutális sár volt! Betelt a nevezés is elég gyorsan, mert össz. 600 fő a limit, de az erdő szabad, gondolkodtam, hogy futogatok az indulókkal, de a logisztika a gyerekek miatt, stb... inkább elengedtem. Hajrá!!!
Zsolt: ezt is meg tudom érteni! Múltkor 04:05-08 tempóban követtem Papit, de fejben feladtam 4,2 km-nél. Hát nem éppen kellemes érzés elengedni, de gyors újraraktam magam és beálltam 5x800m-re még csakazértis
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs