-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Pttypang #91589 üzenetére
Én ezt az elmegyek egy versenyre edzéscéllal dolgot sosem tudtam a gyakorlatba átültetni. Többször volt már, hogy baráti unszolásra elmentem versenyre, hogy majd pötyögök hátul egy laza tempót pulzuskontrollal, mert most ez lenne az edzéscél, aztán mi lett belőle, már a verseny első méterein elszálló pulzus, koppra kifutva magam. Mondjuk legalább a mezőny hátulja a terv szerint alakult
Ilyenkor mindig úgy éreztem, hogy inkább csak rombolt, mint épített a verseny.[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs