-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Tegyuk hozza hogy nalunk is az OB 5K kozos starttal indul,ergo 35tol 100ig egyutt indulnak,a piros futo elol 10-12evvel idosebb Viktornal...DE tobbszoros Jugoszlav bajnok volt 10K-n,mar nem annyira edz,csak oromfutni jon.Na amikor meglatsz egy ilyet a nevsorban,akkor azert ovatosan bansz az energiaddal,tartalekolod amig csak nem erzed,h itt az ideje kulonben jobb napjan ledaral egy ilyen ellenfel.
Persze,hogy lassu a laba a finisre mar...Viktor itt 32-es 200-al fejezett,mindig jo sprintje volt a vegere.A video vissza se adja milyen gyors volt az az utolso kanyar + egyenes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen