-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #91559 üzenetére
Aztán simán lehet, hogy már most is tudom a 10k@4:00át....csak lekéne futnom egy jobb, pihentebb napon.....ami ennél az edzésintenzitásnál nincsen
Szóval a még éppen elbírható heti munka úgyis kiadja pár hónap múlva, hogy mire lesz aznap elég. A cél a 4:00 minél további kifutása....a korosztályomban ez elég kell legyen az 5k, de akár a 10k OB címre....az eddigi győztes időket tekintve.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Alkoholista nevelde
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Linux kezdőknek
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- foobar2000
- Mobil flották
- Max
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen