2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #88172 LanyUs senior tag LanyUs #88169
    Új Válasz #88172
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz LanyUs #88169 üzenetére

    Ma hajnalban tiszta jég volt minden! Ésszel kellett pakolni a lábakat a talajra. Kár, hogy ilyen alvásaim voltak mostanában a gyerekek betegsége miatt ( és ha valaki odateszi magát, akkor bizony a gyerekek kihatnak rendesen, mint szellemi - mind fizikai értelemben ), de ma már a 3. nap volt, így futni KÖTELEZŐ -> nem esik be az erőnlét. Ez nem tudományos tény, hanem tomcica ajánlás :C Ami számomra hobbistának bőven sok is, nem hogy elegendő, hisz mindent megtapasztalt már, ami a futáshoz köthető :R
    Fel is került a lábamra a jégen jobban tapadó HOKA BONDI 7 :DDD Igen! 50k-s csuka! Ellenben csillapít, mint az állat... :R 1000 km-es, tehát max. 10k-t bír már.
    Tapasztalataim szerint a sima talp jobban befog jégen, mint a terep és társai. Tehát enyhe betegséggel 30 perccel ébresztő után kikapartam magam az ágyból, bemelegítettem és próbáltam egy erős edzést összerakni krákogva, köhögve. Egész jó lett! :DDD

    MindEgy 😄Jeges-csúszós-szeles erős nap enyhe torok+orr 160->170 hrm vége dombra tempó ( 11.11 km 54:45 4:56 /km Elevation 44 m Calories 1,306 Elapsed Time 54:52 )

Új hozzászólás Aktív témák