-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
Mi egy fosch idő van, de azért lenyomtattam ma reggel is a 2x3km-t a patakparton. A fű miatt nem áll a sár, mint a földúton, ott most csak dagonyázni lehetne. Lassan indulok a montival 40km-es bringatúrára a városba a bio árpalisztekért/amiket rendeltem/, ami megjött a csomagküldő automatába. Persze van esőköpeny és esőnadrág. Tegnap 1 óra zsákolás/zsíros tehénbőr boxzsák, 180x45 cm, varrattam régen még karatés korszakomból, az egyik legjobb kardio edzés/MMA-s kesztyűvel, amit a szlovákoktól rendeltem, olcsóbb és jobb minőség, mint a magyar.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs