-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Fred23 #86408 üzenetére
Én ma 6 km-t futottam és szántam pár percet a végén a nyújtásra.
De sajnos nekem se erősségem a bemelegítés, nyújtás.Apropó ilyen mai 10-12 fokban szélben mit vesztek fel?
Ki szoktam sétálni az 1km-re lévő rekortán pályához és szerintem az utcán valami csodabogárnak néztek hogy rövidnadrágban egy aláöltözőben meg pólóban voltam. Egyik ismerős még mondta is viccesen hogy öltözzek fel mert rám nézve ő fázik.
Nekem amúgy pont jónak tűnt ez a szett pedig amúgy elég fázós vagyok.Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs