-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz
Fred23 #86357 üzenetére
Ha a fatmax felett tartod a pulzusod, akkor is annyi zsír ég el, mintha a zónában tartod, egyetlen különbséggel: ha zónában maradsz, akkor minimális szénhidrátot égetsz, ergo képes leszel alacsonyabb pulzussal tovább futni. Míg ha felette tartod a pulzust, akkor komolyabb mennyiségű szénhidrátot is elkezdesz égetni és ezek a tartalékok végesek...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hálózati / IP kamera
- Ukrajnai háború
- EA Sports WRC '23
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Arena Breakout: Infinite
- Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Cyberpunk 2077
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)