Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86300 üzenetére
Sot szabad mindket resznel par metert semmit nem vesz el az edzesbol.Persze kell melle folyamatosan futott eros tempo/felmero/verseny ahol megkuldod es tartod 90-95%-o,vagy amikor ugy all fullban.Minimum havi 1-2x.
A tempocska + felkapasok is mukodnek folyamatos futasnak a koztes heteken.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen