-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Én átlagos házikosztton élve, 50éves kor felett, heti 4 óra futással (vagy heti 7óra bringázással) negyedszerre is legyalultam magamról tavasztól őszig a zsírt és sajna az izmot is. Engem ez még nem is zavarna mert erőnlétben hátrányát nem érzem (sőt) csak mikor a számomra fontos emberektől hallom, hogy "már túl vékony vagy" akkor észbe kapok. Nem vagyok profi hosszútávfutó akinél grammra/mp-re számítana a tömeg/tempo arány. Szóval a tapasztalat mondatja velem, hogy nem kellenek csodaszerek a fogyáshoz.....normális étrend/hidratálás, megfelelő anyagcsere, egészséges szervezet és hatékonyan intenzív napi 40perc mozgás (+20perc séta) elegendő.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vigneau interaktív lokálblogja
- A Sony szerint Japánon kívül is hódíthat az anime
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- GTA V
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest