-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #85808 üzenetére
Koszi-koszi,Viktor majus ota azt edzi,mint amit Te is csinalsz,meg a sebessegeitek is hasonloak annyi az elteres,hogy neki tobb OFF napja van (olyankor belehuz a meloba,programozoi allasa van per pillanat,projektek tehat maga osztja be mikor mennyit dolgozik rajtuk) viszont van egy hosszu laza-lazarol kozepes futasa hetvegen 18-25km (neha 30km is) attol fugg epp mire keszul.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs