-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#83402
Peterhappy
őstag
Studi
#83397
Peterhappy
őstag
Ez így igaz.
Köszönöm szépen!
@Zsolt: Köszi a tippet!
Én Myrtl routine alapján szoktam bemelegetni (Tom tanácsára) az álló helyzetes gyakorlatokra, de ha hetente egyszer-kétszer edzek (kivéve mostanság...) akkor a fekvő helyzeteseket is szoktam.
Korábban nem különösebben foglalkoztam ezzel, de mióta találtam a Myrtl-ből olyan videót, amin nem egy nálam sokkal jobb futó és/vagy izmosabb pasas mutatja be a gyakorlatokat, hanem egy csinos auszi tündérke, sokkal lelkesebb vagyok
Nevetni fogsz (vagy nem), épp szeptembertől terveztem, hogy visszaveszek a futásból, de úgy járok el futni/kocogni, hogy elbringázok egy messzebbi futópályára, vagy teszek előtte/utána egy nagyobb kört.
Mióta nem bringával járok melóba, nevetségesen keveset tekerek. Covid előtt stabilan meg volt a heti 150-200km grátisz edzés (mondjuk akkor meg még nem futottam). Mondjuk jónak mondom, Te akkora bringás vagy, hogy neked még ez a mennyiség is megmosolyogtató
Ez így igaz.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen