-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Sajnos úgy fest, én végérvényesen oldalvonalon túlra kerültem, a mai 11.11km-es kocogásomból végül 5.9km lett, addigra mondta be a térdem az unalmast. 5km-nél már éreztem, hogy tátott szájjal kocogok a péniszerdőben, úgyhogy inkább hazaindultam, sajnos jól tettem.
Pedig hétvégén pihentettem, általában az utóbbi időben kevésbé terheltem, s úgy gondoltam, szeptemberre visszaveszem a havi penzumot 100km-re. Hát úgy fest, már augusztusra sem lesz 200km.Na rinyálásról ennyit.
Amiért alapjáraton jöttem: láttátok tegnap a 4x400m női váltót? Elképesztő volt a vége, méltó lezárása a VB-nek
ITT visszanézhető, ha valaki esetleg lecsúszott róla.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest