-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Megvolt a 3 szigetkör, megállás nélkül. 159-es átlagpulzussal toltam, az időeredmény lehetne sokal jobb, látszik, hogy még erősen van hová fejlődnöm hobbifutóként is. 6:56' lett az átlagkilométer, 1:49:52 lett a vége, 15,8 km.
Agyalok rajta, hogy érdemes-e elindulnom siófokon 20.-án. Valószínűleg 2:30 körül futnám a végét.
Honnan tudja az ember, hogy készen áll a félmaratonra? 253 kili futás van a trackeremben összesen, június elején kezdtem az egészet és volt egy három hetes kihagyásom a nyáron sérülés miatt.
less qq more pewpew!