-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica #75625 üzenetére
Van valami konkrét probléma vagy csak visszavettél? Rá tudok irodalmazni, ha van valami konkrét. Néhány héten belül lesz egy kis időm. Ma igyekszem lezárni nagyjából ezt a projektet, a következőre meg rá akarok pihenni, és egy kicsit edzeni, futkározni is előtte, mert már besokalltam az utóbbi időszakban az üléstől.
Buliban hasznos! =]