-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #72465 üzenetére
itouchfan: Tök jól futottatok Fm 04:50 körül és ha nem megy kiengeded? Vagy kezded 05:00 körül és ha adja, akkor gyorsítod? Szerintem simán benned van idén
Pepe: feleségem ugyanazon tünetek, mint Neked ( kidőlt 2 napra ). A mai futásom érzetre iszonyat szarul ment, de ezt a pulzus és az idő nem támasztotta alá. Viszonylag egyenletes tempó és nem volt pulzus kilengés sem. Kb. az edzés 2/3-nál már nem volt komfortos a 162/184 ( 88 %-os ) terepezés 7x100m dombra tempóval. Remélem nem lappang valami ( valójában pulzus edzésnél nincs jelentősége ).
12.30 km 1:15:14 6:07 /km Elevation 128 m Calories 1,514 Elapsed Time 1:16:00
Új hozzászólás Aktív témák
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Milyen légkondit a lakásba?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- A manapság optimális specifikációkra törekszik az MSI QD-OLED monitorja
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Ingatlanos topic!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen