2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72465 itouchfan senior tag #64052736 #72409
    Új Válasz #72465
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    itouchfan

    senior tag

    válasz #64052736 #72409 üzenetére

    Köszönöm Neked is és Mindenki másnak.
    Jól látja Pepe :P , tervben van egy félmaraton már idénre is, de nem az idő a cél csak egy biztonságos, tempós teljesítés (5.00-5.15 körül látom reálisnak). Aztán a hosszú terepezések mellett alapozás, meg egy kis munka hogy visszajöjjön valami a sebességből, és aztán ősztől-következő szezontól belecsapok rendesen a futásba, addig csak homokozás megy, ahogy a főnök mondaná. ;]
    (Legalábbis futás terén, az elmúlt három év 7-8000 km/év bringázását idén megszeretném koronázni nyáron, úgyhogy ott van egy nagy célom amire készülök (Dolomitokban MTB Maraton), de aztán egyre inkább a futást látom reálisnak, időben és lehetőségekben is, a bringa meg marad heti 2, max 3 alkalommal kiegészítésnek, keresztedzésnek, esetleg közlekedésnek.)

    „Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Új hozzászólás Aktív témák