Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#71148
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#71147
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#71147
üzenetére
En ugy tudom az inaktivitas soran mar 3nap utan elkezdi a test leepiteni az izom alkatreszeit (jol mukodo szervezetnel igen gyorsan vissza is epiti azt amit hasznalsz) ,de ez nem drasztikus
A magas pulzus jelezhet meg lappango gyulladast is,meg ahogy irod azt h nem gazdasagos a mozgasod X zonaban
Ez utobbi par het alatt vissza kell hogy alljon,ha minden okes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest