-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66575 üzenetére
Igazad van! Kiesik a kéz, jobban tolsz farból és combból. Valójában arra akartam kilyukadni, hogy rövid távon ( 200-400-800 ) jelentős az előrelépés tempó terén. Megmondom őszintén, hogy örülnék ha a résztáv gyorsulna 04:10-ről 03:45-re és a fokozó edzés 03:59-es átlagnál érne össze Viszont ez a 3. réteg ezt még nem teszi elérhetővé, sőt lehet még a 4. sem. Sok munka / móka lesz itt még... Hosszútávú célnak viszont tökéletes, mert jó messze van még
Beszéltük, hogy itt most nem a tempó fokozása a cél, hanem a darabszám növelés ( türelem ). És nem a rombolás, hanem az építkezés a cél ( az is türelem ).
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Apple notebookok
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Tőzsde és gazdaság
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Microsoft Outlook topic
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Vezetékes FEJhallgatók
- A TCL minden korábbinál nagyobb LCD tévéket akar gyártani
- További aktív témák...