-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #66576 üzenetére
Aze' egy 3:59-es atlagu valtogato az komoly munka am! 🙃 Nem adjak csak ugy oda, plane nem 8x1000/1000-et. Ahhoz barmilyen napon illik tudni 1:20 koruli felmarcsat, kulonben nem eleg laza edzes, es tulfozod magad.
3:59-es atlagu 10x400/400-at konnyebb elerniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen