-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #61745 üzenetére
Nalunk a klubban a jol beedzett 400-as sprinterek kb 1-1.5mp-vel lassabb masodik 200m-t mennek. 24-25mp elso 200m es 25-26mp masodik 200m = 50.XX mp 400m
Nekem eletem leggyorsabb 400metere 53mp kozepe volt,es az elso 200m ilyen 25 vege es a masodik 200m 28 eleje (!)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest