-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #51000 üzenetére
Mar keszitem is az ilyenfajta bekezdeseket:
- Ha az eddigi etrendedet es eletmododat koveted, olyan lesz a tokad, mint a kinai telefonkonyv
- Jol haladunk, meg nehany het es kijohetsz az oltozobol a palyara
- Mar nem muszaj gyaloglo cipot venned, ezt mar nevezhetjuk kocogasnak
- Szep evet zartunk, ha jovore is igy fejlodsz, eljohetsz a vasarnapi kozos edzesre a lassu lanycsoportba
- A fajdalom, amikor a gyengeseg epp hagyja el a testedet
- A velemenyem a gyors resztavjaidrol? Alakul, meg egy kicsi es elered azt a sebesseget, ahogy egy fogatlan kenyai nyugdijas hordja a vizet
stb....stbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."