-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #50947 üzenetére
Megfigyeltem Nála, ha adta akkor 03:30 alatti átlaggal futott. Ha átlagos akkor 03:32-36 körül, ha nem adta aznap akkor 03:45-04:00 is lehet akár!
tomcica 14 km után egylabas szökdeles jó magasra váltott lábbal 0,5 km elég? Legyen külön napon?
Másik ma 8-10 km között meghajtottam 3 km-en keresztül ment 04:02. Ha nekem megy, akkor idővel Mindenkinek megy - ezt biztatásképpen írom!
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Motoros topic
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Fallout 4
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest