-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Nos, tegnap az történt, hogy elértem a célt amit csak júniusra terveztem. Gondolkodtam hogyan tovább és arra jutottam egyelőre nem törekszem erősebb tempóra. Melegszik az idő, bringázni sem lesz kellemetlen és kíváncsibb vagyok most, hogy ott hol állok a tél és a futás után. A heti 2x10km marad futva 4.50es tempóban továbbra is.
Kérdés: Ha nem 0fok lesz hanem 25 és nem 40km lesz a cipőben hanem 100 akkor lehet, hogy még jobb lesz pl a csillapítása? Mert újonnan fagypont közelében annyira nem volt puha mint ahogy írnak róla.....pega37
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Politika
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Futás, futópályák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- ASUS notebook topic
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen