-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
Nekem néha van olyan, hogy hosszú tünet mentes periódust követően minden futás után elkezd kicsit sajogni a lábam. Térd, sípcsont, boka környéke, változó.
Általában 3-4 ilyen alkalom után esik le, hogy lehet, hogy a cipővel van a baj. Akkor előveszem a szekrényből az újat és ezzel meg is oldódik a probléma. Szóval én innen tudom, hogy elöregedett a cipő.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''