-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Tegnap poénból pihenő tempóban futottam 50km-t aszfalton, mert terepen sár volt.
Ultra távoknál profiknak mennyire emelkedik idő során a pulzusuk?
Kb végig 4:50-es tempóban haladtam kényelmesen, elején 130-140-es pulzussal, de 30km fölött szépen kúszott felfele 150 fölé. Ha óra nem mutatja észre se veszem mert nem ment nehezen a futás, de kicsit aggasztó volt látni h 4:55-ös tempóhoz a végén majdnem 160-as pulzust mutat.Gondolom több hosszút kéne futni h kitolódjon a pont ahol elszáll a pulzus nem?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest