-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
Basszus, ezt mindig is éreztem, de jobb oldalt erősebben. Azt hittem valami degeneráció, amivel együtt kell élnem, erre kiderül, hogy konstrukciós hiba...
"amikor a térd egyenes, az iliotibiális szalag a combcsont bütykének elülső részében ül, de amikor a hajlik a térd, az iliotibiális szalag átugrik a bütykön, és alatta marad. Az eredmény egy ín, amely minden egyes lépés során "átpattan" egy igen nagy csontbütykön."
Kicsit megnyugodtam. A kúrálásra is hamarosan rátérek, kíváncsi vagyok a tutira.
A nyújtások közül figure 4-ban nagyon gyorsan előjön a fájdalom, úgyhogy megvan a bajok forrása. Köszönöm a gyors diagnózist!"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest