-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #16991 üzenetére
Jelenleg semennyit, bringázom, pici pihenő van.
De általában 70-80km körül.
Kedd/Szerda/Csütörtök 14-15/nap (~45km)
Szombat/Vasárnap 16-17/nap (~32km)A hétköznapiak legfeljebb 1 óra 10 percesek, de inkább 1 óra közeliek, a hétvégiek 1:15 körül
Emellett van legalább 1, de inkább 2 bringa, olyan 1.5 óra/alkalom.A gyaloglás valóban időrabló, de csak ha lassan mész. 6:00 alatti tempóval már a pulzus is fent van és a tempó is jó, 1 óra alatt 10km felett lehet tolni.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- iPhone topik
- Sorozatok
- Diablo 3
- Villanyszerelés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen