-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Gratula mindenkinek, iszonyatos eredmények születtek a hétvégén
Nekem is sikerült PB-t hoznom, végre becsúsztam a 2 órás álomhatár alá (1:58:51), ami 7-8 perc fejlődés a wizzair óta. Végig sikerült viszonylag egyenletes tempót hozni, úgyhogy kicsit határon táncoltam, de az utolsó kilométert megtoltam, az lett a leggyorsabb (5:01), amit nem is értek, nekem űridő. Használt a sok résztávozás
Ami tapasztalat: egy zselét toltam 10 körül, éreztem tőle a powert rendesen 2-3 kilin keresztül, olyan 15 körül jó lett volna mégegy, ott kicsit elfogytam. 19 környékén kezdtem azt érezni, hogy ez nem biztos, hogy meglesz, késztetést éreztem a sétára, aztán eszembe jutott a sok szívás sötétben a 400-as pályán, meg az átedzett esték, úgyhogy kipréseltem ami kifért. Van is izomláz rendesen, fáj mindenem. Ez most munka volt.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autóhifi
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Automata kávégépek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Cities Skylines II
- További aktív témák...
- Fossil FS5459 karóra
- Casio Edifice Karóra
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer