-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz Polacheck #10539 üzenetére
A zselé az sokat tud segíteni, és igen, érdemes belőle többet is tartalékolni. Ami fontos, hogy úgy kell időzíteni, hogy utána pár percen belül tudjál rá inni valamit. Ha víz nélkül tolod, akkor lehet belőle hascsikarás és Toi-Toi keresgélés.
deicide: csak a történelmi hűség kedvéért, előbb volt a bólyás fordító, azután a saras rész. Az a szakasz eléggé beleégett az agyamba.
Gondoltam, hogy nem esett le, ki vagyok és mit akarok, elég érdekes fejet vágtál , de nem akartalak zavarni a magyarázkodással. Amikor 7 km-nél futottatok szembe, akkor is könnyű volt kiszúrni, nálad nagyobb darab nem futott előttedÉrdekes kérdés, hogy ideális körülmények között (14-16 fok, borult idő, eső nélkül) milyen eredmények lettek volna. Én azért azt érzem, hogy nemcsak testileg, hanem fejben is sokat kivett belőlem ez az idő. A pálya az olyan szempontból jó, hogy szint alig van benne, de azért elég komolyan monoton (jójó, a parti szakasz kivételével), ilyen szempontból nekem a tavaszi vivicitta jobban bejött, és abban sem volt sok szint.
Közben megjött a hivatalos eredménylista, a hivatalos időm 1:38:14 - ez a 158. helyre volt elég.
Nekem is fáj kb mindenem. Reggel csak lassan, támaszkodósan tudtam lejönni a lépcsőn, de aztán a zuhany meg egy kevés séta elég jól helyrerakott.
Cave canem!
Új hozzászólás Aktív témák
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- További aktív témák...