-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #99501 üzenetére
valamelyik oldschool gengszter filmben mondták, hogy nagy emberrel csak egy gond van: nagy gödröt kell neki ásni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz brownus #99504 üzenetére
huhuhú, ebbe most nem menjünk bele
Mondok eszközhasználati példát:pl. futócipőben nekiállni guggolni. Semmi visszajelzést nem kapsz a talajtól a törzs stabilitását illetően a vastag szivacs talp miatt. Többek között ezért guggolnak a súlyemelők kemény/fatalpú cipőben és húznak az erőemelők Chuck Taylor csukában vagy max zokniban, hogy érezzék a talajt.
Vagy övet viselni merevlábas felhúzáshoz. Ha előre hajolsz, akkor az öv ferdén eltávolodik a háttól. Az alsó pereme viszont ott marad és a hasad is tartja, ezáltal azt érzed, hogy tart és feszít, de közben pedig semmit nem ér, cserébe kikapcsolod vele a gerincmerevítőd helyzetérzékelését. Sokan azt hiszik, hogy ha felveszik az övet, onnantól egyenes a hátuk mint a nyíl, pedig ugyanúgy görbül, az öv nem erre való.
Kiss Jenő mondta egyszer egy cikkben, hogy övet csak a függőleges terheléshez használjunk, mint az overhead press, guggolás.
Az erőemeléstől itt most tekintsünk el, az nem emberi súlytartomány és ott cél nem tankönyvi forma, hanem hogy A-ból B-be jusson a súly vezényszóra bármi áron.
De mondjuk 1,5-2x testsúly alatt ahhoz sem érdemes, mert a törzs feszesség-érzékelést rontja.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #99512 üzenetére
Félre ne érts, nem diszkrimináció, de ezt férfiakra értettem.
Nőknél más szempontok miatt is ajánlott az öv, de ott széles kell, hogy tartsa a törzset, hasat, ne jusson akkora intraabdominális nyomás a méhfalra, petefészkekre, illetve minél kevesebb terhelés jusson az alsó hátra, mert sokkal instabilabb és a medence sincs összecsontosodvaOFF: Egyébként ebben Ákossal egyetértek. A nőknek nem olyan a testfelépítés, hogy nagy súlyokat emelgessenek.
1,5x testsúly fölé szerintem akkor se menj majd, ha idővel bírnád, ismétlést emeljétek inkább. Ha 15-öt majd bele tudsz 70-80-ba guggolni, akkor erősebb leszel mint a legtöbb hobbigyúrós férfi.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #99513 üzenetére
Barátnőmnek épp ez van, az enyém ilyen, de nem olyan kényelmes, mert széles oldalt, és ugye a derék-csípő arány nem olyan mint egy pasinál.. A MadMax okosan el van keskenyítve a csípőcsontnak.
Majd megpróbálok barátkozni vele.. Egyébként nem tudom mi lesz, mostanában testépítővel edzek, szóval épp ez az irány amit mondasz, de igazából hosszútávon fogalmam sincs mire kerül nagyobb hangsúly majd..
userxy ne viccelj már, pici vagyok élőben, majd Wood megmondja. ÉS tegnap vállat edzettem, tegnapelőtt pedig kart, egy egész edzésen át, ki leszek pattintva Soundra!
[ Szerkesztve ]
-
-
Lipton
őstag
válasz Woodslave #99481 üzenetére
A krea biza magas... Keress dokit es nezessed meg. Ennyi nem lehet egeszsegesen indok nelkul.
GFR az szamolt ertek igy kulon azt hiaba nezed.
Magas hugysav hosszu tavon bajokat okoz (izulet, koszveny...). Vese problemat "jelezhet".
Etrend azert befolyasolja mind a ket erteket.A helyedben biztosan keresnek nefrologust es kivizsgaltatnam.
CRP nem sok, 10 alatt nagyon nem kell izgulni, inkabb gyulladas viszi fel.[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #99485 üzenetére
Én meg a testsúlyom 120-30%al guggolok és még sem vagyok izmos. Nah? Nem kell fosni,vkit megkérsz hogyan kell kiugrani-ledobni a súlyt,ha nem bírsz felállni,ennyi. Igaz jó,ha olyan tanít meg aki ért is hozzá
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
nagyúr
válasz Lipton #99521 üzenetére
Ha kreatint vagy kreatin-tartalmú motyót szed, akkor nem számít magas értéknek. Ha nem szedi, akkor érdemes elmenni egy urológushoz valóban.
(#99522) Cassidey: tökre rendben vagy így e! Erős, terhelhető ízületeid vannak.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kk831228
addikt
válasz userxy #99527 üzenetére
Menj el személyi edzőnek, nem lehet nagyon rossz...
Fireblade78: Szép fűzés, kb mint a Pitében " Csillagos az ég, harmatos a fű..."
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #99525 üzenetére
[link] Egyből ez jutott az eszembe...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Angel2014
addikt
Na ez a guggolás mindent visz....ha jól számolom 170 kg van![link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #99534 üzenetére
Ágyban sem egyforma mindenki...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #99535 üzenetére
Erre azt értem,hogy simán megtoszok egy 180-5 cm-es csajt is illetve egy 150 cm-est is. Ennyi
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
negyedes
addikt
válasz FIREBLADE78 #99536 üzenetére
Na azert nem mindegy hogy egy 150 cm es 45 kg csajt kell olbekapni vagy egy 180cm 60-65 kg-at
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
negyedes
addikt
válasz FIREBLADE78 #99538 üzenetére
Ja persze. Masra nem is vagyok csak eroemelesre sex kozben.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Zola007
veterán
válasz negyedes #99537 üzenetére
150cm és 45kg?
Még mindig felnőtt nőkről beszélgettek?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
válasz FollowTheORI #99482 üzenetére
Jóféle.
(#99481) Woodslave Betegebb vagy mintha nem is edzenél...
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #99538 üzenetére
Mekkora szöveg... Sámliról csapattadl??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Shingen
addikt
Ma megvolt a guggoló nap.
Nem érzem atta volna, nem vmi jó mostanában az erőnlétem.
Végigcsináltam becsülettel, de nem durrant be úgy, bár a vádli atta, hazafelé ezen latyakos szar úton 2x majdnem hanyatt vágódtam, mert a lábaim készek voltak és a korrigálás nehezen ment.風林火山
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #99534 üzenetére
Nos, ha mindenki egyforma az ágyban, akkor remélem, hogy hamarosan megtalálod életed 120 kilós, fekete FASZIJÁT!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
userxy
őstag
válasz FIREBLADE78 #99534 üzenetére
Vízszintbe édes mindegy a magasság. A magas lányoknak hosszabb a combuk az alacsonyabbakat könnyebb felkapni
Mindegyiknek megvan a varázsa
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- World of Tanks - MMO
- nVidia tulajok OFF topikja
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- PlayStation 5
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- alza 404 akciók
- Milyen egeret válasszak?
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest