-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
na voltam vérvizsgálaton. Sima körzeti orvos által felírt semmi extra. Elbaxtam mert egyrészt nem követtem a Zola féle hogyan legyen normális vérvizsgálat eredményünk protokollt, másrészt megcsináltam a reggeli rutint, ami egy kanál almaecet, biotech greens és fél citrom meg egy D vitamin.
Na mindegy. Ami csillagos az itt szokásos
- kreatinin 122 umol/l felső érték 115
- ebből számolják a következőt, amire eddig még nem figyeltem a glomerális filt ráta (eGFR) ami nekem 58, a referencia tartomány 60-120. Valahol kezdődő vesebetegség jele a 60 alatti, de olvastam most gyorsba olyan kalkulációt ahol nagy izomtömegnél meg kell szorozni 1,21-el nem tudom ez megtörtént-e bár az asszisztens megjegyezte, hogy látszik hogy sportolok...
- húgysav 428, a referencia 120-400
- koleszterinem is magas 7,27 mmol a 3.50-6.00 tartományhoz képest.
- a trigliceridem viszont 0,63 a 0,7-2.00 tartományhoz képest.A CRP értéket szoktam még figyelni az 7 lett mondjuk 0-10-es sávban.
Tegnap reggel edzettem után két adag fehérje, majd csirkemell rizzsel, este valóban volt baconos rántotta (3 csík bacon meg 4 tojás) Amúgy tojást heti 2-3 eszem most csak nem napi szinten, halolaj megy 2 hete kb..
Ahhoz képest hogy próbálkozom egészségesen élni nem vagyok lenyűgözve..
Érzem hogy van egy kis maszatolás a torkom környékén mert taknyos vagyok meg köpöm amit kell...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen