-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz perempe #179710 üzenetére
Én semmiből nem csinálok 15-ös sorozatot, pont Te is arról beszéltél, hogy extra intenzitásra lenne szükséged inkább. Vagyis kevesebb ismétlés megterhelőbb módon. Szubjektív mondjuk nagyon, ki mire esküszik, de nálam a 12-es sorozat a maximum, és általában elég ennél is kevesebb.
Megnéztem a linked, az egy könnyített fekvőtámasz, szerintem semmi értelme, csak az idődet viszi. Tolódzkodj ahelyett is inkább. Csinálsz egyáltalán tolódzkodásokat? Egyik legértelmesebb gyakszi szerintem, és kondiparkban is űzhető.
Szerintem a legtöbb kezdő nagyon túlbonyolítja. Ha terem, akkor alapgyakorlatok -izoláljanak a profik-, és kondipark esetén is elég 4-5 egyszerű alapgyakszi; legfontosabb pedig a húzódzkodás és a tolódzkodás. Ha valaki semmi mást nem csinál, csak ezt a kettőt különféle módokon, már elérhet egy nagyon szép felsőtestet.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen