Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
válasz
Angel2014
#138109
üzenetére
kreatin: ha nap közben is kell többször inni akkor ezek szerint a napi 5g-ot inkább osszam el a nap több részére?(úgy tudom napi 5g az ajánlott ha valaki nem feltöltés szerüen hanem hosszútávon akarja szedni)
előző posztra reagálva(mert nem láttam hogy válasz jött aztán megtaláltam
én ott még nem tartok ,de remélhetőleg a 3x100 guggolás 15 kilóval nem okoz aranyeret[ Szerkesztve ]
-
#138112
Angel2014
addikt
makaveli666
#138111
Angel2014
addikt
válasz
makaveli666
#138111
üzenetére
Élet halál között voltam vele úgy begyulladt 41 fokos láz...egyből műtötték.
flash- Hány kiló vagy?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
flash-
#138113
üzenetére
Szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt kb 10-20 perccel szedd a kreatint.
a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz.
Ezt szétoszthatod 3 étkezés előtt , de edzés után menjen főleg ch val.
Neked olyan 30 gramm kell ez mehet 3x10 vagy 4x7 vagy 4x8 gramm ez az első 2-3 hónap...
utána csökkentheted.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
whitezo88
nagyúr
-
-
whitezo88
nagyúr
-
kicsiogre
tag
válasz
Graphics
#138123
üzenetére
Én pl 10 grammot szedek edzés előtt 3 hónapig aztán pár szünet és megint kezdem , próbáld ki edzés előtt 5 gramm és utána is 5 gramm , ( mivel nem mindenki birja a nagy dózist a keratinból ) igazából szerintem felesleges a feltöltés úgyis eléred ugyanazt a hatást. Az a fontos szedd 10 -12 hétig.
[ Szerkesztve ]
-
-
#138132
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#138095
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Angel2014
#138095
üzenetére
egyebkent azzal tisztaban vagy h siman megoldhato mar h egy relativ ecceru applikacioval siman ramontirozhatod a fejed barkire egy videoban, igy ha pl megkered a taxis haverodat h nyomjon neked 200ba 10et es elotte mondja oda h sziasztok en vagyok a Angel a csepeli hős, ti meg ph-s kis gyikok vagytok ehogy kell fekvenyomni-e, akkor azt alig lehet megmondani h csít?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Deck
titán
válasz
Graphics
#138127
üzenetére
Énis most álltam neki. 5-10 nap feltöltést szoktak csinálni aztán szintentartás. De a feltöltés nem kötelező mehet csak a szintentartó adag is. A lényeg, hogy edzés után mindig jobb mint előtte. 2-3 óra legalább teljen el két szedés között. Kaja előtt 10-20 perccel mehet már aztán rá eszel ami a szénhidrát miatt fontos. Igyál sokat, egyél rendesen, edz, mert ezek nélkül semmit nem ér.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
-
#138136
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#138132
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#138132
üzenetére
Gyorsan elmenne a kedved az írogatástól ha csinálnánk egy mellnapot együtt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
patex1983
őstag
Én egy hete kezdtem el a Scitec-es Joint-x-et szedni, mert egyre jobban fajták a könyök és váll ízületeim. Azóta jobb. Sokkal jobb. Nem mondom, hogy teljesen elmúlt a fájdalom, de egy hét után nem is vártam.
Szerk.:
(#138136) Angel2014: Ez most már kezd tényleg kurv@ unalmas lenni....[ Szerkesztve ]
X
-
#138138
Dreadloord
senior tag
Angel2014
#138136
-
kicsiogre
tag
Nekem a gymbeam articular drink bevált szép nagy adag hatóanyagok vannak bent , nem csodaszer de segit kitolni az időt hogy minnél késöbb keljen protézis - hidrotizált kollagénnel együtt szedem igy elég tüthető az állapotom. Igaz kell min. 1 hónap hogy érezhetö legyen a hatássa sajnos az izületnek nincs vérellátása.
[ Szerkesztve ]
-
-
válasz
Angel2014
#138140
üzenetére
Jól van, mindenki nyugodjon le a p.csába, azt mi már mind nagyon jól tudjuk, hogy te milyen vagy. Lapozzunk
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azon gondolkozom, hogy 8 v 10 tojásos rántottát egyek. Hétvégente eszek csak rántottát, nem fogok a koleszterinbe belehalni... szóval lehet, hogy rámegyek a 10-re...
-
#138143
Angel2014
addikt
makaveli666
#138142
Angel2014
addikt
válasz
makaveli666
#138142
üzenetére
Most megkövezem magamat Dreadloord is hasonlít rá...elnézést ogre!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz
makaveli666
#138142
üzenetére
Már megszokta hogy én csesztetem azért volt
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest