-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #138598 üzenetére
Nem szarozasnak szantam. Megvan az alkata h bajnok legyen de kozuluk nem gondolom kiemelkedonek. Pl Janesz kiemelkedo volt h mondjak is valakit a topicbol
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Macka
veterán
válasz marked one94 #138596 üzenetére
Megkérdezhetem, hogy miért?
Ne vedd basztatásnak, nem annak szánom, csak érdekel. -
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #138597 üzenetére
Nem akasztott rá súlyt.
Előtte övben nyomott fekve.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #138596 üzenetére
Az öv maga nem fog semmit, ha nincs IAP
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz Zola007 #138588 üzenetére
"passzoljon a retikülhöz"
Tegnap voltunk edzeni és jár egy 16 éves kis vörös púposgőte srác, várandós pocak, cérna kar, amivel nem is lenne alapból baj, viszont ő kemény edzőnek képzeli magát és a 4-5 barátját rendszerint eligazítja a gyakorlatok sűrejében, hozzáteszem, brutálisan szarul.
Na de a lényeg a retikülről jutott eszembe, hogy öltöztünk át és pont bejött, kidobta a táskájából a papucsokat megszokásból és két totál rózsaszín szőrös pántú papucs volt. Ahogy meglátta, hogy észrevettük, berúgta a pad alá, de biztos leesett neki hogy nagyot néztünk.
Ilyen elszólásait hallottam már a teremben edzés közben: "1-2-t embert még le tudok edzeni, de így 4-5-en már sokan vagytok szóval osztódjatok" meg "fénykoromban 40 kilóval nyomtam fekve 20-akat.."
-
Graphics
Jómunkásember
Megjött a Gymbeam IsoWhey izolátum, csokis-mogyorós ízben.
Hát az oldódása és az utóíze másabb, mint a Full Force WPC + Whey-nek, igaz abban több volt a mellékanyag.
Annyira finom por állaga van, hogy nem akar rendesen oldódni, de lehet csak ki kell kísérletezni, hogy a jó.
Íze nem rossz ,de szokni kell, valószínűleg a maradék Full Force és ez fog keveredni edzés utáni turmixba.
[ Szerkesztve ]
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #138588 üzenetére
én évek óta nem használok és nem is értem meg miért használ valaki. Ugyanúgy vagyok az övvel, csak guggolásnál, meg mostanában OHP-nál használom. Guggolásnál jobban megy így és ezáltal azt remélem hogy jobban is terhelem a combom (esetleg seggem) ezáltal.
Ugyanígy röhögök a pussypades embereken magamban, aztán arra gondolok miafax közöm van nekem hozzá hogy edz és mivel? Nem akarja hogy a rúd szétnyomja, dörzsölje a csukályáját használja minek szopassa magát valaki feleslegesen ahhoz a 60 kilóhoz meg mindegy nem fog ettől megsérülni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz whitezo88 #138616 üzenetére
Értetlenül állok előtte. Bele sem merek gondolni milyen íze lehet.
(#138615) tibcsi0407
Hozzáadott cukrot lehet úgy értik, hogy a gyártás végén már nem tesznek bele egy merőkanál cukrot az amúgy is cukros tápba...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #138619 üzenetére
Azért, mert ahogy fent is részletezted ez nem más, mint cukor.
Tegyük fel, összekeversz egy fehérjét, zabot, szőlőcukrot.
Lesz benne lassú-, gyors felszívódású szénhidrát, lesz benne fehérje bőven. Ugyanezt a hatást éred el. Az arányokat nyilván a saját igényeid szerint be tudod lőni.
A fehérjeporok hasznosak, de a tömegnövelők nem igazán.https://utdetailing.hu/
-
marked one94
őstag
válasz Macka #138602 üzenetére
Mert szeretek sapkába lenni és kb ennyi. Meg mindig elalszom a hajam
tibcsi0407: Én most vettem jumbo-t mert melóban csak 1x tudok normálisan étkezni így másikat ebből oldom meg így bőven megvan a napi 3500 kalória. Még egy adag zabos fehérjéhez meg nincs kedvem elég az a napi 150-200g
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
tibcsi0407
félisten
válasz marked one94 #138621 üzenetére
Nyilván kényelmi szempontból egyszerűbb, de csak ha nagyon kényelmes az ember.
Fehérje más téma, ott jóval több szilárd kaját kellene bevinni, hogy elérd a hatást.https://utdetailing.hu/
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz marked one94 #138621 üzenetére
Kesztyűben edzeni meg szivacsot rakni a rúdra gáz .... de sapkában edzeni nem? .... Aha.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #138624 üzenetére
Nem lehet, hogy a régi Stallone film miatt van rajtuk bézbózsapka? Én is látok a teremben párat. Meg kiskarú embereket trikóban. Számomra ez is érthetetlen.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz tibcsi0407 #138624 üzenetére
Nem tudom, én általában izzadok edzés közben. Semmi nem hiányozna a fejemre csak egy sapka. Na meg amúgy k@rva jól nézhet ki amikor kiül rajta a só.
-
tibcsi0407
félisten
válasz Speeedfire #138625 üzenetére
Nem. Szerintem csak szimplán valamiféle divatdolog lehet a háttérben. Vagy csak mindenkinek elb@szta a haját a fodrász.
(#138626) Tamoo
Főleg egy szép fekete sapin.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #138620 üzenetére
Én Jumbo Hc-t tolok. Abban csak 13g cukor van ami semmi. De ahogy írta márkedván is kényelmes és gyors. Én napi szinten megeszem a 260g zabot, 160 reggel kásába fehérjével, edzés után meg 100 a jumboval. Rá kb két órára tudok enni csak (nesze neked anabolikus ablak). Meg a másik, hogy ha gyors anyagcserés vagy mint én egy bizonyos mennyiség felett már nem tudsz rendesen enni undorodsz a kajától. Ilyenkor könnyebb meginni 600kalóriát. Szerintem. De mindenki azt csinál amit akar.
Ahogy ő is:[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #138630 üzenetére
sapkában kesztyűben, papucsban fehér zoknival ahogy Előd a képen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] ajánlom mindenkinek aki szokott felhúzni ezt a rövid útmutatót (136 oldal arról, hogyan emeljük fel a súlyzót a földről)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #138633 üzenetére
Tudományos válasz: mert így megvan egyben, nem kell külön buzizni a dobozokkal, így is mindenhova akkor pakkokkal megyek, hogy a .. kivan már.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz tibcsi0407 #138528 üzenetére
Miért baj, ha mellezéskor már kap a tricepszed? Legalább nem kell utána annyi gyakorlatot csinálni rá.
"Ha pedig már nagy súlyokkal nyomsz fekve, akkor kellően elfárad ahhoz a karod, hogy ne legyen 100%-os a tricepsz edzés."
Ezt nem értem.
Mi az, hogy nem lesz 100%os?
Ha már nem tudok annyit izolálni rá, mert előtte összetett gyakorlattal lefárasztottam, akkor értelmezésem szerint 100%os volt. Megkapta a munkát, lehet hazamenni.Direkt párban edzem őket: mell-tricepsz, hát-bicepsz.
Nyugi van láb is, csak külön napon.[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz bigmasterg #138640 üzenetére
Azért, mert egy komolyabb melledzés után még tolódzkodni is alig bírok, nemhogy még súlyt akasszak magamra.
Egyébként pedig ez nem szokott problémát okozni.
Vannak dolgok, amik beváltak, vannak amik nem. Nyilván ez egyénfüggő is, főleg ebben a sportban. Nekem személy szerint a mell-tricepsz nap sosem jött be. A hát-bicepsz pedig szintén nem.
Szerencsére most 5 napot edzek, így ez nem is probéma, de amikor 3-at edzettem, akkor a fenti bontásban csináltam.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #138641 üzenetére
Mell edzés után csinálunk kar edzést óriás sorozatokban nagyon minimális pihenőkkel. Tricepszre pl homlokra engedés, tricepsz nyújtás ülve tarkó mögött, letolás csigán kötéllel, tolóckodás. Ezt 3 körben. Mondjuk csak akkor lehet kivitelezni ha kevesen vannak a teremben, viszont így a kar edzés megvan 30 perc alatt a bicepsszel együtt. Brutális durranást okoz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #138642 üzenetére
Hasonló nálam is a karnap.
- Csigán letolás rúddal, majd bicepsz rúddal
- utána kötéllel, bicepsz kötéllel
- egykezessel letolok, páros bicepsz a csigákon
- a végére bónusznak 21, vagy egy többsorozatos szett csökkentve a súlyokatEzeket van, hogy átvariálom, attól függ milyen lábbal kelek. Van, hogy csak a szabad súlyokat részesítem előnyben, de tricepszre most jobban szeretek csigán dolgozni, mert kicsit fáj a könyököm.
Amíg a diéta 2. felében nem vagyok, addig a tolódzkodás most kimarad, de már nagyon hiányzik.https://utdetailing.hu/
-
bigmasterg
addikt
Haver küldte pár napja ezt a videót.
Azóta megnéztem még tőle párat és meglepő, egy magyarnyelvű gyúrós témában videókat készítő srác, aki értelmesen és nem túl száraz stílusban tud beszélni.
Ahogy nézem kb fél éve kezdett videókat gyártani. -
Speeedfire
nagyúr
válasz bigmasterg #138644 üzenetére
Jó videói vannak, és normálisan, érthetően beszél.
Egy ideje nézem én is őket.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
tibcsi0407
félisten
válasz bigmasterg #138644 üzenetére
A napokban néztem én is. Nagyon normális srác és ügyesen kommunikálja le, amit szeretne mondani.
A gyakorlatokat is jól elmagyarázza. Kötelezővé tenném minden kezdőnek a teremben.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Champipi
senior tag
válasz bigmasterg #138644 üzenetére
Aszondja, nincs olyan, hogy hízlaló kaja, csak olyan van, hogy túl sok kalóriát viszel be.
Na ez szerintem hazugság.
Mert egy ételnek nem csak a kalória az egyetlen paramétere.
Ha ez így lenne, akkor napi 2000 kalória brokkoli és napi 2000 kalória kenyér ugyanúgy hatna.
De mint tudjuk, aki a brokkolit választja, az sokkal jobb formában lesz egy hónap múlva, mint aki a kenyeret választotta.
Miért?
Mert a kajának még csomó tulajdonsága van a kalóriaértéken kívül, például:
- hormonokra gyakorolt hatás
- rost tartalom
- ásványi anyagok
...Ellenérvek?
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
Ma láb volt adta 💪
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nintendo Switch
- Delphi programozás
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen