-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
AsakuraDave
őstag
válasz AsakuraDave #133350 üzenetére
nah meglett kiskanállal végig túrtam és a legalján volt +még1 ilyen golyós zacsi
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #133340 üzenetére
Több komoly testépítőt láttam hogy zacskónyi szőlőcukrot megeszik edzés közben...
Tulajdonképp nincs vele baj gyorsan szívódik de gyorsan is ürül ki ez veszélyes is lehet a cukrosoknak..de az egészséges ember is megérezheti az ingadozást...
Amit írtam a kreatinról a 20 kg / 5 miligramm az helytálló?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #133352 üzenetére
Jó a forma, csak nem látszik a zsírtól
Na majd így milyen kapós leszel a jányok körében:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #133355 üzenetére
annyi zsírt már nem tudtam volna leszedni még PS-al sem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
D3W1L3
tag
válasz God Vazzeg #133358 üzenetére
jobb
-
Jim-X
őstag
válasz D3W1L3 #133362 üzenetére
Ne basszatok fel! Mirol maradtam le?
(#133338) Angel2014: Ez a regi "iskolaja" a kreatinnak, told hozza esz nelkul a szolocukrot (kreatin transzport b@zmeg) aztan az ugy kurva jo! A cingar gyerekre is feljott 10 kilo masfel honap alatt (zsir meg viz)
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #133353 üzenetére
az ezzel foglalkozó tudományos kutatásokon alapuló irodalom 90%-a szerint napi 5 gramm és kész. Nyilván valamilyen mértékben a mennyiséget befolyásolnia kell a vázizomzat nagyságának, de naturálban bármennyire is szeretnénk nincsenek olyan nagy különbségek, amik mondjuk 20 gramm különbséget indokolnának. Én most néztem pont egy kreatinos oldalt, ahol küldtek egy "kalkulációt" 82 kg-ra 25 gramm töltés és 2.5 gramm szintentartás.. A töltés - nem töltés megint kérdés, a töltésnek annyi értelme van hogy hamarabb éred el a telítettséget, és az esetlegesen ezzel járó előnyök is hamarabb jelentkeznek...
A másik oldal meg gyakorlatilag egyedül a Carb back loadingos fazontól van, azt is linkeltem, másoltam már be többször, aki szerint ez kevés és folyamatosan mennie kell a nagyobb adagnak, asszem testsúly /0.3grammot ír ő is (van valami bonyolultabb a vázizomzat tömege alapján de azt meg úgyse tudod szóval az is csak hasraütéses)
A szőlőcukor szerintem nekünk már nem biztos hogy annyira előnyös, lehet egy cingár gyereknek akinek amúgy is kell a kalória nem árt (mármint testkompozíció szempontjából) de így 40-50 évesen nem biztos hogy így túráztatnám a hasmirigyemet azért hogy +0,005 gramm izom feljöjjön esetleg. Edzésen nem érzem hogy szükségem lenne cukorra, persze ennek is van "irodalma" hogy mekkora változást eredményez (külső inzulin nélkül is) Nem tudom.
Szerintem fenntarthatatlan állapot, hogy napi 3x 80 gramm cukrot tartalmazó édes löttyöt igyak. Volt időszak amikor próbáltam fehérje-cukor kombót edzésen de hosszú távon ezt se tudtam tartani.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
D3W1L3
tag
válasz bigmasterg #133370 üzenetére
-
Freddycom
őstag
válasz God Vazzeg #133372 üzenetére
Van egy jelenet, ahol elkezd sírni, mert kihagyta az anabolikus ablakot. Kurva jó
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
-
-
MATEO6600
őstag
Volt már valaki Superbodyn nézőként? Gondolkodok hogy kinézzek rá.
Mennyire lehet kurvaunalmas? -
Fandango
veterán
-
Fandango
veterán
Most látom Bereczki Krisztián is átment a GymBeam-hez a Myproteintől.
Sipőcz Etu is könnyes búcsúval vált el a Scitectől, hogy egy korszak véget ért, aztán nemsokkal rá már a GymBeamet tolta ő is.
Nagyon nyomul ez a cég. -
-
aelod
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz makaveli666 #133392 üzenetére
Volt Hozzájuk szerencsém a csávójával együtt ...mikor guggoltam, guggolás közben kirántotta a nyakamból a pussykáját.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dreadloord #133398 üzenetére
Akkor ennek analógiájára jó a Penny, Tesco is.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mozgásban a 33 Immortals
- Windows 11
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Óra topik
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...