-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz whitezo88 #133300 üzenetére
Nem kell ahhoz men's physique, a terembejárók ~ negyede szed valamit.
A nőket még hamarabb elkapja a gépszíj, mert nem kell hozzá se ész, se izom, hogy valaki tudjon a facebookon pucsítani.
Emellé azt hiszik 200 lájk már karrier.
Érdemes lenne a FB-nak bevezetni a "Tetszik" gomb mellé egy "Megd*gnálak" gombot is.Mikor a kisgyerekes anyuka azt beszéli a játszótéren, hogy "Megyek holnap a gyerekorvoshoz, iratok a fiam nevére spiropentet, mert a Sári is olyan szépen lefogyott tőle tavasszal", akkor mi a f....ról beszélünk?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
whitezo88
nagyúr
-
Jim-X
őstag
válasz aelod #133308 üzenetére
Nekem videken volt ismerosom tok ugyanugy nezett ki evekig, tok ugyanazokkal a sulyokkal nyomatta, de edzett
Persze olyan is volt aki kihagyott kicsit, aztan 80-100kiloval nyomkodott fekve, egy honap mulva meg sima 160 Szendvicseket zabalt a benzinkuton, de olyan eres volt a karja, mint a f@szom... Lehet mar akkoriban is tudott szerezni vejder kreatint?
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
whitezo88
nagyúr
válasz Jim-X #133310 üzenetére
Én is szoktam nézni a teremben milyen rosszul edzenek de nem szólok. Van egy srác, nem néz ki sehogyse, rendszeresen jár, még a bicepszezéshez is övet vesz fel, mondjuk nem csoda, múltkor néztem mi nála a váltott karos állva egykezes. Behomorítva felrántja félig, aztán még jobban hátradőlve, vállal besegítve húzza fel úgy ahogy. Nézni is rossz volt. A félismétléses fekvenyomások meg rogyasztós guggolások sokaknál a másik. Nem baj mindenki így kezdte.
-
God Vazzeg
veterán
válasz D3W1L3 #133296 üzenetére
És a végén pont leírtad a lényeget. Ezért van a sok kategória, stb.. Ha nem lenne mensbuzique és bikini kategória már rég a kutyát nem érdekelné a testépítés. A cica kategóriák éltetik az egészet, mert a komoly kategória elvesztette a varázsát, és senki nem akar monsta lenni amikor dikabrió az etalon meg a vindízel.
Rém egyszerű a sztori, de érthető.
A személyi edző téma a röhej kategória már, olyanok edzősködnek akire ránézek és elröhögöm magam. Egyébként meg lófax tudás kell a személyi edzéshez, én csináltam sokáig és egyáltalán nem a tudás a fontos, az emberek sokszor csak azért fizetnek hogy mellette állj és üsd, mert akkor jobban teljesít. De ez is pénz, úgyhogy ennyi a nagy titok.
A tudás ott kezdődik mint a Németh Pistinél vagy a Lantos Johnnynál, amikor a mit mivel és mikor témája előjön, és kiemelkedőt akarsz létrehozni. Átlagembert edzeni nem kell tudás, de bajnokot nevelni az már más!
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #133313 üzenetére
Annyuval kiegészíteném, hogy
- átlag
- egészséges
- normál mozgású
- fiatal
klienst edzeni nem kell tudás, csak hajcsár.Amint valakinél van deformitás, aszimmetria, sérülés, gerincferdülés, anyagcserebetegség (emésztés, cukor, vese, szív), extrém túlsúly (150+) vagy fejletlen a mozgásmintázata, esetleg még öreg (60+) is...
Na ott válik el a sz..r (edző) a víztől.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #133317 üzenetére
mind megvolt? azért 60 éves még nem voltál
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
proly01
őstag
Szeretném megkérdezni hogy reggel 6 kor ittam egy feherje turmixot utana 9 kor ettem 100g muzlit 25g fejherjevel vízzel majd delben 1 t.őrlésű zsemle pulykasonka vekony sajt paprika. 5 kor ehetem ugyan úgy a muzli fehérje viz kombinációt? Tömeget növelésen vagyok épp nem diétázom. Viszont hizekony alkat vagyok. Este megy majd még egy light mozzarella 9 kor.
74kg vagyok.
Előre is köszönöm[ Szerkesztve ]
....Pr:)ly....
-
proly01
őstag
válasz proly01 #133321 üzenetére
Bocsánat egy pettyet elírtam.
Szóval:
Ébredés után 25g fehérje turmixban.
1. 100g müzli víz 25g fehérje, multivitamin
2. 1db t. Őrlésű zsemle pulykasonka paprika light sajt
3. Mezes mustaros csirke 150g 100g rizs
4. Na itt 4. Étkezésre ehetem e azt a muzli kombot mint reggelire? Plussz belekeverhetem e a creatin monohydratot vagy azt csak külön vizzel ihatom?
5. Mozzarella light sajt
6. Tonhal saláta.
Alvás.
Mivel gyorsan zsírosodó alkat vagyok ezért az utolsó 2 étkezésemet szenhidrátmentesen próbálom megoldani. Általában 2 szer eszem "csirke rizst" de most a melohelyen így jönne ki hogy csak a müzli fehérje és abba a creatin, ezért a kérdés.....Pr:)ly....
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #133295 üzenetére
"Mit nyernek vele? Egy kupát? Egy érmet? Filléres tétel."
mert ez egy penzkeresesi forma egyébként? nyilvan nem, a sportok donto tobbsege nem az, max nagyon magas szinten lehet belole kihajtani valamit, akkor se tuti.
ha pénzt akarsz akkor azt siman lehet keresni anelkul h tonkrebaxnad magad..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
patex1983
őstag
válasz proly01 #133328 üzenetére
Miért ne ehetnéd?
De szerintem ez még mindig marha kevés. Ha sovány húsokat eszel, nem fogsz zsírosodni, cserébe leépülni sem. Én most 72kg vagyok, a mai napom így nézett ki:
1. 100g zabpehely, 1adag fehérje, 1 banán
2. 150g párolt csirkemell,100g rizs, sali
3. Zabliszttel, tojással készített rántotthús 150g, 100g bulgur,100g párolt brokkoli
4. u.a. mint a 2. kaja
5. 6 tojásfehérje, 2 sárgájából készült rántotta, pufirizzsel, paradicsommal
6. 100g sovány túró, fahéj
Kaják között kreatin megy most. Ez az edzés mentes napom, edzős napon ehhez még jön egy turmix 1 adag fehérjével, kreatinnal, szénhidráttal, banánnal, vagy egy kis étcsokival.X
-
AsakuraDave
őstag
válasz patex1983 #133330 üzenetére
Szerintem egyél sok zöldséget is [valahogy így]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
patex1983
őstag
válasz AsakuraDave #133331 üzenetére
A reggeli zabot, meg az esti túrót kivéve mindenhez eszem zöldséget. Persze nem így....
X
-
marked one94
őstag
Milyen tomegeles az ahol semmi csoki, péksüti hamburger, nuttela vagy pizza? szomorú lehet ezek nélkül az élet
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #133331 üzenetére
Szerintem innen lopták a szinkronhangot [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #133329 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy én akarok ebből megélni. Mármint a versenyzésből. Hanem amit te is mondtál, hogy sokaknak ez a végcél, hogy televágják magukat egy komolytalan versenyre.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
bb.hu-n mik ezek az audió interjúk mostanában? Nincs pénze a Bunnynak egy kamerára?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Kreatin szedése állítólag testsúly kiló grammonként 5-8 gramm és utána egyből gyorsan felszívódó szénhidrát kell 80 gramm ezt naponta 3x ismételni..2 hónapig legalább.
Ha én PL 100 kiló vagyok akkor 25 -40 gramm kreatin kell naponta 3x...éa utána 60-80 gramm gyorsan felszívódó szénhidrát naponta 3x.
wood te így csináltad?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #133338 üzenetére
Biztos hogy nem ennék ennyi cukrot. nem tudom ez mennyivel segíti jobban az izmokba jutást mint egx normál chs kaja által kivaltott inzulin löket. De napi 250gramm cukorral nem szórakoztatnám a szervezem...180-al se
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AsakuraDave
őstag
Nah megjött a gymbeames kreatin,de most vagy én nem találom de nincs hozzá kis mérőkanál? Csak egy hatalmas ilyen nedvszivőgolyókkal teli zacsi van a kreatinba dobva.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- TCL LCD és LED TV-k
- Diabetes - Cukorbetegség
- Mikrotik routerek
- Escape from Tarkov
- Filmvilág
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Digitális detox a Nokiától
- 1000 kilométert mehetnek az EV-k az új CATL-akkuval
- Autós topik
- További aktív témák...