-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
Ribi
nagyúr
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #132679 üzenetére
lett végül link, vagy csak én nem találom ahogy görgettem?
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #132696 üzenetére
több dolog miatt is
1, lentebb van a tömegközéppont (felhúzás, guggolás)
2, magas testzsír mellett jobb az ízületek kenése
3, zsíranyagcsere jól tudja támogatni a tartós erőkifejtést
4, hasűri zsír úgy működik mint a hordóban a deszkák, belülről feszíti a hasfalat, ezáltal stabilizálja a gerincet
5, fekvenyomásnál pl. a mellkason 2 centi zsír annyit jelent, hogy annyival kevésbé kell leengedni
6, nagyobb a testfelület (fekvenyomásnál stabilabb a padon)
7, ki van párnázva a bőr, erősembereknél nem hátrány, mert nap végére tele lennének kék-zöld folttal és csontzúzódásokkalSzóval rendszerint ezért kövérek az erőemelők
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #132706 üzenetére
Lusta voltam leírni mindet.
(#132704) Ribi
Hobbigyúrós és nem versenyszerű embereknél lehet ez lehet mésként van. Persze ott sem azért megy le a terembe, hogy erős legyen, hanem hogy jól nézzen ki.
Nincs másképp. Ha izmosabb leszel az edzéstől akkor erősebb is.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #132706 üzenetére
Perfekt válasz!
én még annyit okoskodnék, hogy szerintem azért zsírosabbak, mert az erőemelők főként marhahúst esznek, abban van a sok kreatin.
Az pedig zsírosabb mint a csirkemell, nem mindenki engedheti meg hogy bélszínre alapozza az étrendjét. Szabózsóti egyszer azt nyilatkozta, hogy csirkemellel esélytelen lenne felkészülni egy versenyre.
Na meg javarészt az ő étrendjük csak tömegelésből áll, nincs szálkásítás (én legalább is így tudom), ergo lazább szabályok vonatkoznak rájuk ebből a szempontból, jöhet a zsírosabb kaja is, nem árt alapon. -
aelod
veterán
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
-
rwin5
őstag
Rich gyerekkori spanja (Angel fia tán?) [link]
-
Zola007
veterán
████████████████████████████████████████████████████
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #132729 üzenetére
A faxbukon volt egy masodik videoja ahol pistikezett meg gyokerezett. De tok felesleges volt az egesz acsarkodas mert mindenki tudja h a versenyzok tele vannak tolva meg bikini kategoriaban is. Annyi erdekesseg h a steve ilyen heti 150mg kogszhasznalatot emlitett magaval kapcsban, 2004ben benfentes korokben meg pl ilyen napi 1000mg sustarol beszelt. Az is lehet h a Jeno azert borult ki mert osszekototte a videot valahogy a nemreg tortent letartoztatasokkal. Kiesett biznisz neki stb. Vicc mikor beszel a tabutemarol blabla. Vagy oszinte vagy, vagy nem. Nekik jobb a hantazas meg a pozolad a jumbos vodrokkel..
Ja meg hogy a mro versenyzokben 10 cucc van egyszerre mikor a szinpadon allnak. Ez full realis lehet ha a vizhajtokat vernyomascsokkentoket meg mindent beleszamolnak ami gyogyszer kategoriaba esik[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
válasz Zola007 #132693 üzenetére
Szerintem jobb hasonlat lenne, hogy a csaj nem kérdezi, hogy 1.6-os vagy 3.2-es motor van benne.
Amit utána írsz, én nem arról beszéltem. Hanem hogy két ugyanolyan testzsír%-ú ember közül jobban jár, akinek genetikailag az izmai zsírosabbak, mint, aki mondjuk tömör izommal rendelkezik, de a zsír felette van. Duplán. A "zsíros izmú" szárazabb, mert kevésbé fedett + nagyobbnak látszanak az izmai.
(#132695) aelod
Hitelt max befektetésre vagy talán házra vennék fel. Azok a táblák nekem kb. azt mondják, hogy "kisebbségi komplexusom van és rosszindulatú vagyok, nem feltételezem senkiről, hogy legit módon tud venni egy jó autót, hisz én kevés voltam hozzá"(#132696) goodboy007
Miért lenne előnyösebb? Meg mi az, hogy kivétel nélkül? Ha keresnél, tudnál találni jópárat, amelyik nem egy kövér állat.
Csupán arról van szó, hogy rengeteget kell zabálniuk, így nyilván nem lesznek "szálasak". De sokat találni közöttük, aki az átlagember testzsír%-ával rendelkezik. Nyilván az alá nem érdemes menni, mert az már az erő rovására menne, ha a szárazságra kezdene figyelni.(#132706) Zola007
Nem mindegyik ponttal értek egyet.1. Miért lenne szempont a tömegközéppont? Nem versenyautók ezek, hogy billenés nélkül kell nagy sebességgel kanyarodniuk Ha van egy 100 meg egy 140 kilós erőemelő, akik ugyanolyan izmosak és legyenek ugyanolyan erősek, akkor a könnyebbnek a súlykülönbséggel kevesebbet kell emelnie. Nem is hiszem, hogy lejjebb kerülne a súlypont, mert kb mindenhol zsírosodnak, genetikától függően. Meg a hasuk lesz nagyobb, ami egyébként is pont középen van. De ha még lejjebb is kerülne, akkor is csak annyit jelentene, hogy nem mondjuk 30 kg-val kell többet emelnie (ugye a lábon lévő hájat nem nagyon kell emelni), hanem mondjuk 20-al. De akkor is többet kell.
6. Nem tudom, hogy ez előny-e. De a fekpados példát nem gondolom jónak. Elég keskenyek azok, akinek szélesebb háta van, az bőven túlnyúlik rajta két oldalt. Most ha többel nyúlik túl, az semmivel sem stabilizál többet.
(#132708) MATEO6600
A f.szt a marha miatt. Azért, mert kurva sokat zabálnak. Ch-t is, zsírt is. Csirkemell mellett is ugyanilyen zsírosak lennének. Egyik olimpián mutatták valamelyik súlyemelőt. Az sem volt, finoman szólva sem szálkás. De grillcsirkét zabált vagy napi 2-t.[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
válasz HussarF #132732 üzenetére
Mi erőemelő edzésen gumicukrot eszünk. Mondjuk nem tudom miért jó de finom majd megkerdezem az edzőt.
Ja amúgy ha valakit erdekel nagyon jol haladok az alapozassal es rengeteget tanultam, fejlodtem az elmult 4 hetben. De meg van hatra 1 het alapozas utana jon a neheze.
You'll Never Walk Alone
-
Jim-X
őstag
válasz BÁ Nutrition #132730 üzenetére
Bocsi, hogy belevau, de azt a 150mg propit a elso kurajara mondta neki a Johnny (a videoba elhangzottak szerint) mikozben mar akkor heti 500-at javasoltak neki, hogy szurjon... Utana mondta is, hogy az elso nem natural versenyen, ugyanannyival merlegelt (77kg) csak eg es fold volt a kulonbseg a ket forma kozott.
Na ezek utan mar azert o is tele volt baxva, csak kozel sem annyira ami eleg lett volna ahhoz, hogy felvegye a versenyt a tobbiekkel.
Az a 8-10 gyogyszer meg egyaltalan nem torzitas... Vagy lehet a Jenonek a spiro, a vizhajtok, meg a tobbi "kiegeszito" mar nem is szamit koksznak, mert ugy zabalja mint a gyerekek a grundon a PEZ cukorkat (true story)(#132731) aelod : Jol tette
(#132734) marked one94: Egyszeru CH Regen az eroemeloknek az volt a mottoja, hogy "mindegy mi van csak mozogjon a bajusz" Magyarul: ZABALJ Ok mondjuk kekszet zabaltak
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
Mas: Ma es tegnap este kardionak Padel-eztunk az asszonnyal es a sracaimmal... Rolam patakokban omlott a viz fel ora utan, a felesegemen semmi... Szoval szarra vert kb
Jaaa, hogy o regen tanult teniszezni... Jo, hogy ismerem a felesegem bammeg
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
-
God Vazzeg
veterán
válasz Jim-X #132735 üzenetére
Persze hogy nem torzítás, 8-10 cucc együttes hatása hozza ki azt amit kell, egy féle cuccból sokat nyomva nem olyan lesz a végeredmény. Vicces(en kicsi) adagokkal is lehet állati jó eredményt elérni, és ebben igaza van a Pistinek, hogy nem az a lényeg mit tolsz, hanem hogy mikor és mennyit, mivel kombinálva. Én anno ebbe belementem egy másik fórumon, elég jól át is ment a vége fele, de a koxnak van egy olyan sajátossága hogy vonzza a hülyéket, és elment ott is a topik egy nem várt vonalra.
Pedig a trükk sose az volt hogy nyomjál sokat és jó lesz. Hanem hogy minél kevesebből kihozni a minél többet! Magammal nem példálóznék a genetikám sose adta ki a lényeget, de volt pár ember aki velem (általam) készült fel, és ott már látszott hogy nem hülyeség az elmélet. Pistivel 100% egyetértek ezekben! Még abban is hogy jókor szállt ki, és hogy kurtajól felhasználta ezt az egészet. Sok olyan testépítő van ma magyarországon aki lófaszt se aknázott ki a tudásából és tapasztalataiból, pedig lehetne. Akkor ki is a hülye?
(Általánosan ment félig a poszt, nem neked )
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #132737 üzenetére
ilyet személyesen is ismerek, a szemes nem számít koksznak véleménye szerint
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #132737 üzenetére
Átvezetési időszakban (OFF) az egyik legrosszabb választás a meta.
-
Jim-X
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #132739 üzenetére
anno azzal magyarazta h ahhoz h elorebb tudjon jutni az anyagi reszen felul az kene h kb 3x annyi dolgot kene magaba tolni ahhoz h fel tudja venni a versenyt. bar ezt valszeg arra ertette h ha az openban szeretne menni. a szervezet nyilvan tokre nem kivant nala meg +20kilo izmot amivel kb dextert erte volna be meretben, es o meg a kisebb versenyzok koze szamit.. mindegy is, jobb neki hosszu tavon ha nem versenyzik.
az h mennyit aknazott ki a tudasabol meg tok relativ, sokan el vannak ajulva h vett egy bmw-t de az ottani korulmenyek kozott az a lexarom kategoria. nem azert mert rossz vagy jo, hanem kb barkinek elerheto akinek ez kell es minimalisan hajlando is tenni erte, szal nem csoves mondjuk.
szeritem ahhoz kepest h mennyire vehemens palinak tunik messze nem maxolta ki magat, inkabb egy relative konnyu lebecolasnak tunik amit csinal, viszont ezt massal is el lehet erni, igazabol ha valamiben jo vagy ekkor elobb utobb azon veszed magad eszre h csak futyoreszel mig mas vert izzad. foleg ha ilyen relative egyszeru "szakmat" valasztasz mint a szemelyi edzo is. vagy mondjuk az enyem..
ha mondjuk kutato orvos lennek es a rak ellenszeret kene feltalani akkor mar lehet nem igy lenne, persze lehet tevedek, es ok elegedettek h 10 evek alatt jutnak el a celig >Dyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Apollyon
Korrektor
válasz BÁ Nutrition #132730 üzenetére
Jó kis szaftos sztori ez
Csak egy kérdésem lenne: van-e ennél még lejjebb?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz HussarF #132732 üzenetére
Pedig Zola jól pontokba szedte miért előny a háj erőemelésnél.
(#132730) BÁ Nutrition
Pedig az élvonalban lévő versenyzőkben legalább 8 féle "kiegészítő" van a színpadon. Aki mást mond az vagy amatőr, vagy dilettáns, vagy varázsló
Pisti pont ezt mondta, hogy ha már cucc akkor nem kell elmenni a végletek irányába. Egy bizonyos mennyiség felett úgysem hoz többet adott cucc. Itt az időzítésen és a variációkon van a hangsúly.Jenő meg törli a posztot? Valószínű rászóltak a biotökék, hogy ezt most fejezze be vagy nem lesz zero bar többet
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #132745 üzenetére
"Pedig az élvonalban lévő versenyzőkben legalább 8 féle "kiegészítő" van a színpadon"
ezt mondom en is. de meg egy szuperbadi szinpadon se adjak sokkal lejjebb..
mindegy is, mindenki tudta ezt eddig, az egeszbol csak azert lett az ami mert a Jeno elkezdett "amokfutni"
a Pisti videoja semmivel nem mondott újabbat mint mikor a lasvegasvideokban menozik. a stilus is ugyanaz.. felesleges volt ezert kulon reklamozniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #132746 üzenetére
Én sem értem miért lett ekkora botrány ebből. Az első Bódi film is erről szól. Gödény elmondja. Füzessy: "nem variál"
Jenő valamilyen oknál fogva késztetést érzett arra, hogy "kiálljon a sport mellett". Meg egyfajta személyes támadásnak érezte a "hagyd el a bíszíéjt és nézd meg mi lesz - semmi" mondatot. Valahol olvastam, hogy ezt a Mr. O kvalifikálást nem a magyar MTFSZ puskázta el azzal, hogy nem nevezték a "mestert" hanem mert nem volt pénze felkészülni. Azt mondta akkor, hogy legalább 1.5 millió forint kellett volna erre.Ami kifogásolható a Pistiben az a stílusa. Nekem sem tetszik, nem jön be a BMW-ből okosítok és akcentussal beszélek Steve Namath. VISZONT amit mond az legalább frankó és ebben a történetben az volt a jó, hogy a "mester" megmutatta mennyire sötét és az amit képvisel egy nagy hazugság, szépen felépített kultusz kép. Legalább most lerombolta a kocsiban köpködéssel (mellesleg be sem volt kötve..).
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
válasz aelod #132747 üzenetére
En is igy tudtam, hogy emiatt nem ment a Jeno a Mr. Olympiara. Hat na, akkoriban meg nem ment neki annyira az a 8-10 fele "tapkieg" biznisz
Azt nem is figyeltem a sok pistikezes, meg miszter olimpia szinpadon alltam-ozas kozepette, hogy nincs bekotve De legalabb a megmaradt videon rendesen be van csatolva, nehogy kipattanjon a tetoablakon
Jenő meg törli a posztot? Valószínű rászóltak a biotökék, hogy ezt most fejezze be vagy nem lesz zero bar többet
Jaja, meg Nitrox a pattogashoz[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
válasz Ati007 #132748 üzenetére
(#132749) Jim-X
Pedig nem volt bekötve a "mester". Meg érted amit mondott a Pisti is. Elindít egy szarlavinát és utána nem áll ki mellette nem viszi végig hanem törli a dolgot...
Réka kommentben beírta, hogy ez már becsületsértésnek minősül amit csinált. Mondjuk ha elviszik ebbe az irányba -amit kétlek - az már tényleg vihar a biliben.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Elektromos autók - motorok
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Medence topik
- Autós topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Magisk
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest